Si un lavage régulier ne prémunit pas d'une infection virale –«Le lavage de nez ne vous empêchera pas d'attraper le Covid», prévient Raphael Hadjedj–, il peut en revanche, lorsque l'infection est là, réduire la durée des symptômes et participer à prévenir une sur-infection (ce qui, en plus d'éviter d'être malade plus ...
Ne respirez qu'avec la bouche durant le passage de l'eau. Penchez la tête sur le côté droit et faites couler l'eau dans la narine de gauche, jusqu'à ce qu'elle ressorte par la droite. Mouchez-vous doucement pour retirer l'eau et répétez l'opération dans le sens inverse. Puis mouchez-vous à nouveau.
Le lavage nasal est reconnu pour éliminer facilement les agents infectieux et les mucosités gênant la respiration.
- Drainer régulièrement : « Les drainages tels qu'ils sont pratiqués en cures thermales ou chez certains médecins ORL, sont très efficaces (lavage de Proetz). À la maison, pour drainer efficacement les sinus, on peut envoyer du sérum physiologique dans une narine et le faire ressortir par l'autre narine.
Commencez par vous moucher afin de vous assurer que des sécrétions ne bloquent pas le passage du produit. Penchez la tête d'un côté et instillez le spray ou le sérum physiologique dans la narine du haut. Laissez agir quelques secondes. Penchez la tête de l'autre côté et procédez à la même opération.
S'hydrater permet en effet de fluidifier le mucus et d'atténuer la pression dans les sinus. Buvez régulièrement, si possible le 1,5 litre d'eau par jour recommandé. N'hésitez pas à vous faire des tisanes, qui peuvent vous aider à soulager les voies respiratoires, en choisissant des plantes décongestionnantes.
Remplissez la bouteille propre de 8 onces (240 mL.) d'eau distillée tiède ou préalablement bouillie. Vous pouvez chauffer l'eau au micro-onde, mais N'EMPLOYEZ PAS DE L'EAU CHAUDE OU BOUILLANTE. Coupez le sachet mixé SINUS RINSE™ et versez son contenu dans la bouteille.
Pour calmer l'inflammation et aider à fluidifier vos sécrétions, nous vous conseillons de bien vous hydrater. Pensez à boire suffisamment d'eau (au moins 1,5L) par jour et à consommer des infusions. En effet, les tisanes peuvent vous apporter réconfort et chaleur mais également d'importants bienfaits sur vos symptômes.
Pour effectuer un bon lavage nasal, c'est avant tout une solution saline qui doit être privilégiée. Deux versions sont le plus souvent utilisées : les pipettes de sérum physiologique ou le spray nasal. À base d'eau de mer, ce type de produit permet un nettoyage en profondeur des cavités nasales par pulvérisation.
L'inhalation de vapeurs, aussi appelée fumigation, est une technique très efficace pour décongestionner les voies respiratoires. A l'aide d'un inhalateur ou d'une casserole d'eau chaude, respirez pendant 3 à 4 minutes les vapeurs pour libérer les voies respiratoires.
Au quotidien, pour le traitement des maladies nasales et sinusiennes, il est un allié indispensable de lutte contre les particules aéroportées, allergéniques, irritantes, l'élimination des sécrétions, l'amélioration du fonctionnement de la muqueuse.
Par exemple, le sel de table fin non iodé, le sel de mer fin ou le sel de l'Himalaya conviennent parfaitement pour se nettoyer les fosses nasales. Il est surtout important d'utiliser une eau avec la même teneur en sel que celle produite naturellement par le corps.
Les bienfaits de l'eau de mer pour le nettoyage du nez
Naturellement salée, l'eau de mer peut être utilisée comme solution hypertonique et apporter son effet décongestionnant (effet osmotique) en dégonflant la muqueuse nasale inflammée.
Sinusites malodorantes. Ce trouble pénible est généralement lié à des sinusites chroniques d'origine dentaire. Des germes s'infiltrent dans une dent cassée ou mal soignée, et provoquent une infection. L'odeur perçue est en fait dégagée par ces bactéries.
Un sinus irrité ou un problème de cloison nasale font partie des nombreuses causes liées au nez bouché. La congestion nasale est aussi très souvent causée par une infection des voies respiratoires ou des allergies. Découvrez comment les identifier et comment les traiter.
La présence de croûtes à l'intérieur du nez peuvent apparaître à la suite de plusieurs situations telles que les allergies, la rhinite ou l'utilisation fréquente et prolongée de solutions nasales, par exemple. Les croute qui apparaissent à la suite de ces situations ne sont pas graves et sont faciles à traiter.
Tentez cette technique surprenante : appuyez pendant 30 secondes entre vos deux sourcils avec votre pouce et, en même temps, appuyez sur le haut du palais avec votre langue.
Elle se traduit, en général, par un écoulement du nez, des éternuements, un nez bouché, de la fièvre et une toux. L'écoulement du nez peut être clair ou purulent. Il n'y a pas de douleurs au niveau des os de la face.
Les bénéfices d'un massage des sinus maxillaires et frontaux
Placez vos index à la base de vos narines et appuyez doucement de chaque côté. Dans un second temps, réalisez un cercle sous vos pommettes, vers vos oreilles et jusqu'à vos tempes, au-dessus de vos sourcils et sur les côtés de votre nez.
La congestion des sinus, l'écoulement nasal et la pression avec douleur faciale ou maux de tête peuvent indiquer un rhume. Mais si l'écoulement nasal est jaune ou décoloré, cela indique probablement une infection des sinus. Les sinusites chroniques peuvent affecter votre qualité de vie et vous fatiguer.
L'eau de mer est moins riche en ions sodium, plus riche en bicarbonates, potassium, calcium et en magnésium que le sérum physiologique isotonique. Or, un pH basique, une concentration élevée en calcium favorisent in vitro la motilité ciliaire. Les bicarbonates permettent de diminuer la viscosité des sécrétions.
Le sérum physiologique ou la solution de lavage est mis dans la narine du haut. Il ressort par la narine du bas après être passé dans les fosses nasales. Il est recommandé de souffler ensuite fortement par la narine la plus basse en fermant l'autre avec un doigt.
L'utilisation d'huiles essentielles telles que l'eucalyptus, la menthe poivrée et la lavande peut aider à soulager la congestion nasale. Ces huiles ont des propriétés décongestionnantes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à ouvrir les voies respiratoires et à faciliter la respiration.
L'antibiotique recommandé en première intention est l'amoxicilline par voie orale. Si l'infection n'est pas guérie au bout de quelques jours de traitement par amoxicilline, l'association amoxicilline-acide clavulanique est utilisée.