Des troubles digestifs Il faut savoir que le café stimule la sécrétion de l'acide chlorhydrique, une substance qui aide à digérer les aliments, et peut provoquer des troubles gastriques et des douleurs abdominales. Maux de ventre, diarrhée… En cas d'abus, ces symptômes peuvent se manifester.
Si vous avez des problèmes de ventre après avoir consommé votre tasse de café, essayez d'opter pour une torréfaction foncée afin de déterminer si vous ressentirez moins d'inconfort.
Le café est une boisson excitante obtenue par infusion de grains de café torréfiés et moulus, définit le Dictionnaire Le Robert. Maux de ventre, maux de tête, diarrhée, palpitations… tous ces symptômes peuvent être provoqués par un excès de café dans l'organisme.
Comme d'autres stimulants tels que le tabac, la caféine réduit le flux sanguin vers le cerveau, ce qui peut vous amener à ressentir des sensations d'étourdissement ou de vertige après une surconsommation de café.
Le café stimule la production d'acides dans l'estomac, ce qui peut l'irriter. Les personnes sujettes aux brûlures d'estomac et aux reflux peuvent souffrir de cette irritation. Pour certaines, l'inconfort se fait davantage sentir lorsque le café est bu le ventre vide.
Comment rendre son café plus digeste ? La naturopathe conseille ainsi d'ajouter un corps gras comme du beurre ou de l'huile de coco dans son café. Cette boisson a d'ailleurs un nom le “bulletproff coffee”.
Le café stimule la production d'acides dans l'estomac, ce qui peut l'irriter. Le café Cold Brew est parfaitement le bienvenu pour les estomacs fragiles.
Palpitations. L'intolérance au café, et plus précisément à la caféine, molécule aux propriétés stimulantes contenue dans ce breuvage, peut notamment se manifester par des palpitations.
Un arrêt vers 16 heures
Compte tenu de ces éléments, il est tout de même possible d'établir une heure d'arrêt moyenne, selon Astrid Nehlig. «Pour réussir à s'endormir le soir si on a l'habitude de se coucher vers 22 ou 23 heures, nous ne devrions généralement plus boire de café après 16 heures», informe la spécialiste.
Il est recommandé aux adultes de ne pas consommer plus de 400 milligrammes de caféine par jour, soit environ quatre tasses de café. Cela peut provoquer des tremblements musculaires, des nausées, des maux de tête, des palpitations cardiaques et même la mort ou une maladie grave.
L'essentiel. Réflexe des actifs en manque de sommeil, consommer du café dès le réveil pourrait se révéler contre-productif. Fatigue, manque d'énergie, troubles du sommeil et prise de poids seraient liés à l'horaire de sa première tasse de café du matin.
Les tisanes sont une option populaire pour favoriser la digestion. Certaines plantes, comme la menthe poivrée et la camomille, ont des propriétés apaisantes qui peuvent soulager les douleurs abdominales et les ballonnements.
Le thé vert est une boisson drainante qui aide à éliminer les toxines et les déchets hors de votre organisme. C'est le thé qui détient l'effet antioxydant le plus puissant grâce à sa forte concentration en polyphénols.
Et surtout, faites attention au café ! Très irritant pour l'estomac, il a tendance à provoquer des ballonnements. Et comme il peut aussi favoriser l'anxiété et le stress, il vaut mieux éviter d'en boire quand on veut faire dégonfler son ventre.
Le stress peut jouer un rôle déterminant dans l'apparition et l'aggravation des symptômes d'intolérance au café chez certaines personnes. Le café contient de la caféine, un stimulant puissant qui peut exacerber les effets du stress sur le corps et l'esprit.
quels bienfaits ? En lui apportant moins de caféine, l'organisme devrait ressentir quelques améliorations. On peut s'attendre à une baisse de la tension artérielle chez les personnes sujettes à l'hypertension. Moins de stress chez les gros consommateurs de café et un meilleur sommeil.
Autre boisson alternative souvent consommée durant l'enfance, la chicorée ne contient pas de caféine. La poudre de chicorée est obtenue à partir de racines torréfiées et moulues qui offre un profil aromatique proche de celui du café. C'est pourquoi elle est souvent plébiscitée pour remplacer le café.
À plus forte dose, la caféine peut provoquer une agitation extrême et des tremblements ainsi qu'une accélération et une irrégularité des battements du cœur. Une consommation supérieure à 5 000 mg – soit l'équivalent d'une quarantaine de tasses de café – sur une courte période peut être fatale.
Contrairement aux allergies alimentaires, les intolérances ne déclenchent pas de réaction immunitaire. Elles peuvent se manifester par des symptômes digestifs tels que des maux d'estomac, des ballonnements, des diarrhées ou des problèmes de peau.
La réponse est : oui, absolument! Les effets varient beaucoup d'une personne à l'autre. Pour certains, un café le matin est le moyen d'assurer leur régularité intestinale. Par contre, pour d'autres, l'effet laxatif du café peut engendrer plus de mal que de bien en entrainant des diarrhées et d'inconforts.
La caféine (contenue dans le thé, le café et les boissons à base de cola) peut parfois augmenter les émissions de matières fécales et les gaz intestinaux. Les boissons gazeuses et la bière augmentent la production de gaz.
Le café Chez les personnes sensibles, ce breuvage peut engendrer un reflux ou des brûlures d'estomac en raison de sa teneur en caféine. En effet, le café stimule la sécrétion d'acide gastrique.