Aller au marché, c'est sortir de chez soi et faire de l'exercice. C'est aussi un moment de plaisir que l'on peut partager en famille. Dans les grandes surfaces, on voit souvent des fruits et des légumes qui ne sont pas de saison et qui sont bourrés de pesticides.
En allant régulièrement au marché, on prend l'air, et on fait tout pour qu'il soit moins pollué sur la planète. Et oui : à l'inverse des produits industriels, les aliments que l'on trouve sur les étals des marchés n'engendrent que très peu de pollution.
Pour faire ses courses en toute tranquillité, mieux vaut choisir le mardi. C'est en effet le jour de la semaine où l'affluence est la plus faible, et donc celui où les caisses des commerçants se remplissent le moins.
Ainsi pour 4 personnes, les dépenses liées à ces achats oscillent selon les familles entre 400 et 1000 euros par mois, et le budget courses pour 1 personne peut varier de 100 à 400 euros par mois (par exemple, une personne seule peut être amenée à manger à l'extérieur plus fréquemment ) !
Que ce soit pour les fruits, les légumes ou la viande, un bon moyen de manger sain et varié pour 100 € par mois est de tout acheter en direct. De plus en plus d'agriculteurs proposent des paniers de légumes à retirer à la ferme ou des colis de viande à des prix défiant toute concurrence.
La majorité des magasins et des supermarchés font des livraisons du lundi au samedi, mais le dimanche, c'est considéré comme un jour férié.
Action de faire des achats, en particulier d'acheter des choses nécessaires à la vie quotidienne ; achats faits, provisions, commissions : Partir faire les courses.
Monoprix et Amazon s'unissent pour proposer le service de livraison le plus efficace en centre-ville, avec des livraisons gratuites, si vous êtes Amazon Prime. Il y a de nombreuses possibilités de réduction, et les prix sont les mêmes qu'en magasin.
Ainsi, la majorité des magasins Monoprix (250 dans toute la France) et 120 magasins de l'enseigne Franprix (à Paris et sa petite couronne) livrent gratuitement un panier composé de produits alimentaires de base : féculents, fruits, légumes, yaourts...
Le point fort de Lidl est que l'enseigne communique beaucoup sur les bas prix. Un autre magasin qui communique un peu moins, propose vraisemblablement des prix bien plus alléchants que chez le géant allemand. C'est Leclerc qui obtient la toute première place de ce classement.
Très connus pour leurs produits de grandes consommation à tous petits prix, les clients des magasins Lidl les fréquentent en général pour les économies offertes essentiellement sur les produits de base du quotidien.
Légumes frais et secs : 6,6 kg Choisissez des légumes frais de saison, mais aussi des légumes congelés ou en boite. Cette dose vous permettra de manger léger et sain, en alternant des légumes cuits et crus. Et n'oubliez pas les légumes secs, riches en protéines végétales, qui se conservent longtemps.
Globalement les budgets de référence pour une participation à la vie sociale se situent (pour un ménage logé dans le parc social) entre 1 424 euros pour une personne active seule et 3 284 euros pour un couple avec deux enfants.
Utiliser les cartes de fidélité
À notre connaissance, toutes les enseignes de supermarché proposent des cartes de fidélité. En les montrant lors de chaque passage en caisse, vous pourrez cumuler des points qui se convertiront en bons de réductions. De plus, cette solution est très simple à mettre en place.
Donc, si vous recevez 2000 euros net chaque mois, votre logement devrait être autour de 600-660 euros. Votre alimentation : dans les dépenses incompressibles, vous intégrerez donc aussi vos dépenses de nourriture.
Après Leclerc, Intermarché est le deuxième distributeur en ligne le moins cher. Fondé depuis 1969, il se décline en divers magasins comme les supermarchés, les hypermarchés, les Intermarché express, etc. Son service en ligne qu'il vous propose pour faire vos courses est fait avec Intermarché Drive.