En tout, une expédition au sommet de l'Everest dure environ 60 jours, dont 30 à 40 jours d'acclimatation entre 5 000 et 7 000 mètres, ponctués d'allers-retours en altitude. Nos groupes partent de France entre fin mars et début avril pour une tentative d'ascension au sommet en général dans la seconde quinzaine de mai.
J5 à J13 : marche d'approche entre 2500 et 5000 m, acclimatation à l'altitude. J14 à J17 : installation au camp de base de l'Everest (5350 m)
Afin de te préparer pour gravir l'Everest, il faut que tu sois déjà habitué à faire du sport quotidiennement (endurance, cardio et musculation). Il faut également que tu pratiques de la randonnée avec un gros sac à dos, car c'est le meilleur entraînement pour escalader les montagnes.
« Un grand nombre de personnes ayant atteint 13 des 14 sommets de plus de 8 000 mètres sans bouteille d'oxygène n'ont pas réussi à gravir l'Everest, le plus haut de tous », explique M. Richards. « Le fait que Topo et moi l'ayons tous deux gravi sans oxygène joue beaucoup sur notre confiance...
Gangkhar Puensum – 7.570 m
C'est au Bhoutan que se trouve la plus haute montagne à n'avoir jamais été gravie. Avec ses “presque 7.600m”, le Gangkhar Puensum devrait rester longtemps ce sommet vierge de toute conquête.
Pour elle, la réponse est évidente : le sommet du K2 (8 611 m) est définitivement plus dur à atteindre que celui de l'Everest (8 849 m).
Entrainez-vous à monter les escaliers avec des poids. Grimpez d'autres sommets. Alors que votre forme physique s'améliore, faites durer vos séances de sport de plus en plus longtemps et travaillez de plus en plus intensément. Six mois avant l'ascension : prenez l'habitude de faire du sport 4 fois par semaine.
Cependant, je vous suggère de faire des exercices sur une base régulière et au moins six mois avant votre départ pour l'Everest pour améliorer votre cardio, comme la course à pied, la marche, le vélo et la natation. Un entraînement plus spécifique de musculation est un atout.
[Il y a] 44 ans, Peter Habeler et Reinhold Messner gravissaient l'Everest sans oxygène. Le 8 mai 1978, l'Italien Reinhold Messner et l'Autrichien Peter Habeler atteignaient le sommet de l'Everest pour la première fois sans apport d'oxygène.
Nims souligne aussi que dans ces conditions, on ne peut pas vraiment parler d'ascension de l'Everest en solitaire via « l'autoroute que les sherpas ont ouverte » ! D'autres experts du domaine préfèreront citer le K2 et sa voie des Abruzzes assez technique et engagée comme 8000 le plus dur.
L'ascension de l'Everest est tout simplement mythique et incarne aujourd'hui le défi d'une vie. Se lancer à l'assaut de la plus haute montagne du monde, culminant à près de 8848 mètres d'altitude, implique de bien la connaître et de s'être préparé méticuleusement.
Le Nanga Parbat est l'un des sommets de 8000 mètres parmi les plus difficiles, 4000 mètres de face, l'un des plus grand dénivelé au monde, du camp de base 4100m au sommet 8126m. Les difficultés sont l' engagement total, il y a peu de grimpeurs au camp de base comme aucune chance d' avoir du secours au dessus de 5000m.
Les alpinistes qui gravissent des sommets très élevés de plus de 6 000 mètres d'altitude ont souvent recours à des bouteilles d'oxygène pour faciliter leur ascension. La respiration permet d'acheminer de l'air et donc de l'oxygène dans tout le corps humain.
Commencer dans les Alpes à 3.000 puis 4.000 pour être à l'aise avec l'essoufflement dû au manque d'oxygène. Puis monter plus haut, 6.000, 7.000, notamment dans le cadre d'expéditions longues. Passer presque deux mois au camp de base de l'Everest est aussi un défi psychologique.
Après des problèmes de santé en début d'expédition, l'alpiniste français a finalement renoncé. Son Everest sans oxygène à 70 ans était peut-être un rêve inatteignable.
Des trous dans la neige comme toilettes
Car là-haut, les quatre camps qui les accueillent ne disposent pas de latrines. Résultat : « les alpinistes creusent des trous dans la neige et font leurs besoins dedans », explique Ang Tshering au journal britannique The Guardian.
Edmund Hillary (à gauche) et le sherpa Tenzing Norgay atteignent le sommet de l'Everest, à 8 848 mètres d'altitude, le 29 mai 1953, et deviennent les premiers hommes à marcher sur la plus haute montagne du monde.
Des chaussures de montagne très chaudes (les meilleures sont de la marque Millet Everest). Votre pied doit y être à l'aise, sans être serré, car il risque de gonfler à cause de l'altitude.
Élisabeth Revol, qui monte sans oxygène, considère être dans la zone de la mort lorsqu'elle arrive à 7 500 m sur le Nanga Parbat. Statistiquement, sur l'Everest, il y a plus de morts entre 7 000 et 7 500 mètres qu'entre 8 500 et le sommet.
Tarif : 1400 € en 2 jours pour l'encadrement et 1700€ en 3 jours pour l'encadrement (1 à 2 personnes pour la voie normale et 1 pers max pour la traversée du MB). Prévoir en plus les frais de refuge, de nourriture et de remontées mécaniques. Les frais de transport et de nourriture du guide sont à votre charge.
Le taux de mortalité de cette roche titanesque fait de l'Annapurna le sommet statistiquement le plus dangereux parmi les sommets de plus de 8 000 mètres.
La première difficulté est la haute altitude et la diminution de la pression partielle en oxygène : il y a une pression en oxygène deux tiers inférieure au sommet du K2 qu'au niveau de la mer. D'autre part les conditions météorologiques à cette altitude sont extrêmes et changent rapidement.
C'est la difficulté la plus redoutée de ce Tour de France 2020 : le col de la Loze qui culmine à 2.304 mètres. Un col inédit et hors catégorie, lieu d'arrivée de cette 17e étape de cette Grande Boucle entre Grenoble et Méribel.
L'altitude entraîne une fatigue importante lors d'efforts en raison du manque d'oxygène. L'adaptation au-delà de 2 000 mètres, ou moins selon les organismes de chacun, peut demander quelques jours.