Les pasqtèques. Les pastèques font partie des fruits les plus riches en eau. Elle contient aussi du potassium qui est un minéral favorisant la production d'urine. Ces deux raisons entrainent une forte production d'urine et leur surconsommation entraine des risques pour les personnes incontinentes.
Il est préférable de limiter la consommation excessive de melon et de pastèque, car elle peut augmenter le taux de triglycérides dans le sang, favorisant ainsi la prise de masse grasse abdominale. Cela accroît le risque de diabète, d'hypertension et de maladies cardiovasculaires.
La pastèque
Couplé à un apport équilibré entre potassium et sodium, c'est le fruit de l'élimination : un atout lorsque l'on souffre régulièrement de problèmes urinaires ou que l'on est sujet à la rétention d'eau.
Les fibres présentes dans la pastèque sont bénéfiques pour la santé digestive. Elles favorisent un bon transit intestinal et aident à prévenir la constipation. De plus, la pastèque contient des enzymes naturelles qui facilitent la digestion des aliments.
Si la pastèque est composée à 92% d'eau, elle est également peu calorique (30 kcal pour 100 g) et nulle en cholestérol. Ainsi, elle fait partie des fruits les moins caloriques, devant. De plus, grâce à sa forte teneur en eau, elle a un fort pouvoir rassasiant et procure donc rapidement une sensation de satiété.
La pastèque est le fruit emblématique de l'été et bien qu'il ait l'air très appétissant, il est faible en sucre. En effet 100g de pastèque contiennent seulement 7g de sucre. Un bonus de la consommation de pastèque est qu'elle est aussi une excellente source de fer et de citrulline.
Grâce à sa richesse en eau, mais aussi à sa teneur élevée en potassium (129 mg de potassium pour 100 g) et à son faible taux de sodium, la pastèque fait partie des aliments diurétiques. Le potassium aide à drainer le corps des toxines et à éliminer le surplus d'eau.
Le Programme National Nutrition Santé recommande de consommer chaque jour au moins 5 portions (de 80 g minimum) de fruits ou de légumes, et de profiter au maximum de leur variété saisonnière. Une portion de pastèque équivaut à 1/6 ou 1/8 de fruit. Le lycopène est le principal caroténoïde de la pastèque.
La plus ancienne trace de pastèque connue à ce jour est une graine découverte en Libye, au nord-ouest du Soudan. Son âge est estimé à entre 5.000 et 8.650 ans.
Tout d'abord, la pastèque est une excellente source d'hydratation. Avec sa teneur élevée en eau, elle peut vous aider à rester hydratée, ce qui est essentiel pendant la grossesse. De plus, elle est riche en vitamines et minéraux, notamment en vitamine C, potassium et magnésium.
Boire beaucoup d'eau favorise la production d'une urine saine. 6 à 8 verres d'eau par jour sont les meilleurs cadeaux à faire à votre corps et à votre vessie. Un volume plus important d'eau dans cet organe permet de diluer davantage l'urine, et aussi d'éliminer plus de bactéries, en nettoyant mieux la paroi.
Les légumes verts, tels que les épinards, le chou frisé et la roquette, sont des superaliments pour les reins. Riches en antioxydants et en nutriments essentiels, ils aident à nettoyer et à protéger ces organes vitaux. Leur haute teneur en fibres favorise également une bonne fonction rénale.
Le pissenlit
Il aide à nettoyer la vessie et les reins , tout en combattant les bactéries responsables des cystites. Boire une tisane de pissenlit sera un remède naturel pour ceux qui cherchent à améliorer leur confort urinaire.
Le matin, le midi ou le soir, la pastèque est à consommer sans modération et à tout moment de la journée, même dans le cadre d'un régime hypocalorique. Ne contenant que 30 calories pour 100 grammes, elle permet de s'hydrater et de faire le plein de vitamines sans matière grasses.
La pastèque, Citrullus lanatus en latin, est une plante potagère issue de la famille des cucurbitacées qui nous vient d'Afrique. Il s'agit d'une plante herbacée grimpante qui peut atteindre 4 mètres de long, dont la tige est côtelée, les feuilles lobées et les fleurs jaunes.
La Chine est le premier producteur mondial de pastèque, avec notamment une grosse production aux portes du désert de Gobi, où le fruit est cultivé en immense quantité.
Traduction de pastèque – dictionnaire français-anglais
watermelon [noun] a type of melon with green skin and red flesh. a slice of watermelon.
La pastèque est source de vitamine A et de vitamine B9 car elle apporte respectivement l'équivalent de : 25,42 % des VNR en vitamine A, soit 203,33 µg pour 100 g. D'après les données de la table Ciqual 2020, la pastèque est le 3ème fruit, après le melon et l'abricot, à contenir le plus de vitamine A.
Voici des recettes avec de la peau de pastèque, qui est effectivement comestible. Vous pouvez la râper et la mettre dans des salades et des soupes, notamment froides comme le gaspacho. Autre option, vous pouvez préparer de la confiture avec de la peau de pastèque, ou même des marinades.
Parce que la pastèque est composée à 90% d'eau, elle convient à tous les types de peau. Cela rend cet ingrédient idéal pour les peaux sensibles. De plus, l'effet anti-inflammatoire aide à réduire l'acné et les impuretés.
Attention aussi à la pastèque. Très désaltérante car riche en eau, mieux vaut éviter de la consommer toute seule au risque de provoquer un pic de glycémie, mais de l'accompagner d'un yaourt pour diminuer l'index glycémique.
Grâce à sa richesse en lycopène, la pastèque aide à lutter contre le vieillissement des cellules et favorise la réparation de celles endommagées. Elle est ainsi conseillée pour réduire les risques de certains cancers, comme celui de la prostate, mais également des maladies chroniques telles que le diabète de type 2.