Interrogée par: Susan Guillet | Dernière mise à
jour: 7. Oktober 2022 Notation: 4.7 sur 5
(13 évaluations)
Au quotidien, savoir s'affirmer est le moyen de se faire écouter et respecter, de trouver un équilibre dans sa relation aux autres. S'affirmer c'est prendre soin de soi et développer notre capacité à défendre nos droits sans empiéter sur ceux des autres.
La peur du conflit, la peur de donner une mauvaise image de soi, ou tout simplement le manque de confiance en soi sont autant de raisons pour ne pas oser s'affirmer. On peut éprouver la sensation qu'on n'a pas la légitimité nécessaire pour s'opposer, ou tout simplement craindre le regard des autres.
L'affirmation de soi permet, dans la grande majorité des cas, de : Maintenir de bonnes relations avec les autres, voire de les améliorer. De ressentir de la fierté (fierté de s'être exprimé(e) et d'avoir respecté l'autre) Développer un sentiment de confiance en soi et d'estime de soi.
Vous allez devoir vous affirmer pour éviter que les choses s'aggravent. En apprenant à le faire, vous appréhenderez mieux les tensions qui peuvent intervenir au sein de l'entreprise et saurez mieux les gérer.
Comment s’imposer et se faire respecter (vous le méritez!)
Trouvé 34 questions connexes
Comment s'imposer dans une équipe ?
Montrer qu'on est informé du contexte présent est important pour gagner leur confiance», souligne Rémi Juët, consultant en management.
Découvrir son nouvel environnement. Lorsqu'un manager arrive à un nouveau poste, il est deux points essentiels à ne pas négliger : savoir observer et savoir écouter. ...
La thérapie centrée sur les émotions (TCE) est un type de thérapie validée de façon empirique et qui aide les gens à identifier, vivre, exprimer, accepter, réguler, comprendre et transformer une large gamme d'émotions.
Quelle sont les avantages du comportement affirmatif ?
AVANTAGES DU COMPORTEMENT AFFIRMATIF
Le comportement affirmatif améliore à long terme le respect de soi, la confiance en soi et le respect des autres face à soi. Il permet d'obtenir de façon plus efficace ce qu'on désire et il renforce le sentiment de contrôle sur soi.
Fait d'avoir assuré ou bien encore soutenu avec une grande fermeté qu'une chose était vraie, indépendamment des doutes que suscite cette prise de position.
Il faut oser s'affirmer, parler en terme de Je. Si on doit absolument parler de ce que l'autre a fait qui nous a déplu, il faut parler du comportement de l'autre et non de sa personne. Il y a toujours façon de s'affirmer de façon délicate, pas comme un bulldozer.
Avoir confiance en soi, c'est avoir l'assurance que tu as toutes les chances de réussir ce que tu entreprends. C'est avoir ce sentiment de sécurité qui t'assure que même dans l'inconnu tout va bien se passer. Manquer de confiance en soi, au contraire, c'est avoir peur de l'inconnu.
Des systèmes neuronaux dysfonctionnels. Dans les troubles anxieux, le dysfonctionnement des systèmes émotionnels du cerveau se traduit par des réactions émotionnelles beaucoup plus intenses que celles qui se produisent habituellement, ainsi que par une perception accrue de la menace et une vision négative du monde.
Plus vous entraînerez votre mental à prendre cette juste distance, plus il vous sera facile, ensuite, de libérer cette émotion, de retrouver le calme intérieur ainsi que des relations apaisées. L'étape suivante est d'apprendre à apprivoiser vos émotions avec bienveillance : La sophrologie est idéale pour cela.
La colère est utile. Elle prévient l'autre que nous jugeons très insuffisants l'attention et/ou le respect qu'il a manifestés à notre égard ou vis-à-vis des nôtres. Des pensées hostiles surviennent à l'encontre de cette personne et déclenchent notre rage.
Essayez de prendre du recul. Quand votre manager s'emporte, car il veut avoir raison, dites-lui que c'est le cas, de manière convaincante. Cela apaisera son stress. Evitez le rapport de force.
En effet, les causes d'un mal-être au travail peuvent être très nombreuses : l'ambiance avec ses collègues, les relations avec son manager ou les clients de l'entreprise, la nature des tâches à accomplir, les horaires etc.