Lorsque tu connais tes limites, il t'est plus facile de les respecter et de les faire respecter par les autres, parce que tu es davantage en mesure de les leur exprimer et de t'affirmer. Malheureusement, il arrive que certaines personnes continuent d'outrepasser tes limites.
Elles peuvent être inconscientes des limites de l'autre et de leurs propres limites, ce qui les empêche de les reconnaître et de les respecter. D'autres peuvent ne pas comprendre ou ne pas accepter les limites d'autrui, et peuvent même ne pas reconnaître leurs propres limites.
Les limites personnelles sont les lignes que l'on trace (pas des lignes au sens littéral, mais au sens imaginaire), ou des limites que l'on pose, afin de rester en sécurité et en bonne santé.
Poser ses limites et les faire respecter ne veut pas dire être hostile envers l'autre, il s'agit de prendre soin de soi, d'exiger un respect mutuel dans la relation à l'autre et tendre vers une communication claire et efficace.
Les limites personnelles aident également à éviter le surmenage et le stress excessif. Elles nous permettent de définir des limites de temps et de travail raisonnables, en nous laissant suffisamment de temps pour nous reposer, nous ressourcer et prendre soin de notre bien-être mental.
L'expression d'état limite regroupe un certain nombre de troubles de la personnalité qui se manifestent par des relations de dépendance intense, une grande vulnérabilité dépressive et une vie affective plutôt pauvre, sans empêcher toutefois l'adaptation sociale.
Avoir des pratiques sexuelles pour le partenaire, pas pour moi-même. Aller contre mes valeurs ou droits personnels pour faire plaisir à l'autre. Toucher une personne sans demander. Permettre à quelqu'un de prendre de moi ce qu'il veut, autant qu'il le veut.
C'est quoi le manque de respect ? Le manque de respect engendre énormément de frustration, de colère. Il affecte également nos relations. Quand une personne ne nous respecte pas on va soit l'affronter ou alors se renfermer et ruminer sur ce qui vient de se passer.
Faire respecter ses limites avec bienveillance
Il est important d'utiliser des phrases claires et directes pour installer des barrières, sans pour autant être agressif ou blessant. La bienveillance consiste à rester conscient de la relation et de la manière dont ces mots peuvent affecter l'autre.
Les bienfaits du dépassement personnel
Renforcer la confiance en soi : repousser ses limites est une source de bien-être et rehausse l'estime de soi. Le simple fait de se lancer un défi - sans pour autant en connaître l'issue - vous remplira de fierté et de satisfaction !
Comment maintenir et faire respecter les limites
Une communication directe vous permet, à vous et à votre ami, d'éviter les malentendus et d'améliorer la relation. Si vos amis résistent à vos limites, continuez à leur rappeler. Conseillez-les en douceur et, si nécessaire, utilisez une communication plus affirmée.
Lorsqu'on se sent respecté, notre cerveau libère l'ocytocine et la sérotonine, les substances neurochimiques du bien-être. Quand on manque de respect, le cerveau libère l'adrénaline et le cortisol, les hormones du stress.
«Pour imposer le respect, il faut également être un bon communicateur, dit-elle. Parce qu'on a beau être bien mis et très compétent, si on n'est pas capable d'exprimer clairement les messages que l'on veut passer, on n'obtiendra pas de respect, mais plutôt de la pitié».
Comment alors s'affirmer au sein d'un groupe ? Pour s'affirmer, il suffit de s'imposer quelques règles. Cela passe d'abord par le courage de dire non et de ne pas être en contrariété avec ses idées et ses sentiments. Ne pas se soucier de l'avis des autres par rapport à nos besoins est la seconde règle.
Soyez direct(e), mais poli(e).
Lorsque vous affrontez cette personne, soyez clair et restez sur le sujet. Expliquez-lui calmement le problème et la manière dont son comportement vous affecte. N'ayez pas peur de lui demander fermement, mais poliment d'expliquer son comportement X Source de recherche .
Prendre une voix peu forte, adopter une attitude détaché. Ne pas rentrer dans le jeu, au contraire, montrer à son interlocuteur que sa méchanceté ne vous touche pas. Il faut en fait arriver à le désarçonner pour qu'il se calme. Si rien n'y fait, vaut mieux lâcher l'affaire et s'en aller.
Pour imposer le respect, il faut également oser dire oui et non, exprimer posément notre pensée, notre désaccord, partir quand une situation cesse de nous convenir, ne pas laisser autrui envahir notre bulle, notre espace vital. En fait, pour se faire respecter, il suffit en fait d'être ce que l'on est.
Le trouble de la personnalité limite (TPL) est un problème de santé mentale grave, chronique et complexe. Les personnes qui en sont atteintes ont de la difficulté à contenir leurs émotions ou à maîtriser leurs impulsions.