Beaucoup de seniors refusent de vieillir en particulier parce qu'ils ont du mal à accepter les changements inhérents au temps qui passe que ce soit physiquement, en termes d'apparence ou en lien avec leurs capacités qui vont aller en diminuant.
La peur de vieillir, c'est d'abord la peur de mourir
Avoir peur de vieillir, c'est, sans se l'avouer, avoir en fait peur de mourir. Cette peur est déclenchée, provoquée, par des changements subjectifs, ou objectifs, de notre corps. Qui font penser que l'échéance ultime s'approche...
Le mot gérascophobie est dérivé du grec « tha geraso » qui est une phrase qui signifie « je vieillis» et phobos signifiant effroi ou peur profonde. Dans une certaine mesure, la plupart d'entre nous ont peur de vieillir.
C'est alors que les chercheurs ont pu établir une corrélation entre les gènes et la beauté sans âge. L'ADN de chaque être humain est composé de milliers de gènes impliqués dans la formation de la peau, l'énergie des cellules et la production d'antioxydants.
Une diminution de la matière grise…
« Mais cette diminution du volume de la matière grise étant associée au vieillissement cérébral normal, on peut dire que ces modifications cérébrales expliquent le recul du goût du risque lorsqu'on avance en âge. »
La gérascophobie est extrêmement rare. Il serait ainsi le troisième cas au monde. Mais des spécialistes contredisent le diagnostic. Imaginez-vous vivre constamment dans un état de paralysie et de peur panique face à l'idée de vieillir.
Le cuir chevelu ! En effet, selon une étude menée par L'Oréal Professionnel Academy, dont les données sont rapportées par Harper's Bazaar, « le cuir chevelu vieillit six fois plus vite que la peau du visage ».
Rester jeune, pour être une bête de sexe
Chez les Grecs, la jeunesse est associée au pouvoir d'Eros, dieu de l'Amour et de la Procréation mais aussi personnification du désir sexuel. En Chine aussi, la pharmacopée considère qu'une sexualité épanouie – voire insatiable– est le pilier de la longévité.
Si l'hygiène de vie a son importance quand il s'agit de faire plus jeune que son âge, la génétique a aussi son mot à dire. Des chercheurs ont pour la première fois établi un lien entre la perception du vieillissement et un gène spécifique.
Le vieillissement est d'abord épreuve du corps. Vieillir est physiquement douloureux. Fatigabilité, diminution des possibilités physiques, perte de l'énergie, baisse de l'équilibre, etc. Les organes ne sont plus silencieux.
Cela commence par des rides, la vue qui baisse, la peau qui tombe un peu. Les regards qui ne vous regardent plus, des “Madame”, l'impression d'appartenir à une nouvelle catégorie. Vieillir est violent pour une femme. Mais l'âge peut aussi offrir une nouvelle possibilité de soi, une liberté nouvelle.
Faire le deuil de l'idéal de soi
Pour bien vivre son âge, Natacha Dzikowski conseille "de se réconcilier avec soi, être fier de qui on est, et s'aimer. Pour cela, il faut vraiment prendre soin de son corps. Et cela passe par ne plus avoir en tête l'image idéale de soi.
L'Organisation Mondiale de la Santé divise la vieillesse en 3 étapes : 60-75 ans – jeune senior; début de la vieillesse (un premier palier) 75-90 ans – senior; vieillesse tardive. 90+ – grand senior; longévité (quatrième âge)
Bien vieillir repose sur la capacité de chacun de faire évoluer ses idées avec le temps, mais aussi d'acquérir des connaissances nouvelles et de rester à l'écoute du monde sous toutes ses formes. Dans ce domaine des idées plus que peut-être dans les trois autres, bien vieillir revient à se développer.
C'est prouvé: la peau d'un homme vieillit moins rapidement que celle d'une femme. En cause notamment, le fait que leur peau soit à 25% plus épaisse que la nôtre, et avec un taux de densité en collagène (qui assure l'élasticité de la peau et qui décroît avec l'âge) bien plus élevé.
Si le vieillissement est un processus qui se produit tout au long de la vie, il ne suit pas un rythme linéaire. Des chercheurs ont découvert qu'il accélérait à des périodes clés de la vie, à 34, 60 et 78 ans.
Le nombre de cellules des testicules, des ovaires, du foie et des reins diminue de façon sensible à mesure que l'organisme vieillit. Lorsque le nombre de cellules devient trop faible, un organe ne peut plus fonctionner normalement. Ainsi, la plupart des organes fonctionnent moins bien en vieillissant.
Les visages carrés ou ronds vieillissent généralement mieux. Ils sont moins sujets à l'apparition de creux, comme la vallée des larmes ou les cernes. En revanche, ils peuvent s'élargir avec le temps, phénomène qui s'accompagne souvent de volumes excédentaires (poches sous les yeux, par exemple).
À partir de quel âge est-on senior ? Un sondage récent (Ipsos, mars 2019) révèle que les Français estiment qu'on est considéré comme « vieux » à partir de… 69 ans. Il semble que le passage aux 70 ans soit capital dans l'Hexagone.
Il se produit un phénomène tout simple, le nez "grossit" parce que le trop de lymphe s'y accumule, stagne, exerce une pression sur les tissus et finit par les élargir et les "gonfler". D'où les "nezs des vieillards", difformes, épais, aux traits flous ("odemeux").
La première étape, pour rester jeune et belle à 50 ans, consiste à prendre soin de vous, tant sur le plan physique que sur le plan psychologique. Et pour prendre soin de soi, il va falloir apprendre à vous accepter et, surtout, à accepter votre âge ! Prendre soin de soi consiste avant toute autre chose à penser à soi.
Dans tous les cas, une activité physique régulière est vivement recommandée: faire 8 000 pas par jour au minimum ou courir, nager, pédaler pendant trente minutes au moins cinq fois par semaine.