L'homéopathie est reconnue comme une solution adaptée pour combattre les troubles du sommeil chez les plus jeunes.
Il suffit de prendre 5 granules de 9 CH la nuit ou au moment de vous coucher, pour bien dormir. Si vous avez du mal à vous endormir parce que vous trop mangez le soir, pensez à prendre de l'Antimonium Crudum. La posologie est de 5 granules de 9 CH le soir.
Pour les problèmes de sommeil ponctuels, on privilégiera la prise de 3 granules au coucher, à répéter une demi-heure après si nécessaire ou en cas de réveil nocturne. Les remèdes homéopathiques doivent toujours être pris loin des repas, 15 minutes avant ou 30 minutes après.
Arnica 9 CH : 5 granules le soir et dans la nuit lorsque l'insomnie est provoquée par un traumatisme ou de gros efforts sportifs.
Le Gelsenium Sempervirens et l'Ignatia Amara sont indiqués aux patients, qui en souffrant d'anxiété, ont des problèmes du sommeil. L'Arnica montana 9 ou 15 CH constitue un excellent remède pour soigner les troubles du sommeil. Pour les personnes qui craignent l'obscurité et la solitude, Stramonium 9 CH est conseillé.
Pour calmer une crise d'angoisse, le relâchement musculaire est très efficace. En début de crise, prenez une grande inspiration puis contractez les muscles de votre corps pendant 10 secondes. Relâchez ensuite cette tension en expirant profondément. Renouvelez l'exercice pendant au moins 3 minutes.
Rien de tel qu'une activité physique régulière pour sortir d'un état anxieux ! Pratiquer un sport, idéalement 30 minutes par jour, est une méthode efficace pour évacuer les tensions accumulées. Outre son effet libérateur, l'exercice physique procure une sensation de bien-être général.
Une application prolongée ou trop dosée de produits à base d'arnica provoque une irritation de la peau qui peut se traduire par une rougeur, des vésicules ou des pustules, de l'eczéma, des démangeaisons, voire des nécroses (la mort des cellules de la peau).
Les dilutions 4CH ou 5CH s'utilisent pour les symptômes locaux ou lésionnels (rougeur, brûlure d'estomac,…) Les dilutions 7CH ou 9CH s'utilisent pour les symptômes généraux ou fonctionnels (spasmes, crampes, les maux de tête,…)
Nux Vomica: en 15 CH, 3 granules trois fois par jour est un médicament qui apaise, il est destiné aux personnes surmenées, stressées, volontiers colériques, qui dorment mal et compensent en buvant du café, en fumant ou en mangeant.
Les dilutions
Non, 9 CH n'est pas plus fort que 5 CH !
L'importance de la prise sublinguale (sous la langue) est liée à la volonté de faire passer le principe actif du médicament homéopathique directement dans le sang, en évitant le passage dans le tube digestif et le passage par le foie. Ces passages pourraient réduire l'efficacité du traitement.
Quelle que soit la forme du médicament (granules, dose, sirop...), l'idéal est de le prendre à jeun le matin, un petit quart d'heure avant le repas pour ne pas bombarder l'organisme avec trop d'informations à la fois. Certains médicaments sont à prendre plusieurs fois par jour.
À l'image du lait chaud, la tisane de plantes permet également de favoriser l'endormissement. Camomille, mélisse ou encore verveine, les herbes médicinales et aromatiques sont de parfaites alliées du sommeil. Vous pouvez donc vous offrir une infusion avant le coucher afin de déclencher une somnolence progressive.
La camomille est l'une des plantes la plus connue pour ses vertus sur le sommeil.
La valériane est une plante traditionnellement utilisée pour soulager les symptômes légers du stress et favoriser le sommeil. La ballote possède de légères propriétés relaxantes et sédatives. Elle est notamment utilisée pour favoriser l'endormissement.
Une expérience a montré que le gel à base d'arnica soulage mieux l'arthrite des genoux et des mains par rapport aux médicaments de synthèse. On a constaté les mêmes effets chez les patients souffrants d'arthrose et de douleurs musculaires.
L'Arnica va en effet agir pour favoriser la circulation sanguine. Ce macérât huileuxagit sur les petits vaisseaux capillaires, ceux-là même qui sont les plus aptes à former des varices, pour faciliter la circulation du sang en leur sein et ainsi éviter le gonflement du vaisseau.
En plus de ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, l'arnica est également connue pour ses effets bénéfiques sur la circulation sanguine. En stimulant la circulation, elle peut aider à réduire les ecchymoses et les gonflements.
est un médicament homéopathique traditionnellement utilisé pour traiter les douleurs musculaires, les hématomes (bosses), les ecchymoses (bleus) et les contusions (coups).
Arnica Montana 9ch Boiron est traditionnellement utilisé en homéopathie pour agir sur les traumatismes physiques, psychiques et sur les douleurs musculaires. Les médicaments Homéopathiques peuvent être utilisés pour traiter des affections aigues ainsi que des maladies chroniques ou psychiques.
Dans la plupart des cas, vous devez prendre Arnica Montana 9ch à raison de 5 granules 3 fois par jour, en dehors des repas. La durée du traitement doit être ajustée en fonction de l'évolution des symptômes. L'huile essentielle d'Immortelle est également très efficace pour les ecchymoses, en complément d'Arnica Montana.
Les carences en magnésium, un sommeil de mauvaise qualité, l'excès de sucre sont autant de facteurs qui peuvent décupler l'anxiété alors adoptez un mode de vie sain.
Penser à la sophrologie et aux exercices de respiration
De nombreuses études démontrent que l'exercice de respiration et la sophrologie sont d'excellents moyens de chasser le stress en 5 minutes. En travaillant votre respiration, vous prenez du recul par rapport à votre routine quotidienne.