Les écrans doivent être positionnés perpendiculairement et à plus de 150 cm des fenêtres pour éviter les reflets et les éblouissements liés à l'éclairage naturel. Ils ne doivent pas non plus être positionnés juste en dessous d'une source d'éclairage artificiel direct.
Le support d'écran doit être positionné perpendiculairement aux fenêtres, le point haut de l'écran au niveau des yeux (il est préférable d'équiper les postes de travails d'écrans avec pieds réglables pour faciliter l'ajustement) et à une distance adaptée (60 cm environ).
Votre écran doit être perpendiculaire à la fenêtre (équipée de rideaux ou de stores), et à plus de 2 mètres. Jamais d'écran face ou dos à la lumière.
Placer l'écran devant soi, l'ajuster pour qu'il soit à une distance équi valant à environ la longueur d'un bras. Le haut de l'écran doit être à la hauteur des yeux. La tête doit être droite. Ajuster l'angle de l'écran afin d'optimiser le confort visuel.
L'idéal est d'installer votre bureau près d'une fenêtre pour avoir la lumière du jour. A défaut de lumière naturelle, optez pour une bonne lampe de bureau avec éclairage direct sur votre plan de travail.
En principe, le bureau est considéré comme une pièce active qui devrait de préférence se trouver dans la partie animée de la maison, désignée dans l'art feng shui par le yang – c'est là que se trouvent généralement l'entrée, l'accès et le stationnement.
On adopte : le bureau meuble qui se glisse dans le salon discrètement. On adopte : le bureau qui s'installe derrière le canapé afin d'optimiser l'espace. On adopte : le bureau s'installe dans la sous pente, une belle idée pour optimiser l'espace. On adopte : le bureau étagère qui se fond dans le décor.
La position de l'ordinateur
Pour éviter les douleurs au dos, aux épaules ou à la nuque, vous pouvez placer votre ordinateur portable en hauteur, sur une pile de livres ou, mieux, sur une planchette. « L'objectif est d'élever le bord supérieur de l'écran à la hauteur de vos yeux », explique Dominique Soler.
On s'entend généralement pour dire que le noir et le blanc ainsi que les couleurs jaune, vert et orange sont les plus acceptables. Ces couleurs (jaune, vert et orange) sont au milieu du spectre visible (la gamme de couleurs que nos yeux peuvent percevoir) et sont les plus faciles à voir.
Un écran incurvé rend votre moniteur plus confortable à regarder pendant de longues périodes. En effet, un écran incurvé offre moins de distorsion et un champ de vision plus large.
Réglez la position de l'écran de telle sorte qu'il soit situé plus bas que le regard et qu'il soit à une distance de 50 à 90 cm de vos yeux. Il convient également d'éviter que des reflets de la fenêtre ou de la lampe n'apparaissent sur l'écran.
le haut du moniteur doit être au niveau de vos yeux mais si vous portez certains verres progressifs, le moniteur doit être plus bas. Si le support écran et le support clavier- souris sont réglables, faites varier la hauteur de ces supports pour réaliser l'ajustement.
Lorsque l'on est face à n'importe quel écran, il est préconisé de conserver une distance de 50 à 70 cm. Il faut ajuster l'écran pour qu'il soit aligné avec le regard et que l'œil soit à la hauteur du centre de l'ordinateur ou de la télévision.
Pressez les touches Ctrl et Maj et maintenez-les enfoncées. Cliquez avec le bouton droit de la souris sur l'icône d'une application possédant plusieurs fenêtres dans la barre des tâches. Le menu contextuel permettant d'organiser les fenêtres ouvertes est alors affiché.
Pour éviter les yeux fatigués, le plus efficace reste encore d'avoir une excellente hygiène de vie. Cela signifie notamment qu'il faut dormir suffisamment (à des horaires réguliers) et éviter les nuits blanches. La cigarette est elle aussi à éviter.
En cas de fatigue oculaire persistante, certains troubles ou pathologies visuelles peuvent en réalité se cacher derrière ce symptôme : hypermétropie ou presbytie débutante notamment. Elles peuvent apparaître avec l'âge et entraînent de la fatigue oculaire tant qu'elles ne sont pas corrigées.
Les mains et les poignets
Doivent être également détendus dans une position naturelle, les genoux légèrement plus bas que les hanches avec quelques doigts d'espace entre l'arrière de la jambe et le siège. Les pieds doivent bien être à plat sur sol, sans croiser les jambes .
Calculer la diagonale: l'oeil doit se situer à une distance faisant au moins 1,5 fois la diagonale du support regardé. En moyenne:- à 22 cm du Smartphone,- à 40 cm d'un livre, d'une tablette, d'une liseuse,- à 60 cm d'un ordinateur portable,- à 80 cm d'un ordinateur fixe,- à 1m20 d'un écran de télé de 80cm.
Pour aménager un coin bureau dans le salon en tout discrétion, une idée simplissime mais efficace est celle d'utiliser un secrétaire ou meuble à rabat. Comme avec le principe des placards, le secrétaire offre l'avantage de pouvoir cacher en un geste tout le désordre du bureau.
IDÉE 1- Cacher le bureau dans un placard
Il disparaît totalement dès que celui-ci est fermé et en fonction de la taille de votre pièce, vous pouvez le choisir plus ou moins grand. Vous pourrez choisir d'opter pour des portes battantes, en accordéon, coulissantes ou encore caché avec des rideaux.
Astuce n°31 : L'imprimante dans un panier
À défaut de pouvoir ranger l'imprimante dans le bureau, vous pouvez aussi la cacher dans un panier, en prenant soin de découper des fentes pour que les feuilles puissent sortir, ainsi que pour les branchements électriques à l'arrière.