Au-delà de la correction des carences, le sélénium est proposé dans la prévention des effets du vieillissement pour son action antioxydante, des maladies cardiovasculaires et des cancers de la prostate, du côlon et du poumon.
Le sélénium possède pour les cellules un rôle d'aide dans la protection contre le stress oxydatif. Le sélénium aide également à lutter contre les radicaux libres. Il contribue aussi au fonctionnement normal du système immunitaire et permet ainsi à l'organisme de mieux se défendre.
Quels sont les symptômes d'une carence en sélénium ? Les principaux symptômes en sélénium sont la fatigue, la faiblesse musculaire, les douleurs articulaires, l'immunodéficience, une déficience de la production de sperme et des problèmes thyroïdiens.
Le sélénium est toxique à partir de 400 microgrammes et peut causer pertes de cheveux, nausées, diarrhées, ongles cassants et atteinte du système nerveux central (11). La marge entre efficacité et toxicité du sélénium étant limitée, il est important d'éviter tout surdosage.
On les retrouve sous forme de compléments alimentaires, le plus souvent sous la forme de gélules ou de comprimés. Il est conseillé d'en prendre un le matin et un le soir, mais cela peut varier en fonction de la cure.
Les bienfaits du sélénium pour la peau
Le sélénium est un oligo-élément antioxydant contribuant à neutraliser l'accélération du vieillissement cellulaire. Il permet aussi de régénérer la vitamine C, qui a à la fois une action antioxydante et protectrice pour les cellules contre le stress oxydatif.
Au-delà de la correction des carences, le sélénium est proposé dans la prévention des effets du vieillissement pour son action antioxydante, des maladies cardiovasculaires et des cancers de la prostate, du côlon et du poumon.
Le sélénium et le zinc ont de nombreux bienfaits tels que le renforcement du système immunitaire, lutter contre les radicaux libres, préserver le système cardiovasculaire, lutter contre l'acné ou favoriser la pousse des cheveux.
Les aliments les plus riches en sélénium sont la noix du Brésil, les poissons et les fruits de mer. Ensuite, viennent les viandes, les abats, les œufs, les légumes secs, les aliments céréaliers complets et les fruits à coque.
La meilleure forme de sélénium serait la forme chelatée Séléniométhionine. Les formes naturelles végétales de sélénium sont aussi bien assimilées. Elles sont issues de graines de moutardes ou de lentilles. Le sélénium ACE provient de levures.
Les hommes doivent consommer 70 microgrammes de sélénium par jour et les femmes 60 microgrammes. Vous pouvez répondre à vos besoins quotidiens en sélénium à l'aide d'une seule noix du Brésil.
Prendre 1 comprimé de sélénium + zinc par jour à avaler avec un grand verre d'eau de préférence au cours d'un repas.
En effet, cas de prise de poids liée à des problèmes de thyroïde, des apports optimaux en sélénium peuvent donc aider à perdre du poids en participant à la synthèse des hormones thyroïdiennes. Il a notamment pour rôle de transformer l'une des hormones, la thyroxine (T4), en sa forme active, la triiodothyronine (T3).
L'algue Kombu royal séchée (565 μg / 100g)
C'est l'aliment le plus riche en sélénium, mais difficile de manger une grande quantité d'algues.
Sélénium et iode bossent pour la thyroïde. Sélénium et iode sont indispensables au bon fonctionnement de la thyroïde, glande endocrine située dans le cou et qui produit les hormones T3 et T4.
Vous pouvez donc choisir des gélules à base de sélénométhionine pure ou à base de levure de sélénium. Cette dernière contient en plus d'autres formes ayant d'autres vertus. Dosage : vous trouverez de nombreux dosages : 50 μg, 100 μg ou 200 μg.
Si ces compléments sont pris sur une trop longue période ou en trop grande quantité, des effets secondaires peuvent se manifester. Trop de zinc peut provoquer une carence en cuivre et en fer avec un risque d'anémie.
Consommer des aliments riches en zinc réduirait le temps d'endormissement et améliorerait la qualité du sommeil. Le zinc est un minéral essentiel qui joue un rôle important à de multiples niveaux dans l'organisme. Son rôle dans le sommeil a fait l'objet de relativement peu de recherches.
La prise quotidienne de plus de 900 microgrammes de supplément de sélénium sans prescription médicale peut avoir des effets nocifs. Les symptômes comprennent des nausées, des vomissements, de la diarrhée, une perte de cheveux, des ongles anormaux, une éruption cutanée, de la fatigue et des lésions nerveuses.
Description du sélénium
Sur le plan intracellulaire, il a un effet antioxydant, car il permet à l'organisme de produire la glutathion-peroxydase. Cet enzyme travaille de concert avec la vitamine E pour protéger les membranes cellulaires contre l'oxydation provoquée par les radicaux libres.
Les principales sources alimentaires sont : les huîtres, palourdes, crustacés, le foie, viande rouge, poissons, jaune d'œuf, légumineuses, fruits secs…
Dans quel cas le médicament GRANIONS DE SÉLÉNIUM est-il prescrit ? Ce médicament appartient à la famille des éléments minéraux traces (oligo-éléments). Il est utilisé comme modificateur de terrain, en particulier dans les cas d'affections musculaires et cutanées.
Le zinc est connu pour avoir de nombreux bienfaits : il permet de lutter contre la chute de cheveux, l'affinement des cheveux, la vitalité des cheveux, le vieillissement des cellules, la croissance des ongles et des cheveux et l'acné.
Le Zinc est un oligo-élément c'est-à-dire un sel minéral présent en faible proportion dans notre organisme. Il n'en possède pas moins un rôle essentiel : stimulation des défenses immunitaires, protection contre le vieillissement cellulaire, maintien de la qualité de la peau, des ongles et des cheveux…