Selon une étude portugaise, boire une bière par jour permettrait d'améliorer l'activité intestinale. Une étude publiée par des chercheurs portugais en juin 2022 a démontré que la consommation modérée de bière pouvait être bénéfique au microbiote intestinal.
La bière, alliée des reins et du transit
Lutte contre la constipation, réduction du mauvais cholestérol… Votre transit peut donc vous remercier. Faible en sodium mais bourrée de potassium et composée d'environ 90 % d'eau, la bière est aussi un excellent diurétique et fera fonctionner vos reins comme jamais.
Les bienfaits sur l'activité intestinale
Cette étude menée sur un groupe de participants ayant consommé une bière de manière modérée pendant un mois a montré une augmentation significative du nombre de bactéries bénéfiques dans leur intestin.
Si vous êtes un adulte en bonne santé : Pour réduire le risque de méfaits liés à une maladie ou à une blessure liée à l'alcool, les hommes et les femmes en bonne santé ne devraient pas boire plus de 10 verres standard par semaine et pas plus de 4 verres standard par jour.
1- Molson Canadian 67, bière légère, 3 % alcool
Elle a un goût très léger et plaira certainement aux femmes qui aiment moins les bières goûteuses. À 2 g de glucides, elle est également idéale pour les diabétiques.
Selon l'université d'Harvard, une consommation raisonnée de bière peut avoir des effets positifs sur le cœur et la circulation sanguine. La bière diminuerait le mauvais cholestérol et favoriserait le bon, réduisant ainsi le risque d'accident cardiovasculaire.
Une étude vient de démontrer un lien incongru entre la bière et la santé : consommer une bière blonde par jour permettrait de mieux peupler le microbiote intestinal ! On la consomme sous toutes ses formes, particulièrement durant l'été : la bière peut être blanche, brune, blonde, ambrée, et même sans alcool.
La conséquence directe d'une consommation d'alcool plus fréquente et importante sont des modifications prononcées de votre comportement. Les plus courantes sont sautes d'humeur et irritabilité. De l'anxiété et des difficultés à assurer vos journées peuvent également faire leur apparition.
Les directives diététiques américaines 7 recommandent que pour les adultes en bonne santé qui choisissent de boire et qui ne sont pas soumis aux exclusions mentionnées ci-dessus, les risques liés à l'alcool peuvent être minimisés, mais pas éliminés, en limitant les apports à : Pour les femmes : 1 verre ou moins par jour . Pour les hommes : 2 verres ou moins par jour.
Un verre standard équivaut à : Femme : pas plus de 1 verre par jour et pas plus de 7 verres par semaine . Homme : Pas plus de 2 verres par jour et pas plus de 14 verres par semaine. Tous les adultes de 65 ans et plus : pas plus de 1 verre par jour et pas plus de 7 verres par semaine.
Ainsi, une personne est considérée alcoolique lorsqu'elle consomme de façon régulière, voire journalière : plus de 3 verres par jour si c'est un homme ; plus de 2 verres par jour si c'est une femme.
La bière, étant une boisson fermentée, contient des fibres alimentaires et certains probiotiques. Comme mentionné précédemment dans cet article, ces composants soutiennent la santé intestinale en favorisant la croissance de bactéries bénéfiques . Un microbiome intestinal équilibré facilite la digestion et renforce le système immunitaire.
Une protection contre le risque cardiovasculaire
Selon les chercheurs, ils seraient liés aux polyphénols, des nutriments disposant d'antioxydants issus du malt et du houblon, présents donc naturellement dans la bière.
According to the National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, drinking is considered to be in the moderate or low-risk range for women at no more than three drinks in any one day and no more than seven drinks per week. For men, it is no more than four drinks a day and no more than 14 drinks per week.
Plutôt que le viagra, préférez la bière Innis & Gun
Selon la sexologue, "elle mélange ginseng, gingko biloba et damiana pour augmenter le désir sexuel et stimuler le système nerveux".
Peut être bénéfique pour votre cœur
Une vaste étude a révélé qu'une consommation faible à modérée de bière – jusqu'à un verre par jour chez les femmes, jusqu'à deux pour les hommes – pourrait réduire le risque de maladie cardiaque dans la même mesure que le vin (5). Cependant, il est important de noter que ces avantages potentiels sont uniquement liés à un apport léger à modéré.
Vous vous enivrerez plus lentement et limiterez confortablement votre consommation d’alcool si vous buvez pendant ou après le dîner. Boire de l’alcool l’estomac vide n’est pas une bonne idée. Une bonne bière ou pilsner avant un repas peut constituer un apéritif agréable. Pour un repas informel, la bière se marie très bien avec de nombreux aliments.
La consommation excessive d'alcool comprend : La consommation excessive d'alcool : Pour les femmes, la consommation excessive d'alcool correspond à 4 verres ou plus consommés en une seule occasion (une occasion = 2 à 3 heures). Pour les hommes, la consommation excessive d’alcool correspond à 5 verres ou plus consommés en une seule occasion. Consommation d'alcool par des mineurs : toute consommation d'alcool par des personnes de moins de 21 ans.
Si c'est une personne plus proche de vous, comme votre conjoint, observez-le intimement. Consommer de manière très régulière voire tous les jours, sans pouvoir diminuer sa consommation, encore moins l'arrêter plusieurs jours d'affilée, montre qu'il souffre de "craving", un besoin impérieux de consommation d'alcool.
Selon un rapport de l'OCDE, la consommation excessive d'alcool fait perdre 1 an d'espérance de vie en moyenne, en raison des maladies et accidents qu'elle cause.
Le fonctionnement de votre cerveau et l'activité de vos neurones ralentissent, ce qui explique pourquoi vous pouvez mal articuler après quelques verres. L'alcool rend également somnolent et donne souvent envie de dormir, ce qui explique pourquoi l'alcool est souvent considéré comme un somnifère.
Est-ce que l'alcool est compatible avec un syndrome d'intestin irritable ? Dans tous les cas, l'alcool est à consommer avec modération. Dans le cas où l'apéro est une étape indispensable dans votre journée, évitez les bières. Elles sont riches en gaz carbonique et causent ballonnements et troubles du transit.
Les plus saines sont les stouts et les porters , ainsi que les bières plus houblonnées, comme les DIPA et les Imperial IPA, les bières trappistes et les bières à fermentation spontanée, comme les Lambics et la Gose. La bière de style trappiste est probablement la plus célèbre des bières belges.
Certaines marques de cette boisson populaire seraient "très, très saines", d'après un expert. Un scientifique de l'université d'Amsterdam considère que les bières belges fortes, comme Hoegaarden, Westmalle Tripel et Echt Kriekenbier, stimulent les bactéries intestinales.
Chez les gros buveurs de bière, il finit par s'infiltrer de graisse et dysfonctionner. Les sucres iront aussi remplir les adipocytes - cellules graisseuses – au niveau de l'abdomen, d'où une prise de poids importante, ainsi qu'un risque accru de diabète de type 2 et de maladie cardiovasculaire.