Le gombo peut être consommé cru ou séché. « C'est donc un aliment qui permet de réguler le transit intestinal et le taux de cholestérol sanguin », révèle Mme Ezzedine. Les fibres alimentaires contribuent également à ralentir l'absorption des glucides et des lipides.
Il agit comme un laxatif naturel ; extrêmement riche en fibres, ce qui lui permet d'assurer le bon fonctionnement de l'appareil digestif en facilitant le transit intestinal et d'apaiser les voies gastro- intestinales. Il contribue aussi à éviter les cas de constipation en améliorant l'absorption de l'eau.
Ses fibres en grande quantité améliorent la digestion et participent à la prévention du cancer colorectal. Son potassium permet de lutter contre l'hypertension artérielle. La perte de poids est facilitée par le fait de manger régulièrement du gombo.
Quels sont les bienfaits du gombo chez la femmes ? : il contribue à une grossesse saine. Le taux élevé de vitamine A, B (B1, B2, B6) et C, ainsi que le zinc et le calcium contenus dans le gombo font de lui le légume idéal à consommer pendant la grossesse.
Grâce à sa composition, il apporte de nombreux bienfaits à l'organisme. Une portion de 100 grammes de gombo apporte 77 mg de calcium au corps. Le calcium représente le minéral le plus présent dans le corps humain, 99% du calcium est utilisé pour la formation et la solidité des os et des dents.
Bien laver les gombos puis les écraser. Mettre à bouillir un litre d'eau dans une marmite. Enlever du feu et laisser tiédir. Délayer la bouillie de gombo dans l'eau tiède.
L'okra lutte contre les maladies rénales
En cas de néphropathie rénale, la consommation de gombo aiderait même à limiter les risques d'apparition d'une insuffisance rénale. Pour cela, il est même possible de boire de l'eau de gombo pour profiter de toutes ses vertus.
Parmi elles, il y a notamment le jus de Gombo. Selon plusieurs études, ce légume originaire d'Afrique permet de contrôler le diabète. Et ce, grâce en partie à sa richesse en fibres solubles. Ces dernières tapissent l'intestin et ralentissent l'absorption des glucides.
le gombo frais vous procure beaucoup de vitamine et vous assure une bonne digestion. Vous pouvez même le manger crue, en salade... C'est bon pour l'estomac et pour la digestion. Éviter le folléré (l'oseille) sauf cuisiné à base de la pâte d'arachide qui atténue l'acidité.
Les vertus de l'huile de gombo pour la peau
Elle raffermit, adoucit, apaise, éclaircit et lutte contre les boutons .
L'utilisation excessive du gombo peut entraîner des diarrhées, des gaz, des crampes, des ballonnements chez les patients intestinaux et des calculs rénaux.
Le gombo, peut aussi bien être consommé cru que cuit. Pour faciliter sa digestion et limiter sa texture visqueuse, il est recommandé avant de le manger de frotter délicatement les fruits afin d'enlever leur duvet et d'ensuite les faire blanchir quelques minutes.
2°) Écraser les morceaux de gombos avec l'huile de votre choix. 3°) Appliquez ce mélange sur votre visage et laissez poser 10 à 15 minutes. Au même titre que l'aloe vera, le gombo saura redonner de l'éclat à votre teint ! Appliqué sur les cheveux, le gombo fait également des miracles.
Le gombo peut être consommé cru ou séché. « C'est donc un aliment qui permet de réguler le transit intestinal et le taux de cholestérol sanguin », révèle Mme Ezzedine. Les fibres alimentaires contribuent également à ralentir l'absorption des glucides et des lipides.
Mais pour ne pas grossir, il sera plus raisonnable de privilégier une cuisson sans matière grasse : bouillis, les gombos sont également délicieux. Avant de les cuire, vous pouvez faire tremper vos gombos dans du vinaigre ou du jus de citron, afin d'éviter l'inconvénient du mucilage produit à la cuisson.
Elles peuvent être consommées crues, cuites ou grillées. Les graines de l'okra sont souvent utilisées dans la cuisine africaine, asiatique et caribéenne. Elles peuvent être ajoutées à des salades, des soupes, des ragoûts ou des plats mijotés. Elles peuvent également être grillées et consommées comme collation.
Les légumes verts tels que les brocolis, les asperges, les légumes verts à feuilles, les petits pois, les concombres et les choux de Bruxelles sont connus pour prévenir et atténuer le reflux acide. En plus d'être très pauvres en graisses, ils sont également très alcalins.
Selon une nouvelle étude, boire quotidiennement du thé noir permettrait de contrôler la glycémie (le taux de sucre dans le sang) et ainsi, de réduire le risque de diabète de type 2.
L'eau infusée, le thé vert, les smoothies aux légumes verts, la tisane de cannelle et le lait d'amande sont des options saines et bénéfiques.
Quels conseils suivre ? Manger peu salé, pour ne pas développer d'hypertension artérielle, ce qui implique une consommation limitée d'aliments transformés, habituellement riches en sel. Modérer les protéines animales qui sont métabolisées en urée et en acide urique, ce qui soulagera le travail des reins.
Le gingembre a une longue réputation de carminatif, une substance qui favorise l'élimination de l'excès de gaz dans le système digestif, et est connu pour apaiser le tractus intestinal.
Faire le vide de son système digestif, c'est aussi se délester de poids émotionnel, pollution mentale et autres toxines. Ce vide permet de donner de l'espace en soi pour laisser place au renouvellement (cellulaire), redonner du sens à sa vie, retrouver sa créativité, retrouver son juste équilibre et son énergie.