Elle a parcouru 170 km en moins de 36 heures ! Fluide, le pied ultra léger et une endurance extrême: Anne-Lise Rousset a pulvérisé mardi 14 juin 2022 en 35 heures et 50 minutes le record féminin du mythique GR 20 en Corse sur 170 km et 13 000 m de dénivelé positif, une première depuis dix ans.
La plus impressionnante reste l'étape 4 qui relie la station d'Ascu Stagnu jusqu'au refuge de Tighjettu. En touchant le sommet du Monte Cinto, elle contient plus de 2600 mètres de dénivelés à effectuer sur une seule journée.
La jeune maman, vétérinaire de métier, a conclu le parcours en 35h50 battant ainsi de près de six heures le précédent record qui datait d'il y a dix ans. Anne-Lise Rousset est la première femme à terminer le GR20 sous la barre des 40 heures. Elle signe la sixième performance de l'histoire, hommes et femmes confondus.
Le terrain corse est parmi les plus difficiles et montagneux du monde à altitudes égales … Irrégulier, chaotique, dalles, éboulis, pentes importantes, passages en crêtes exposés, sentiers très rocailleux ou absents. Les roches sont apparentes la plupart du temps, et il n'y a que très peu de terre.
Pas à n'importe quel âge ! Ne partez pas avec un Petit-Enfant de moins de 12 ans et comme pour vous, veillez à ce que votre Petit-Enfant soit dans une excellente forme physique et bien préparé. Un ado qui ne randonne jamais ne doit pas partir sur les sentiers du GR, il risquerait d'en être dégoûté !
Préparation physique au GR20 : 2 MOIS AVANT
Il faut enclencher une tonification musculaire ! Faites travailler l'ensemble de votre corps en alternant des séances de cardio (course à pied, marche rapide, HIT…) et du renforcement musculaire lesté.
Tout est relatif, le GR20 est très fréquenté, donc très médiatisé : ce n'est pas une promenade de santé mais c'est un sentier sauvage, technique qui reste faisable à condition d'avoir conscience de son niveau et un peu d'humilité face à la montagne corse !
Le GR20, 180km de nature. 180 kilomètres pour l'intégralité du parcours, c'est en général 15 jours de marche, même si certains sportifs battent des records. Il est aussi possible de parcourir uniquement la partie nord ou la partie sud en une semaine. Largement suffisant si vous n'êtes pas un marcheur aguerri !
Un Kilian Jornet de tous les records remporte l'UTMB.
Il ne faut pas avoir si peur du GR20, c'est un sentier qui peut effrayer mais que tout le monde peut faire si il se donne les moyens : il y a des passages vraiment techniques mais en prenant le temps, en s'entraînant correctement et en faisant un minimum de préparation, vous aurez le niveau de la moyenne pour finir le ...
GR® 54 : le plus difficile
Traversant le Parc national des Écrins, ce parcours est réputé le plus difficile de tous : cumulant 12800 m de dénivelé, il passe par 14 cols — dont La Meije à 3983 m d'altitude et la Barre des Écrins à 4102 m — et s'étire sur 184 km.
La partie Nord du GR20 est plus technique, très accidentée tandis que la partie sud est plus roulante, avec des chemins plus larges.
Le record de vitesse
Néanmoins, aujourd'hui, c'est le français François D'Haene qui détient le record avec un temps prodigieux de 19 heures 1 minute et 54 secondes, réalisé sur l'édition de 2017.
L'Espagnol de 25 ans, a remporté vendredi pour la deuxième fois la Diagonale des Fous, le Grand raid de la Réunion. Grand favori, il a bouclé le parcours en 26 heures et 33 minutes. C'est la première fois que le vainqueur de l'épreuve doit dépasser les 24h de course.
À quelle période réaliser le GR5 ? Classiquement, la saison démarre de mi-juin (possibilité de neige/névés tardifs sur les cols du Mont-Blanc, Vanoise..) jusqu'à mi-septembre.
Des exemples de budget GR20
GR20 tout confort : nuit en refuge et deux repas par jours en refuge. 15 nuits (14€), 15 petits déjeuners (8€), 15 repas le midi (14€), 15 repas le soir(15€) et un peu d'épicerie par jour (5€). Ainsi il faudra compter environ 800 euros pour les 15 jours.
Pourquoi 20 ? C'est l'ancien numéro de la Corse. Le GR, 20e du nom parmis les GR en France est en effet un des 370 chemins de grande randonnée qui sillonne la France.
Est-ce possible de se ravitailler en nourriture sur le GR20 ? Vous pouvez tout à fait partir faire le GR20 sans anticiper les repas. Tous les refuges et toutes les bergeries que vous croiserez sont fournis en nourriture à vendre : pain, fromage, saucisson, conserves, biscuits secs, etc.
Alors où peut-on arrêter le GR20 en cours de route ? A quel endroit peut-on prendre un bus, une navette ou tout simplement repartir vers les villes côtières en auto-stop !
Calenzana (au Nord) et Conca (au sud) sont les deux points de départ du GR20. Vizzavone, village étape à mi-chemin peut également être un point de départ ou d'arrivée pour ceux opteront pour un semi-GR20 (la ligne de train entre Ajaccio et Bastia s'arrêtant à la gare de Vizzavone).
De Calenzana, au nord, à Conca, au sud, le GR® 20 offre un véritable voyage initiatique au cœur de la montagne corse sur 200 kilomètres, un monde à la beauté sauvage.