décontraction, délassement, loisir, pause, récréation, relaxation, repos. – Familier : farniente. – Littéraire : aise, halte, relâche.
DÉTENTE, subst. fém. A. − Action de relâcher ce qui est tendu, spécialement en permettant soit la mise en jeu rapide d'un mécanisme, soit l'action vigoureuse des muscles opérant certaines performances.
se calmer, se décontracter, se délasser, se distraire, se divertir, s'évader, recharger ses accus, recharger ses batteries, se relaxer, se reposer, souffler un peu.
Synonyme : délassement, détente, repos.
Le contraire de la détente est la compression.
apaisé, détendu, doux, équilibré, gentil, impassible, imperturbable, modéré, patient, placide, pondéré, posé, serein.
Certaines peuvent même favoriser la détente et la relaxation. Les plus connues pour calmer le système nerveux sont la lavande, la camomille romaine et l'orange douce. Il suffit de diffuser les huiles essentielles chez vous pour relâcher la pression après une journée difficile.
agité, angoissé, contracté, crispé, nerveux, tendu.
confiant, flegmatique, rassuré, serein, sûr. – Familier : cool, pépère, relax, relaxe.
Synonyme : apaisement, ataraxie, calme, douceur, équilibre, impassibilité, imperturbabilité, paix, philosophie, placidité, sang-froid, self-control, tranquillité. – Littéraire : quiétude, repos.
La méditation vous exerce à libérer votre esprit des idées du passé et des soucis de l'avenir, à vous concentrer sur le moment présent comme sur votre respiration. Elle peut clarifier vos pensées et réduire votre stress. Rire fait toujours du bien : le corps libère de l'endorphine, comme lors de l'activité physique.
Le premier conseil pour vous relaxer rapidement consiste à utiliser une technique de respiration très simple. Vous inspirez pendant 5 secondes, vous gardez votre respiration pendant 5 secondes et vous expirez pendant 5 secondes.
Synonyme : bien-être, bonheur, contentement, gaieté, joie, satisfaction.
La période de la détente (schématiquement 1963-1979) s'est caractérisée par un relâchement des relations Est-Ouest, qui se manifeste notamment par le développement de la maîtrise des armements.
En 1962, la crise des missiles de Cuba a amené les deux superpuissances au bord d'une guerre nucléaire. Celle-ci ayant finalement été évitée, les deux pays ont alors amélioré peu à peu leurs relations diplomatiques. C'est ainsi que la période de la Détente a débuté.
Dites simplement « Laisse-moi tranquille » ou « S'il te plaît, laisse-moi tranquille à partir de maintenant ». Ça ne sera pas agréable, mais plus vite vous faites passer le message, mieux c'est. Si vous avez vraiment besoin d'être ferme avec cette personne, inutile de perdre du temps en bavardages.
➙ apaisement, détente, soulagement ; paix, quiétude, sérénité, tranquillité.
Qui ne manifeste aucun emportement, aucune nervosité, qui se maîtrise : Rester calme dans une discussion.
Le stress s'apparente alors à une relation de cause à effet : quelque chose se produit dans l'environnement et cela génère du stress. L'anxiété est une vague et parfois intense sensation de danger et de malaise. La personne anticipe de façon négative un évènement qui pourrait survenir dans le futur.
Rien de tel qu'une activité physique régulière pour sortir d'un état anxieux ! Pratiquer un sport, idéalement 30 minutes par jour, est une méthode efficace pour évacuer les tensions accumulées. Outre son effet libérateur, l'exercice physique procure une sensation de bien-être général.
Quoi de mieux que la relaxation pour agir contre le stress chronique et pour le surmonter ? Se détendre dans un endroit calme, écouter de la musique, fermer les yeux, respirer calmement, faire le vide dans sa tête, les techniques de relaxation sont nombreuses et souvent efficaces.