Le strapping de la cuisse soigne et prévient les lésions musculaires suite à une contusion. Parmi ces lésions, on retrouve notamment la contracture, l'élongation et la déchirure musculaire (ou « claquage »). La contracture est semblable à une crampe qui dure plusieurs jours.
Le k-taping intervient sur des douleurs légères, dans le but de drainer et de reposer ; au contraire le strapping est appliqué sur des blessures importantes, comme des entorses ou même des fractures.
Le strapping de la cheville permet de maintenir l'articulation de la cheville dans l'axe, et de limiter les déplacements latéraux de la cheville (entorse du ligament latéral externe) .
Au moment de la pose, frottez bien pour chauffer la colle et lui permettre de faire effet. Pour les bandes placées de manière circulaire autour d'un membre, il est essentiel d'utiliser des bandes adhésives élastiques et ne pas les mettre trop sous tension.
Le strapping s'utilise le plus souvent lors de blessures aux ligaments, aux articulations ou même sur des cicatrices. L'avis d'un médecin spécialisé est indispensable avant de se lancer dans une méthode de strapping. C'est à lui de décider, notamment sur l'élasticité de la bande.
Quand enlever les stéri strip ? Il est conseillé d'attendre 12 à 14 jours avant de retirer les pansements vous-même. Il est possible que les stéri-strip se décollent d'eux-mêmes, il sont alors prêt à être retirés.
Pour atténuer la douleur et contribuer à la rééducation d'une entorse à la cheville, l'application d'un bandage s'impose. À ce contexte, le strapping se présente comme une solution efficace. Il offre une contention souple au niveau de l'articulation concernée grâce aux bandes de tissus.
En cas d'entorse bénigne, l'appui et la marche sont tout à fait possibles, avec si besoin une contention souple. En cas d'entorse moyenne, un appui est également autorisé avec une orthèse semi-rigide. Dans ces deux cas, il faut éviter les longues marches les premiers jours pour éviter une augmentation de l'œdème.
Le strapping permettra également de prévenir entorse et tendinite du genou et de protéger l'articulation encore fragilisée suite à une opération. Grâce à leurs propriétés élastiques et adhésives, les bandes de strapp garantiront un bon maintien du bandage, des douleurs moindres et une cicatrisation plus rapide.
Avec la colle et la tension exercée sur la bande, le Kinésio-taping va permettre de soulever légèrement la peau et générer des circonvolutions, c'est-à-dire des petites vagues qui vont permettre de faire plus de place.
Placez une bande d'environ 20 cm en forme de U en partant de la bande située au niveau de la cheville. Passez sur la malléole interne puis légèrement en avant du talon. Collez le reste de la bande en l'étirant et en remontant au niveau de la bande située à votre cheville.
Les bandes de kinésiologie sont des bandes élastiques adhésives ayant des propriétés proches de celles de la peau (poids, épaisseur, élasticité), permettant de soutenir le muscle de façon dynamique et d'accompagner le mouvement sans limiter la mobilité des articulations, contrairement au bandes de strapping.
Qui peut faire un strapping ? Le strapping peut être pratiqué par tout le monde mais les spécialistes conseillent vivement au patient de se faire poser le premier strapping par un kinésithérapeute ou un médecin du sport. En effet, pour chaque pathologie et chaque articulation, la pose est différente.
En cas de déchirure musculaire, le traitement débute par une mise au repos, l'application de glace et la prise d'antalgiques. Après l'accident, il faut attendre quelques jours pour commencer la rééducation et des soins de kinésithérapie. Généralement, muscles et tendons se réparent alors en quelques semaines.
Le plus souvent, la déchirure musculaire se traduit par : une douleur vive, aiguë, voire fulgurante, en coup de poignard au niveau d'un muscle, survenant au cours d'une activité sportive intense. Le muscle, comme "sidéré", ne peut plus être mis en mouvement. Le sportif doit arrêter son effort et se mettre au repos.
Au cours des 3 jours (72 heures) qui suivent le traumatisme, le traitement de l'entorse repose sur le principe RGCÉ (repos, glace, compression, élévation). Le but de ce traitement est d'arrêter l'hémorragie typique de l'entorse modérée et grave. Toute application de chaleur et tout massage sont formellement proscrits.
Repos, glace, compression et élévation permettent de limiter douleurs et gonflements. Ces conseils doivent être mis en place le plus tôt possible, généralement dans les 24 à 48 heures suivant le traumatisme. Évitez de mettre du poids sur l'articulation douloureuse pendant 48 heures.
Appliquer une poche de glace
Si le traumatisme se produit pendant une séance de sport, vous devez arrêter aussitôt l'activité, mettre la cheville au repos et surélever la jambe afin de ne pas aggraver les lésions et le saignement au niveau des ligaments.
Le strapping, contrairement au K-taping, consiste à créer une véritable contention. Il est utilisé en préventif mais surtout sur des blessures, comme des entorses. Les bandes sont fixées de sorte à bloquer certains mouvements, pour limiter la douleur et faciliter la guérison.
Dans la plupart des cas, vous pourrez reprendre vos activités sportives : au bout d'une à trois semaines, en cas d'entorse bénigne ; au bout de quatre à six semaines, en cas d'entorse moyenne ; au bout de six semaines à trois mois, en cas d'entorse grave.
Pour éviter à la fois de susciter des douleurs et de blesser la peau lors du décollement du pansement ou du sparadrap, on peut utiliser un produit antiadhésif spécialement conçu pour un retrait doux et indolore.
Congelez l'adhésif : enveloppez des glaçons ou un sac de glace dans une serviette fine et appliquez-la contre le pansement. Cette compresse froide peut rendre l'adhésif cassant et donc plus facile à enlever.
Changez votre bandage une fois par semaine. Si vous souffrez d'une entorse légère, vous devez faire un bandage spécial, le strapping. Il assure une compression suffisante pour maintenir l'articulation et soigner la blessure. Rappelez-vous toutefois que vous devrez changer le bandage au minimum une fois par semaine.