Interrogée par: Marguerite Perret | Dernière mise à
jour: 7. Oktober 2022 Notation: 5 sur 5
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Le riz (1,80 € le kg)
Comme les pâtes, il est facile à préparer et rassasiant. Le petit avantage par rapport aux pâtes : il ne contient pas de gluten, idéal pour les personnes qui y sont intolérantes. En risotto, en sauce ou à l'eau, on peut le décliner à l'infini (même en version sucrée) !
Omelettes, œufs brouillés, frittata à garnir avec des légumes sautés selon la saison (champignons, pommes de terre, courgettes, poivrons). Mais aussi oeufs à la coque avec mouillettes à volonté ou encore oeufs cocotte avec garniture de votre choix (concassé de tomate et chorizo ou bacon et ciboulette).
Comment faire à manger quand on a pas beaucoup d'argent ?
Les fruits et les légumes bon marché
Quelques solutions s'offrent à vous pour manger des fruits et légumes sans trop dépenser. Choisissez les fruits et les légumes de saison, ils sont moins chers et plus savoureux. En été, privilégiez les pêches, nectarines, melons, prunes, poivrons, tomates et courgettes.
Comme les pâtes, il est facile à préparer et rassasiant. Le petit avantage par rapport aux pâtes : il ne contient pas de gluten, idéal pour les personnes qui y sont intolérantes. En risotto, en sauce ou à l'eau, on peut le décliner à l'infini (même en version sucrée) !
Ils travaillent en collaboration avec les grandes surfaces pour gérer leurs invendus. Certains de ces magasins ressemblent à s'y méprendre à une épicerie classique. Vous pouvez y trouver de l'alimentaire, des vêtements, des produits d'hygiène et d'entretien, etc.
Pour soutenir le pouvoir d'achat des ménages, le gouvernement a renoncé à la mise en place d'un chèque alimentaire dans l'immédiat, et annoncé en juin dernier, le versement d'une aide alimentaire exceptionnelle. Le versement de ce nouveau chèque inflation intervient le jeudi 15 septembre.
Aide sociale de la Croix-Rouge (aide alimentaire, vestimentaire…) Plus connue pour ses actions de secourisme, la Croix-Rouge propose en réalité un dispositif d'aide sociale très complet. Il s'adresse aux personnes les plus vulnérables et à celles en situation de précarité.
Manger des protéines le matin serait efficace pour aider dans les activités matinales et à manger moins calorique le midi. Par exemple, avec un bon petit déjeuner à l'anglaise (œufs, bacon, …) le matin, vous pourrez manger plus léger le midi et donc plus rapidement aussi.
En plein cœur des quartiers chics, Goütu est un nouveau concept de restauration rapide qui offre une grande variété de sandwiches à partir de 1 euro ! Pour un repas léger, pour votre ligne (et votre budget), Rafaël by Ilana vous propose de déguster des salades copieuses à composer vous-même pour seulement 8 euros.
Que ce soit pour les fruits, les légumes ou la viande, un bon moyen de manger sain et varié pour 100 € par mois est de tout acheter en direct. De plus en plus d'agriculteurs proposent des paniers de légumes à retirer à la ferme ou des colis de viande à des prix défiant toute concurrence.
Ainsi pour 4 personnes, les dépenses liées à ces achats oscillent selon les familles entre 400 et 1000 euros par mois, et le budget courses pour 1 personne peut varier de 100 à 400 euros par mois (par exemple, une personne seule peut être amenée à manger à l'extérieur plus fréquemment ) !