Les nausées et les vomissements sont des effets fréquents des troubles anxieux. L'organisme, pour conserver son énergie, stoppe l'activité du système digestif.
L'émétophobie (ou peur de vomir) est un symptôme phobique appartenant aux troubles anxieux. Il s'agit d'un symptôme mal connu. Son étiologie est plurifactorielle au carrefour des causalités somatiques et psychiques. Son évolution est souvent chronique.
Réduction du stress et de l'anxiété : le stress et l'anxiété peuvent être un facteur contribuant. Pratiquer des techniques de relaxation, comme la respiration profonde ou la méditation, peut aider à réduire le stress et l'anxiété et à soulager l'envie de vomir.
Comment traiter la peur de vomir ou émétophobie ? Le traitement repose essentiellement sur un abord psychothérapique. Les psychothérapies cognitives et comportementales sont particulièrement recommandées, mais d'autres abords peuvent aussi avoir leur place comme l'EMDR pour aborder les antécédents traumatiques.
Le stress déclenche une série de symptômes physiques comme des fortes palpitations, des pertes de cheveux, des boutons de stress, des remontées gastriques… mais aussi des nausées accompagnées quelquefois de vertiges ou de maux de ventre. Nausées et vomissement sont intimement liés.
Il convient de consulter dès lors qu'on ressent un état d'anxiété excessif au regard de la situation vécue, qui entraîne des symptômes psychiques et physiques de type fatigue, agitation, irritabilité, sueurs, nausées, sensation de boule dans la gorge, tremblements, contractions musculaires, douleurs musculaires, maux ...
Les complications physiques de l'anxiété
L'anxiété peut également participer à l'apparition de certaines pathologies chroniques : hypertension artérielle, maladies cardiovasculaires, cancers, diabète… Elle peut aussi engendrer des troubles digestifs, comme le syndrome de l'intestin irritable.
Une carence en Fer peut donc entraîner une diminution de la communication entre les cellules du cerveau, ce qui peut également contribuer à l'anxiété.
Le cerveau , la glande surrénale et l"hypophyse sont au centre de la réaction au stress . L'agression va produire sur l'organisme des réactions complexes impliquant à la fois : - Le cerveau et en particulier l'hypothalamus.
Il s'agit d'un réflexe mécanique de défense du corps visant à expulser le contenu de l'estomac (aliments, bile ou plus rarement sang). La nausée et les vomissements peuvent être provoqués par une maladie, comme l'intoxication alimentaire ou peuvent résulter de facteurs psychologiques comme une poussée d'anxiété.
Les symptômes anxieux sont également très fréquents lors d'une dépression et ils sont souvent aussi de nature physique, comme par exemple l'oppression de la poitrine, l'essoufflement, les nausées et les vertiges.
La dépression se retrouve également chez les personnes présentant d'autres troubles physiques, variés et non spécifiques, d'ordre : digestif (diarrhée, douleurs abdominales, constipation, nausées, vomissements) ; cardiaque (palpitations, douleurs thoraciques) ; neurologique (crampes, maux de tête).
Diarrhées, constipations, douleurs abdominales... : si le stress psychologique est connu pour favoriser ces troubles digestifs, les mécanismes sous-jacents ne sont pas parfaitement compris. Jusqu'ici le rôle du cortisol, « l'hormone du stress », a très peu été étudié. Pourtant, il pourrait être important.
La crise d'angoisse peut être provoquée par un élément précis qui nous fait peur : animal, situation dans laquelle on se trouve (enfermée dans un ascenseur par exemple, si vous êtes claustrophobe), des situations exceptionnelles comme le confinement peuvent aussi générer de l'angoisse et l'anxiété.
Le fait de se concentrer sur un autre aspect et de se projeter dans un moment heureux crée un sentiment d'apaisement. Au fil des séances, l'observation de ses émotions se montre plus aisée, ce qui permet de repérer lorsque l'anxiété survient et d'apporter la réponse appropriée.
Le magnésium
Notre magnésium bio est très bien assimilé, il va vous aider à apaiser vos angoisses et les tensions musculaires.
Or la perte de magnésium entraîne une hyperactivité neuronale et amplifie sur le long terme les effets des périodes de stress et de l'anxiété. Un cercle vicieux s'installe. De plus, le magnésium est nécessaire au bon fonctionnement normal du système nerveux, et aide à la réduction de la fatigue.
Comment se guérir de l'anxiété ? Il faudra être patient : il s'agit d'un processus de long terme. Activité sportive, exercices de respiration, consultation d'un médecin de confiance, médicaments adaptés etc. : toutes ces techniques peuvent vous aider à vous sentir mieux.
L'exercice physique
L'activité physique a un effet antidépresseur et anti-anxiété qui permet de booster votre moral et lutter contre les idées noires qui tournent en rond dans votre tête. En pratiquant de l'exercice régulièrement vous augmenterez également votre estime en vous-même et votre bien-être.
Sans signe annonciateur, elle surgit violemment et provoque des symptômes qui peuvent simuler une crise aiguë de maladie cardiaque, pulmonaire ou neurologique. Ce sont les troubles paniques, également appelés attaque de panique ou crise d'angoisse.
L'angoisse du soir touche essentiellement les jeunes adultes et les femmes. Certains professionnels de santé avancent le fait que l'angoisse du soir reflète les difficultés à gérer le stress, les soucis ou sont le reflet des frustrations emmagasinées dans la journée.
Dans le trouble panique, l'anxiété survient sans déclencheur identifiable. L'intensité des symptômes atteint son pic en quelques minutes. La personne peut croire qu'elle s'évanouira ou aura une crise cardiaque. L'épisode s'estompe habituellement en moins d'une heure, laissant l'individu épuisé.
Une maladie psychique comme la dépression peut favoriser le trouble de l'anxiété. Les changements hormonaux. L'éducation et la génétique peuvent expliquer une prédisposition aux troubles anxieux. La consommation de drogues ou d'alcool peut également provoquer de l'anxiété.