Certains patients supposent à tort que la consommation de chocolat provoque la migraine alors qu'en réalité, les migraines et les envies de chocolat ont la même cause - une baisse soudaine des niveaux d'œstrogènes.
Le chocolat est un déclencheur possible pour certaines personnes. Il faut aussi souligner que pour certaines personnes «chocolat» veut dire «tablette chocolatée avec beaucoup d'autres choses que du cacao». L'étude que j'ai mentionnée vise à souligner que le chocolat n'est pas un déclencheur universel des migraines.
Plusieurs études scientifiques ont déjà démontré que la consommation de sucre ajouté (présent dans le chocolat) peut augmenter les risques de mortalité par maladies cardiovascualires, diabète et maladies du foie.
Poissons fumés ; Produits fermentés ; Sauces soja et plats chinois contenant du glutamate de sodium (exhausteur de goût) ; Sodas light contenant de l'aspartame (édulcorant).
Lorsque la migraine est installée, il est conseillé de boire du café. Attention à ne pas en consommer aux prémices, cela aura l'effet inverse. Buvez alors une tasse de café très serré. Cela vous apaisera, car la caféine resserre les vaisseaux sanguins dilatés quand la migraine les dilate.
Buvez un ou deux grands verres d'eau, reposez-vous dans un endroit calme et patientez le temps que votre corps se réhydrate. Pour être en bonne santé, il est recommandé de boire en moyenne 1,5 litre d'eau par jour.
Une carence en vitamines D et B2
Des chercheurs américains ont révélé dans une étude que certaines migraines étaient liées à des carences graves en vitamine D, vitamine B2, coenzymes Q10 et folates (vitamine B9).
Un jus de citron pris quotidiennement va pouvoir aider à diminuer les migraines.
L'hyper et l'hypoglycémie
« Le corps peut aussi faire une hypo réactionnelle, c'est-à-dire qu'il réagit au fait d'avoir mangé trop de sucre », expose Vincent Leroy. Les symptômes peuvent être de la fatigue, des maux de tête voire des migraines, des vertiges, des difficultés pour se concentrer, des troubles de la vue…
Il est également riche en tyramine et en phényléthylamine, deux substances proches des amphétamines et qui agissent sur le cerveau en augmentant les effets des neurotransmetteurs. Plus le chocolat est riche en cacao, plus il lutte contre le stress et améliore l'humeur.
Le chocolat est toxique pour les chiens et les chats. L'intoxication est plus fréquente chez les chiens car ils ont parfois tendance à manger sur la table et n'hésitent pas à ingérer le chocolat, emballage compris. La substance toxique du chocolat est la théobromine.
Si vous consommez du chocolat le soir, il peut avoir les mêmes effets que le café. En effet, il est composé de caféine et autres stimulants tels que la tyrosine et la théobromine qui conduisent à une augmentation de la fréquence cardiaque. Le sommeil est donc impacté et vous ne profitez pas d'une nuit réparatrice.
On s'attendrait à ce que d'autres médicaments en vente libre soient moins toxiques, mieux tolérés et aient moins d'effets secondaires. Quelques études auprès d'adultes démontrent que la riboflavine (vitamine B2) pourrait diminuer la fréquence des migraines.
La consommation de bananes, de fraises, d'oranges, de raisin, de framboises et de prunes peut générer ces crises. "Ils libèrent de l'histamine, un neuromédiateur qui agit sur des récepteurs spécifiques du cerveau et déclenchent les douleurs", indique Marie-Laure André.
Le cacao, grâce aux antioxydants qu'il renferme, est contrairement à ce que l'on pense généralement, l'allié du foie. Mais pas le beurre de cacao et autre graisses qui peuvent l'accompagner.
Pour lutter contre les maux de tête
Et oui, ce petit agrume peut se révéler être un grand allié anti-migraine.
La caféine est une substance neuroactive, c'est à dire qu'elle stimule plusieurs systèmes de neurotransmetteurs dans le cerveau. Elle EST efficace pour traiter les migraines, et ceci est prouvé par des études scientifiques.
1) Fatigue, essoufflement : l'anémie par manque de vitamine B12. C'est le symptôme le plus connu et probable d'une carence en vitamine B12. Celle-ci contribue à assurer un taux normal de globule rouge dans le sang.
Le jeûne est un déclencheur de migraine, et la prise de sucres raffinés peut produire un pic d'insuline suivi d'une diminution de la glycémie qui pourrait, en théorie et chez certains, déclencher une crise.
L'anémie par carence en fer est souvent asymptomatique. Si elle s'accentue, elle provoque une fatigue, un essoufflement, des maux de tête... Le diagnostic est posé grâce à un bilan sanguin. Le médecin recherche la cause de cette anémie par carence en fer : saignement visible ou invisible, régime alimentaire inadapté...
On parle de céphalée chronique lorsque les maux de tête apparaissent plus de 15 jours par mois. Les causes des céphalées de tension sont encore assez mal connues, mais le stress et les tensions au niveau des cervicales semblent représenter des causes possibles de l'apparition de ce type de mal de tête.
Si le mal de tête est accompagné d'une douleur dans le bras
Si vous avez mal à la tête et que cette douleur persistante est accompagnée de picotements, voire d'une paralysie, dans le bras, vous êtes peut-être en train de faire un accident vasculaire cérébral (AVC).
L'aspirine, l'acétaminophène et l'ibuprofène fonctionnent généralement bien pour soulager les maux de tête si on ne les utilise pas souvent. Mais si on utilise ces médicaments trop souvent, ils peuvent entraîner des effets secondaires graves.