L'orgasme fait-il maigrir ? Non. La jouissance représenterait 0,5 calorie pour une femme et 0,67 pour un homme. Même en cas d'orgasme multiple, désolé, vous ne perdrez pas un gramme.
La masturbation
Qu'importe la raison qui vous pousse à vous procurer un plaisir esseulé, que vous soyez un solitaire ou un boycotté. Le sexe en solo est également un très efficace brûleur de calories : 150 en tout.
L'activité sexuelle ne ferait pas perdre de calories selon une étude scientifique qui a analysé les relations entre prise de poids et idées reçues. Faire l'amour, ça augmente le rythme cardiaque, ça fait travailler les muscles, ça fait transpirer et donc ça fait perdre des calories...
En somme, « avec un rapport sexuel d'environ 6 minutes, vous pouvez brûler entre 18 et 24 calories (…). Donc, pendant un orgasme, qui dure entre 10 et 60 secondes, vous pouvez vous attendre à brûler jusqu'à 4 calories » expliquait le Dr.
Les chercheurs rappellent que les dépenses énergétiques par minute pendant une relation sexuelle sont équivalentes à celles d'une promenade. Et qu'un rapport dure en moyenne 6 minutes. Ce qui revient à une dépense moyenne de 21 kcal, et non pas 100 à 300 comme il est fréquent de le lire!
4. La masturbation : 150 calories. La masturbation fait perdre en moyenne 150 calories ! Par contre, on ne sait pas combien de temps elle doit être pratiquée pour brûler autant de calories !
Les orgasmes multiples se produisent lorsque l'on atteint l'apogée du plaisir sexuel plusieurs fois au cours d'une même « séance sexuelle ». Une chance qui serait plus fréquente chez les femmes… même si toutes les femmes n'en jouissent pas.
Après l'orgasme, il existe une période réfractaire. C'est un moment pendant lequel l'excitation sexuelle est impossible physiquement, un peu comme si l'organisme avait besoin de recharger ses batteries. Ce phénomène existe chez tous les hommes, et la durée de cette période réfractaire augmente avec l'âge.
Au final, faire l'amour ne fait certainement pas grossir ; de même qu'il ne fait pas maigrir. Pour rester général, disons que c'est une activité neutre en terme de poids. C'est une des ses fausses idées qui circulent beaucoup sur le net et ailleurs !
"La grande majorité des couples ne pourra dans la durée accepter de vivre dans une forme d'abstinence sexuelle sans conséquences pour leur union. La sexualité restera un élément indispensable et indissociable du couple et de l'amour favorisant leur épanouissement et bien être mutuel.
La brouette javanaise : cette position issue du kamasutra est très sportive et permet de perdre plus de 500 calories par heure !
Lors d'un rapport sexuel d'environ 25 minutes, la dépense tombe à 101 calories (4,2 calories par minute) pour les hommes et à 69 calories pour les femmes. « Faire l'amour à une intensité modérée demande plus d'effort énergétique que marcher à une vitesse de 4,8 km/h, mais pas autant qu'une séance de jogging. »
Quelques astuces peuvent adoptées pour atteindre l'objectif de 2 000 calories par jour : ne manger que des protéines et des légumes riches en fibre,ne pas grignoter, éviter voire même bannir le sucre, le trop-plein de sel et l'alcool.
Courez à un rythme rapide.
La course, que ce soit sur un tapis roulant ou à l'extérieur, en solo ou avec un partenaire, est un excellent moyen de bruler des calories. Une course à un rythme de 10 km par heure ou 10 minutes par 1,5 km permet de bruler 500 calories en 45 minutes environ.
7 à 20 minutes : le temps idéal
La plupart des couples ayant participé à l'étude semble favoriser une activité sexuelle d'une vingtaine de minutes, 7 à 13 minutes de pénétrations vaginales incluses.
Ce qu'on appelle l'hypersexualité se situe dans un continuum, qui va de personnes qui n'ont pas ou peu d'intérêt pour la sexualité à d'autres qui y pensent presque constamment. Pendant longtemps, on s'est surtout intéressé aux premières.
Autant les triceps, les biceps que les deltoïdes peuvent travailler durant une relation sexuelle. La position de la levrette est souvent citée en exemple pour renforcir le haut du haut du corps. Durant vos ébats sexuels, vous pourrez remarquer que vos muscles abdominaux travaillent sans relâche.