Il arrive qu'une crise d'asthme soit déclenchée au cours d'un exercice physique, ou peu après : la respiration s'accélère et la muqueuse des bronches se déshydrate pouvant conduire à une crise.
Le port d'une écharpe devant la bouche quand il fait froid. Une hydratation régulière. Un arrêt très progressif de l'effort.
La natation peut aider à gérer les symptômes de l'asthme dus à l'environnement chaud et humide, tandis que l'exercice de résistance n'augmente pas la ventilation autant que l'exercice aérobique, ce qui aide à prévenir le rétrécissement des voies respiratoires.
Les sports d'endurance développent la capacité pulmonaire et contribuent ainsi à diminuer l'essoufflement. Ils sont donc particulièrement adaptés aux personnes asthmatiques : randonnée, vélo, jogging, ski de fond, tennis, danse, etc.
On l'utilise dans le langage courant pour désigner l'ensemble de réaction rappelant l'asthme qui peuvent se produire lors d'une crise d'angoisse ou une crise de spasmophilie. La gêne respiratoire ressentie est donc le symptômes d'un « faux asthme ». Son origine est souvent psychosomatique (anxiété).
Ce qu'on qualifie d'asthme silencieux, ou atypique, est une forme de la maladie qui ne se manifeste pas par des crises violentes d'essoufflement. L'asthme n'est pas strictement égal à la crise. Il s'agit de l'hypersensibilité des bronches qui s'exprime par des symptômes variés.
L'asthme est souvent sous-diagnostiqué et insuffisamment traité, notamment dans les pays à revenu faible ou intermédiaire. Les personnes chez qui l'asthme n'est pas correctement traité peuvent souffrir de troubles du sommeil, de fatigue pendant la journée et de problèmes de concentration.
L'asthme n'est pas une contre-indication à la pratique sportive ni au sport de haut niveau en dehors du cas particulier de la plongée sous-marine.
Quelques exemples d'activités conseillées aux asthmatiques :
Natation, aquagym. Activité de fitness : yoga, taï-chi, danse. Vélo, randonnée, aviron, course à pied. Gymnastique.
La star internationale de football David Beckham souffre d'asthme depuis l'enfance sans que cela n'affecte ses performances sportives, a révélé son agent dans le quotidien britannique The Daily Mail.
Le grand froid peut provoquer un bronchospasme, et entraîner une décompensation respiratoire aiguë chez ces patients, comme chez l'asthmatique.
Les symptômes de l'asthme d'effort peuvent comprendre un ou plusieurs des symptômes suivants :toux, respiration sifflante, oppression ou souffle court.
Les personnes asthmatiques doivent éviter de dormir sur le dos et sur le ventre. Privilégiez la position sur le côté.
La crise d'sthme peut être induite par la pratique d'un exercice physique : elle est alors également appelée "asthme d'effort" ou "asthme post-exercice". La crise d'asthme d'effort est typique lorsqu'il y a toux, essoufflement et râles sibilants, c'est-à-dire des bruits sifflants lors de chaque respiration.
dyspnée d'effort l.f.
Symptôme subjectif correspondant à une sensation désagréable de difficulté à respirer, traduite par une augmentation de l'amplitude et de la fréquence des mouvements respiratoires, exprimant l'insatisfaction de la demande ventilatoire provoquée par l'effort physique.
L'asthme sévère non contrôlé est la forme la plus invalidante de la maladie³. Chantal, patiente atteinte d'asthme sévère. Sifflements, toux, essoufflement, oppression thoracique, difficultés à respirer, réveils nocturnes : l'asthme est une maladie inflammatoire chronique des voies aériennes.
Les études ont prouvé le lien entre l'air froid et une augmentation des symptômes de l'asthme. Cependant, un temps chaud et humide - en particulier lorsque l'humidité dépasse 50% - est également lié à l'augmentation des symptômes de l'asthme.
Aliments riches en matières grasses
Un apport élevé en matière grasse, la consommation de gras saturés et un faible apport en fibres ont tous été associés à une inflammation des voies respiratoires et à une aggravation de la fonction pulmonaire chez les patients asthmatiques.
Les aliments riches en acide gras saturé
Les acides gras saturés favorisent l'inflammation des voies aériennes et aggravent les symptômes de l'asthme. Vous devez donc limiter la consommation des aliments riches en graisses saturées comme la viande et les produits laitiers.
Les seuls endroits préservés où l'on pourrait envisager de vivre en cas d'asthme sévère serait à la montagne en altitude, où il y a moins d'acariens et souvent moins de circulation, ou encore au bord de la mer en prenant soin de rester loin des régions vinicoles.
L'asthme ne se guérit pas : il persiste toute la vie même si des phases de rémission peuvent durer plusieurs années, faisant parfois oublier la maladie. Pour limiter les crises, il est fondamental d'éliminer les facteurs déclenchants de son environnement.
Tous les asthmatiques connaissent la sensation d'essoufflement décrite selon les cas comme une gêne respiratoire, le besoin de faire un effort pour respirer, une compression du thorax, une soif d'air…
L'inflammation des bronches que provoque l'asthme est le plus souvent soignée par la prise quotidienne de corticoïdes inhalés, c'est le traitement de fond . En cas d'exacerbation, l'inflammation très forte est traitée par des corticoïdes sous forme de comprimés.