Le calcium est l'un des minéraux les plus importants pour des dents saines, car il aide à renforcer l'émail. Vous savez peut-être probablement que les produits laitiers constituent une excellente source de calcium, mais vous pouvez ajouter à cela les légumes-feuilles verts, les haricots et les amandes.
La vitamine A aide à fabriquer la kératine, nécessaire à la formation de l'émail des dents. Cette vitamine doit donc être suffisamment consommée à cette fin : les carottes, le melon, la patate douce et les légumes orange d'une manière générale en comportent suffisamment.
La pomme. Ce fruit riche en fibres est réputé pour être un aliment bon pour les dents. L'action mécanique de croquer dans une pomme nettoie la surface des dents et lustre l'émail. Elle augmente aussi la production de salive.
La salive permet d'éliminer les acides qui provoquent des caries, et sa teneur en minéraux aide à renforcer l'émail des dents. Vous pouvez en stimuler la production en mâchant complètement chaque bouchée de vos aliments, ou en mâchant un chewing-gum sans sucre, à base de xylitol.
La plupart des aliments contenant de la vitamine A sont orange – il est donc facile de se souvenir que la patate douce, le cantaloup et la carotte sont des locomotives de la vitamine A. L'inclusion d'aliments riches en vitamine A ou de compléments dans votre alimentation pourrait aider à renforcer votre émail.
Bien qu'il s'agisse du tissu dentaire le plus dur produit par le corps, il n'a pourtant pas la faculté de se régénérer. En effet, contrairement aux os qui peuvent se réparer grâce à des processus de guérison naturels, l'émail n'est pas un tissu vivant et ne peut donc pas se reconstituer tout seul.
Consommée avec excès, la banane favorise les caries. Il faut dire que ce fruit est particulièrement riche en amidon, transformé en fructose, glucose et saccharose une fois arrivé à maturité.
Le calcium
Et si vous n'êtes pas un adepte des produits laitiers, vous pouvez toujours opter pour des amandes, du brocoli, des noix du Brésil ou encore des haricots secs qui sont naturellement riches en calcium et qui sont donc les parfaits aliments pour avoir des dents solides.
Les fruits
Mastiquer une pomme génère beaucoup de salive ce qui permet de laver les bactéries et débris alimentaires présents dans la bouche. Elles sont donc sans doute un des meilleurs fruits à manger pour la santé dentaire!
À la fois vitamine et pro hormone, la vitamine D agit essentiellement dans le corps humain comme une hormone. De plus, elle est vitale pour la santé des os et des dents, car elle régularise le niveau de calcium dans le sang tout en facilitant son absorption intestinale et en minimisant son élimination par l'urine.
Les dents une fois cassées ne peuvent pas se régénérer, et pourtant il existe, dans la pulpe, la partie vitale innervée et vascularisée de la dent, des cellules souches [2] dont le taux d'autorenouvellement est très faible en l'absence de lésion. On les considère même comme « dormantes ».
Prendre des compléments alimentaires. Certains compléments alimentaires permettent de renforcer naturellement les gencives. C'est le cas notamment de la vitamine C (acide ascorbique), qui booste le système immunitaire en général, et par conséquent la résistance des tissus gingivaux contre les attaques bactériennes.
Si l'augmentation osseuse utilisant des biomatériaux est utilisée avec succès pour combler une alvéole dentaire, aujourd'hui la technique la plus fréquente pour remédier à la perte ancienne de plusieurs dents est celle de la greffe osseuse avec un prélèvement d'os effectué sur la mandibule ou le crâne du patient.
La meilleure façon de reminéraliser ses dents est de suivre une routine d'hygiène bucco-dentaire rigoureuse, qui comprend un brossage régulier des dents, l'utilisation de fil dentaire et de bains de bouche.
Les légumes verts
Ces aliments sont riches en fibres, ce qui signifie qu'ils doivent être mastiqués plus longtemps. La salive produite par la mastication élimine les bactéries de la bouche. Les aliments riches en fibres et filamenteux comme les épinards, le céleri et même les haricots cuits procurent ces bénéfices.
Le thé, le café, le vin rouge et certaines épices laissent sur les dents un dépôt appelé « tanin », qui colore l'émail de manière peu esthétique…
La pomme, la poire, le kiwi et jus de raisins nettoient la surface des dents. Ces fruits sont de véritables détartrants. Le citron a quant à lui un effet blanchissant naturel et la fraise riche en Xylitol protège les dents contre les bactéries et empêche la déminéralisation des dents.
Bien que l'émail soit une substance dure, celle-ci n'est pas vivante. Une fois que l'émail a été érodé ou abîmé, il ne peut pas se régénérer, c'est pourquoi il est important de le protéger.
Une légèrement perte de l'émail peut être “réparée” par le collage des dents. Cette technique permettra de protéger la dent d'une future érosion dentaire tout en donnant un aspect plus esthétique à la dentition. Une importante perte de l'émail nécessite la pose d'une couronne ou d'une facette.
82% du minéral de l'émail est régénéré après 3 jours².
Le ZINC : sous forme d'oxyde de zinc et de citrate de zinc: il ralentit l'activité métabolique bactérienne, arrête la croissance des bactéries et réduit leur libération de toxines. Cette association permet de lutter efficacement contre la plaque dentaire et donc la formation de tartre.
4. De plus, certains aliments sont enrichis en vitamine D, comme le lait et les céréales pour le petit-déjeuner. La vitamine C En plus d'être bonne pour vos dents, c'est une excellente vitamine pour avoir des gencives saines.