Incontinence d'effort : elle survient lorsqu'on éternue, qu'on tousse ou qu'on fait un effort physique intense. L'incontinence d'effort est due à une augmentation brusque et intense de la pression abdominale qui ne s'accompagne pas d'une contre-pression adéquate au niveau anal.
L'incontinence à la toux correspond à l'incontinence à l'effort qui est la forme d'incontinence la plus fréquente chez la femme. Il s'agit d'une incapacité à exercer une pression urétrale suffisante pour contre-balancer l'excès de pression abdominale lors de la toux.
L'aérophagie est le fait d'avaler de l'air lorsque l'on parle, boit et mange. Cette quantité d'air, qui s'accumule dans l'oesophage, l'estomac et l'appareil digestif, finit par créer des ballonnements. Les ballonnements correspondent à l'accumulation de gaz au niveau de l'estomac ou de l'intestin.
Causes. Dans de nombreux cas, l'incontinence fécale est due à la lésion des nerfs ou des muscles qui contrôlent le rectum et l'anus. Cette lésion peut avoir été causée par une opération chirurgicale, un accouchement ou une blessure.
Ailleurs, il peut s'agir de la perte de gaz lors d'un effort de contraction des abdominaux au travail, ou lors d'un éclat de rire, ou lors d'un rapport sexuel. Entre ces deux situations, il peut s'agir du fameux « pet foireux », ou le simple gaz émis volontairement s'accompagne d'une souillure de selles inattendue.
L'incontinence anale peut-être causée par différents mécanismes : Une insuffisance sphinctérienne : le sphincter anal qui joue un rôle dans la régulation de l'émission des selles ne permet plus le contrôle de la sortie des matières, soit par hypotonie, soit par lésion du muscle anal.
"Il y a de multiples raisons : l'âge, la ménopause chez les femmes, les accouchements, des interventions chirurgicales au niveau de l'anus ou du rectum… Il y a de multiples causes d'incontinence."
L'incontinence d'urgence est causée par l'incapacité de contracter correctement les sphincters lorsque l'on sent le passage des selles. L'incontinence active est souvent causée par des lésions du sphincter anal externe (muscle volontaire).
Pour évacuer un bouchon de selle naturellement il est possible d'adopter une alimentation riche en fibres : comme des pruneaux, des légumes, de l'avoine, etc; de s'hydrater avec de l'eau riche en magnésium et de pratiquer une activité physique de façon régulière.
La prévention des flatulences
Éviter la bière et les boissons gazéifiées. Éviter de parler en mangeant. Éviter de mâcher de la gomme. Éviter les aliments riches en sucres complexes.
Il existe plusieurs positions pour faire sortir les gaz coincés dans l'estomac. La première vise à se coucher à plat sur le dos, puis à plier le genou gauche sur le ventre, ensuite le genou droit sur le ventre et serrez fortement les genoux avec les mains sur le ventre de sorte à exercer une pression sur celui-ci.
L'incontinence urinaire d'effort, caractérisée par une perte d'urine lors d'un effort ou lors de la toux et d'un éternuement, est due à une faiblesse du plancher pelvien.
L'incontinence d'effort
Rire, tousser, éternuer et vomir augmentent tous la pression intra-abdominale et peuvent donc déclencher des fuites urinaires.
Le massage du ventre est une solution pour soulager les gaz intestinaux. Massez doucement votre abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre pendant quelques minutes. Ce geste favorise la détente des muscles intestinaux et stimule la circulation des gaz à travers le système digestif.
Placer vos pieds sur un tabouret devant les toilettes pendant que vous faites caca – afin que votre corps soit essentiellement en position accroupie au lieu d'être assis – peut vous aider à passer les selles sans forcer (Cirino, 2019).
L'envie constante d'aller à la selle, et les douleurs abdominales qui peuvent l'accompagner, peuvent être causées par la constipation, un problème d'estomac, une intolérance au lactose ou un problème plus grave comme le syndrome du côlon irritable, une intoxication alimentaire ou une occlusion intestinale.
La bonne fréquence est...
Une personne qui n'a pas de problème de santé peut aller à la selle entre une fois par jour et trois fois par semaine, affirme le Dr Prévost Jantchou, gastro-entérologue pédiatrique au CHU Sainte-Justine.
"Avoir des pets très odorants ne signifie pas pour autant que le tube digestif est déréglé. L'odeur varie en fonction de chaque personne et de chaque système digestif". Pas d'inquiétude donc, si vos flatulences prennent une fragrance plus capiteuse ces derniers jours.
La banane, crue ou cuite, est par exemple une bonne alliée d'une digestion apaisée.
Des gaz malodorants se forment lorsque les bactéries fermentent ces aliments pendant leur acheminement à travers le côlon. Cette fermentation ressemble à celle de la fermentation des raisins en champagne lors de laquelle des bulles sont produites.
La banane. Les bananes favorisent la formation de gaz et ont tendance à constiper ! Alors, pour perdre du ventre, préférez des fruits plus faciles à digérer comme les pommes. Vous pouvez tout de même en manger, mais attendez qu'elle soit bien mûre pour mieux la digérer.
Un petit déjeuner protéiné et salé est souvent une excellente option quand on a des ballonnements. Par exemple, des œufs, ou du comté ou du jambon blanc, avec ou sans pain.
Digestion Ces 3 fruits donnent des gaz
Alors vous devriez peut-être éviter de manger certains fruits avant. Selon Sas Parsad, nutritionniste britannique interrogé par «The Sun» le 20 août, la pomme, la poire et la pastèque sont les fruits provoquant le plus de flatulences.