Pourquoi ? Pour éviter l'hydrocution. Elle survient lorsque l'écart entre la température de l'eau et celle du corps est trop important entraînant alors un malaise et un arrêt du cœur.
Il est conseillé de se mouiller la nuque avant d'entrer dans l'eau afin d'éviter l'hydrocution. L'hydrocution, qui peut déboucher sur un malaise et un arrêt cardiaque, apparaît en cas d'écart trop important entre la température du corps et celle de l'eau.
Pour bien dormir quand il fait chaud, il faut se refroidir la nuque. Pourquoi ? Par la zone du cerveau qui gère la température du corps se situe à l'arrière du crâne. En la refroidissant artificiellement, on favorise la baisse de température naturelle du corps favorisant le sommeil.
Les risques d'hydrocution après avoir mangé
L'attente digestive servirait donc à éviter cette fameuse hydrocution. Mais la digestion dure environ 3h et l'augmentation de la température du corps n'est pas assez haute pour entraîner un véritable risque d'hydrocution ; le danger, donc, ne vient pas de là !
Avant 11 h du matin et après 16 h, c'est le bon moment pour aller à la plage. Ces recommandations sont valables même si le ciel est couvert car les UV passent la barrière nuageuse. Eviter les journées continues sur la plage ! Il vaut mieux éviter car les UV tapent trop fort aux mauvaises heures.
Une étude parue dans la revue Clinical Nutrition ESPEN montre que l'eau bue au cours des repas favorise l'absorption de glucose par l'organisme, ce qui entraîne un pic d'insuline plus important.
Se rafraîchir le corps avec de l'eau en cas de canicule
Ainsi, un coup d'eau sur le visage ou les bras suffit pour ressentir la fraîcheur.
Est-il bon de dormir avec la clim ? Oui, si elle est bien réglée et entretenue. En cas de canicule ou de fortes chaleurs qui durent plusieurs jours, la clim vous permettra de mieux dormir. Attention toutefois à l'entretenir régulièrement et à bien la régler pour ne pas tomber malade.
La nuque (du latin médiéval nucha, provenant de l'arabe nukha') constitue la partie dorsale du cou, région située entre la tête et le thorax.
Quand on a trop chaud, le corps fait tout ce qu'il peut pour se refroidir, et par la même, dépense beaucoup d'énergie et se fatigue. C'est pour ça que la chaleur rend somnolent."
Le corps n'aime pas les températures extrêmes. Pour bien dormir, la température idéale de la chambre doit être entre 16° et 18°. Sauf que l'été, 43% de la population déclare une température de leur chambre supérieure à 21°C.
La climatisation assèche l'air
Souvent dans les bureaux, ce courant d'air tombe sur les épaules ou la nuque des employés. Ce courant va provoquer des contractures et donc de la douleur accompagnés de maux de tête.
Langres, en Haute-Marne, détient la palme de la ville la plus froide de France.
Appelée également noyade syncopale, l'hydrocution est provoquée par un écart soudain et important entre la température de l'eau et celle du corps brusquement immergé. Sous l'effet de la chaleur, les vaisseaux sanguins se dilatent, et lorsque la peau entre en contact avec le froid, ils se contractent.
Durant le sommeil, notre cerveau secrète une hormone anti-diurétique qui ralentit le travail des reins afin que nous ne soyons pas réveillés pendant la nuit par une envie d'uriner. Mais boire trop d'eau avant le coucher (même 2 à 3 verres), perturbe ou annule cette fonction.
"Boire de l'eau avant de se coucher évite la déshydratation pendant votre sommeil et aide faire baisser la température corporelle, ce qui assure un endormissement serein", écrivent-ils.
Si on boit un grand verre juste avant de dormir, on risque d'avoir besoin de se lever pendant la nuit pour aller aux toilettes. Pour rester hydratée et dormir bien, il faut s'assurer de boire un peu d'eau constamment la journée afin d'éviter d'avoir soif en se couchant.
Le système digestif peut être affecté par la chaleur et la déshydratation. Par conséquent, des diarrhées plus ou moins importantes peuvent survenir. Ce dérèglement peut aussi entraîner des vomissements ou un sentiment de nausées.
La climatisation est encore considérée pour certains comme la cause de diverses pathologies : affections ORL, rhumes et rhinites allergiques, écoulements nasaux ou encore sécheresse oculaire.
"Une clim' rend de l'eau. Elle prend l'air d'une pièce et l'assèche. Et cela s'étend aussi à nos muqueuses : le nez, la gorge, les yeux. Donc cela facilite la survenue de sinusites, de pharyngites, d'angines et de conjonctivites", explique le médecin.