Les magasins bio, tels que Naturalia ou Biocoop, proposent du moringa cultivé en agriculture biologique. Cela vous garantit un produit sans résidus de pesticides, sans OGM et non irradié. Il est généralement vendu en gélules ou en poudre de feuilles.
Le moringa est une plante rustique et robuste qui possède une grande résistance à la sécheresse. On le retrouve dans des zones très arides mais aussi semi-tropicales, jusqu'à 2000 mètres d'altitude. L'arbre nous vient du Nord de l'Inde et du Sri Lanka.
Le Moringa est déconseillé chez les femmes enceintes et allaitantes et chez les enfants. Il ne devrait pas être consommé chez les personnes souffrant d'hypoglycémie et les diabétiques, car celui-ci fait baisser le taux de sucre dans le sang.
Le Moringa (feuille) a démontré des avantages pour la santé au-delà de sa grande valeur nutritionnelle. Grâce à son activité antioxydante, elle protégerait le cerveau, le foie et les reins. Ses fibres, accompagnées des flavonoïdes, aident également à harmoniser la glycémie, la cholestérolémie et la triglycéridémie.
Le moringa a des vertus anti-oxydantes*, anti-inflammatoires et anti-bactériennes particulièrement puissantes. Certaines études apporteraient des éléments sur l'action du moringa sur l'amélioration du fonctionnement cérébral, notamment au niveau de la mémoire et des fonctions cognitives.
Les riches propriétés antioxydantes du moringa peuvent soutenir la fonction cognitive et être utiles dans la lutte contre le déclin cognitif, ainsi que des conditions comme la démence et la maladie d'Alzheimer.
Le moringa est un aliment extrêmement riche en nutriments, vitamines et minéraux. Il est préférable d'en consommer le matin et/ou le midi. Effectuez des cures d'un mois minimum dès que le besoin s'en fait ressentir pour lutter contre la fatigue, des carences nutritionnelles ou pour renforcer l'immunité.
Parmi les effets indésirables les plus courants, des troubles gastro-intestinaux tels que des ballonnements, des gaz, ou une diarrhée, principalement dus à sa teneur élevée en fibres. Il faut également prendre en compte que le moringa est un énergisant puissant.
La poudre de Moringa semble être énormément reliée au sommeil, mais les études manquent à ce sujet. Cette dernière est une plante adaptogène et pourrait logiquement servir à améliorer l'endormissement de certaines personnes très actives et très stressées.
La poudre peut être utilisée en infusion ou ajoutée à des yaourts, compotes, smoothies, soupes et salades mais aussi à une variété de plats et de desserts. Une autre façon d'utiliser les feuilles de Moringa pour maigrir, est de consommer les feuilles fraîches ou séchées de la plante.
Le Moringa, aussi nommé « arbre éternel », reconnu scientifiquement pour ses nombreuses vertus, et sa capacité de guérir de nombreuses maladies, est également en mesure de lutter contre la malnutrition et le chômage, assure Modi Oury Diallo, chercheur et directeur de l'ONG guinéenne Terre Vivante, rencontré par Anadolu ...
Le moringa régule en effet le taux de glucose sanguin grâce à ses propriétés hypoglycémiantes et permet de réduire la pression artérielle grâce à son action anti-hypertensive. Il diminue les taux de lipides triglycérides et cholestérol dans le sang. Il réduit les probabilités de récidive en cas de troubles cardiaques.
La poudre de moringa provient des feuilles séchées de l'arbre de moringa. On recommande de manière générale une prise de 2 à 5 grammes par jour. En pratique, cela correspond environ à 2 à 4 cuillères à café de poudre à mélanger dans une soupe, un smoothie, un yaourt etc.
En effet, le Moringa peut favoriser la croissance des cheveux grâce à sa riche composition en vitamines, minéraux et acides aminés.
Produits a base de feuilles de moringa et leurs procedes de fabrication. maladies dont : le traitement des cheveux, plaies, ulceres, cancers, tumeurs, hypertension arterielle.
Le moringa régule le sébum
En régulant la production de sébum, il peut aider à prévenir les cheveux gras et à les rendre plus doux et plus brillants. Il peut également aider à réduire les démangeaisons et les irritations du cuir chevelu, qui sont souvent associées aux cheveux gras.
Du fait de sa forte teneur en fibres et en vitamines, cette plante peut causer des insomnies, des troubles digestifs, voire parfois des brûlures d'estomac, si elle est consommée de façon excessive.
Pour infuser ⏱️ : 4 cuillères à café pendant 3-5min dans 1l d'eau. Goût : goût très doux, comparable au thé vert. En infusion, les feuilles de Moringa se marient parfaitement avec d'autres plantes comme la menthe ou alors le citron ou le gingembre.
Du fait de la présence de tocophérols, de polyphénols et de flavonoïdes dans sa composition, le moringa pourrait participer à contrôler la tension artérielle, puisque ces substances ont un effet vasodilatateur, qui aide les vaisseaux sanguins à se détendre et ainsi améliorer la circulation sanguine.
Préparez une infusion de feuilles de Moringa, laissez-la refroidir et servez-la sur glace pour un thé glacé rafraîchissant, idéal pour les journées chaudes. Infusez les feuilles de Moringa dans des bouillons ou potages pour leur donner une touche de fraîcheur et ajouter des nutriments supplémentaires.
En effet, elle permet de former les bâtonnets qui sont primordiaux à la perception, ainsi qu'à la vision claire des formes et des couleurs. En plus de cela, le bêta-carotène est un antioxydant très intéressant dans la prévention des troubles de la santé oculaire.
Les caroténoïdes, tels que la lutéine et la zéaxanthine, présents dans le moringa, ont été associés à la protection contre les dommages liés à la lumière bleue et aux radicaux libres, qui peuvent contribuer au vieillissement prématuré des yeux.
Le thé au moringa, bon pour les maux d'estomac
En outre, les propriétés antibiotiques et antibactériennes du moringa peuvent contribuer à inhiber la croissance de divers agents pathogènes dans l'estomac. Enfin, le moringa contient également d'énormes quantités de vitamine B, qui facilite la digestion.
La poudre de moringa renferme 28 mg de fer aux 100 g. L'apport quotidien recommandé pour un adulte est situé entre 10 et 15 mg.
Effet anti-inflammatoire : Les propriétés anti-inflammatoires de la poudre de Moringa peuvent aider à apaiser la peau, réduisant rougeurs et irritations.