Le fait de faire votre lit le matin empêche la saleté et la poussière de vous rejoindre sous les couvertures le soir. C'est important pour les personnes souffrant d'allergies et les personnes ayant des animaux de compagnie…. ou les citadins qui apportent la poussière d'une longue journée.
Il est donc recommandé, pour notre santé, de laisser notre lit défait le matin pour permettre à la literie de se déshydrater et ainsi réduire la présence d'acariens et de bactéries.
Faire son lit contribue à cette idée et les pièces dégagées et rangées aident à réduire le stress, affirme Marie Kondo, auteure du livre «The Life-Changing Magic of Tidying Up». Selon Gretchen Rubin, auteure des livres à succès «Better Than Before» et «Happier at Home», un lit bien fait affecte positivement l'esprit.
Les personnes qui ne font pas leur lit sont souvent perçues comme négligées. Et si elles prenaient tout simplement soin de leur santé ? Car en réalité, ne pas faire son lit tous les matins pourrait aider à réduire les symptômes d'asthme et d'allergie en limitant la présence d'acariens.
Eviter de faire son lit dès le réveil. Bien aérer sa chambre. En effet, l'air frais et l'exposition au soleil vont éliminer les acariens. Il est donc conseillé d'aérer sa chambre au moins dix minutes par jour et de laisser les draps ouverts.
Il faut évacuer les polluants de la maison
les composés organiques volatils ou COV émis par les bois traités : les colles, les peintures, les produits d'entretien et de nettoyage, les désodorisants, les parfums...
Dans un premier temps secouez énergiquement votre couette au dessus de votre lit. Vous pouvez ensuite la retourner au pied du lit, ou bien la suspendre au cadre du lit ou à une porte. Le matelas et les draps sont ainsi à l'air libre, ce qui permet d'évacuer l'humidité de la nuit.
Si vous espériez pouvoir repérer la présence d'acariens dans votre literie, c'est loupé : ces insectes sont invisibles à l'œil nu. Fans des endroits chauds et humides, ils se nourrissent principalement de cellules de peaux mortes. Rien d'étonnant donc à ce qu'ils aiment autant nos lits.
On trouve la bonne fermeté
Une bonne literie doit favoriser le relâchement du corps. Allongé, il se libère des tensions et les muscles et la colonne vertébrale se détendent. Contrairement aux idées reçues, un lit ne doit pas être forcément ferme à tout prix.
Pourquoi et quand changer son linge de lit ? Une quantité considérable de saletés, bactéries et microbes se multiplient dans nos draps au fil des jours, encouragés par la chaleur et l'humidité régnant dans votre chambre.
Evitez de placer les côtés du lit contre un mur cela va vous procurer une sensation d'étroitesse et l'impression d'être coincé. C'est pourquoi il est important de laisser libre les deux côtés de votre lit afin de pouvoir se relever plus facilement.
Si vous prenez vos douches le soir et que vous dormez en pyjama, on vous recommandera de changer vos draps toutes les deux semaines. En revanche, si vous prenez votre douche le matin, on vous conseillera de laver vos draps toutes les semaines. Laver ses draps régulièrement permet de tuer les bactéries.
Nous conseillons une âme de 18 cm minimum pour un confort optimal. Chez Kipli, nous avons par exemple choisi une âme de 20cm (15cm+5cm) pour notre matelas en latex naturel adulte (22 cm d'épaisseur totale avec la housse). Concernant le modèle bébé, il fait 10cm et le modèle enfant 15 cm.
Le matelas à ressorts
Les matelas à ressorts ont bien évolué et font aujourd'hui partie des matelas les plus confortables. Avec différents types de matelas à ressorts, il est facile de trouver celui qui répondra à ses besoins.
Choisir l'orientation du lit dans la direction de l'Ouest offre les conditions idéales pour une bonne nuit de sommeil. Dormir la tête à l'ouest induit le contentement.
Les excréments d'acariens ressemblent à de petites particules brunâtres ou noires et sont généralement trouvés dans les endroits où les acariens se cachent, tels que les matelas, les oreillers, et les couvertures. Si vous en trouvez sur votre literie, cela peut indiquer une infestation d'acariens.
Si l'humidité diminue en-dessous de 55%, les acariens meurent. C'est la raison pour laquelle les acariens meurent en automne dans les régions avec un climat sec et froid, comme c'est le cas en haute altitude.
Aérez votre chambre
Au minimum 15 minutes, de préférence matin et soir. Si vous pouvez créer des courants d'air, c'est encore mieux, cela créera une ventilation qui permet de mieux renouveler l'air et de l'assainir en le rendant plus sec.
En premier lieu, il est important de l'aérer et de la secouer régulièrement pour éviter la présence d'acariens (même si votre couette est traitée anti-acarien) et l'aplatissement du garnissage.
En été, il est conseillé d'ouvrir ses fenêtres entre 21h et 10h : l'air y est plus frais et de meilleure qualité. En hiver, ventiler plutôt le matin entre 8h et 11h ou le soir après 22h.