Selon le rapport annuel du spécialiste de l'analyse de données mobiles Data.AI, qui analyse les habitudes des utilisateurs de smartphone dans le monde entier, les Français ont passé un peu plus de 3h30 en moyenne par jour sur leur téléphone. Une durée en léger recul par rapport à l'année précédente.
En 2022, les Français ont passé en moyenne 4,6 heures par jour devant un écran, d'après le Baromètre du numérique sorti en janvier dernier. En 2022, 95 % de la population de plus de 12 ans en France métropolitaine possédaient un téléphone mobile et 87 % avaient un smartphone.
Un temps d'écran accru…
Plus précisément, les résultats indiquent – après pondération des données – des temps d'écran quotidiens moyens (avec un intervalle de confiance placé à 95 %) de 56 min chez les enfants de 2 ans ; de 1 h 20 chez ceux de 3 ans et demi ; et de 1 h 34 chez ceux de 5 ans et demi.
C'est aux parents de décider des limites qu'ils souhaitent fixer à leurs ados en matière de temps d'écran. Voici quelques valeurs indicatives: Entre 12 et 14 ans – maximum 1,5 heure par jour ou 10,5 heures par semaine. Entre 14 et 16 ans – maximum 2 heures par jour ou 14 heures par semaine.
Les jeunes : principaux adeptes
Les jeunes sont ceux qui passent le plus de temps sur les écrans, et notamment le téléphone : 81 % des 13-19 ans possèdent leur propre téléphone portable, alors qu'ils n'étaient que 77 % en 2016. lls vont sur Internet 15h11 par semaine, en moyenne.
Le temps conseillé devant un écran pour les adolescents par les experts est de 120 minutes par jour. Cette limite permet de réduire l'impact des outils numériques sur leur santé, et de leur faire garder un rythme naturel, en accord avec leur développement physiologique et cognitif.
Dès 2 ans, les enfants des pays occidentaux cumulent chaque jour presque 3 heures d'écran. Entre 8 et 12 ans, ils passent à près de 4 h 45. Entre 13 et 18 ans, ils frôlent les 6 h 45.
Et pour les jeunes âgés de 5 -17 ans, une limite de deux heures par jour devrait être respectée. Ajoutons que, récemment, on a défini un nouveau seuil de « quatre heures et plus de temps d'écran » de loisir par jour, que l'on qualifie d'utilisation « intensive », ce qui est le cas d'un trop grand nombre de jeunes.
Le psychiatre Serge Tisseron s'est servi de ces âges pour établir «la règle 3-6-9-12» chargée de fixer des repères d'introduction des écrans dans la vie des enfants : Pas de télévision avant 3 ans. Pas de console personnelle avant 6 ans. Internet après 9 ans.
Temps d'écran recommandé pour les enfants de 6 à 12 ans
Pour les enfants de 6 à 12 ans, les recommandations sont de limiter le temps d'écran à un maximum de 2 heures par jour. Cela inclut les activités de loisirs sur les écrans, telles que les jeux vidéo, les réseaux sociaux et la télévision.
Dès 2 ans, les enfants passent quasiment une heure par jour devant un objet numérique. Mais, ce chiffre diffère selon la région où l'enfant grandit. Smartphone, jeux vidéo, télé... Le temps passé devant les écrans des enfants français est en constante augmentation ces dernières années, selon plusieurs études réalisées.
En moyenne, une personne passe un total de 6 heures à regarder un écran chaque jour. Dont, 2.5 heures sont censées être consacrées aux réseaux sociaux, 3 heures aux activités liées au travail, et 30 minutes sont consacrées à d'autres applications ou à des activités générales.
Certains ados en viennent à éprouver une sensation de vide quand ils ne sont pas devant leur écran», prévient Jean-François Biron. Il importe aussi de rappeler que l'utilisation des écrans stimule les mêmes zones du cerveau que la consommation d'alcool et d'autres drogues, explique Jean-François Biron.
« Une trop grande exposition aux écrans est notamment associée à des retards dans le développement global de l'enfant, que ce soit le langage, la motricité, la capacité d'attention, la régulation des émotions ou les relations avec les autres. Trop de temps d'écran affecte aussi le sommeil et la santé physique. »
Étape 1 : Ouvrez les Paramètres sur votre téléphone Android. Cliquez sur Bien-être numérique et contrôle parental. Cliquez sur le tableau. Définissez ou désactivez une minuterie à côté de l'application.
avant 3 ans, pas d'écran (ni télévision) ; avant 6 ans, pas de console de jeux. Durée d'écran limitée à 1/2h à 3 ans et 1h maximum à 6 ans pendant un temps de partage parent/enfant ; avant 9 ans, pas d'internet.
Âge minimum pour Playstation
En revanche, si vous souhaitez offrir une console à votre enfant, il est préconisé d'attendre ses 6 ans révolus.
Selon des données scientifiques actuelles, le temps passé devant un écran peut être corrélé à une forme physique moins bonne et à des problèmes de santé mentale et de développement social.
Selon le Conseil supérieur de l'audiovisuel (CSA), la durée d'écran recommandée pour chaque âge est la suivante : moins de 3 ans : pas d'écran ! de 3 à 8 ans : pas plus de 30 à 40 minutes par jour ; à partir de 8 ans : pas plus de 1 heure par jour, tous supports confondus.
Retard cognitif et langagier: Regarder passivement un écran peut diminuer le temps que le bébé passe à observer son environnement et à interagir avec lui. Il passe aussi moins de temps à écouter et à s'exprimer en compagnie d'autres personnes, ce qui peut nuire au développement du langage.
Avant 3 ans, l'enfant se construit en agissant sur le monde : l'écran risque de l'enfermer dans un statut passif de spectateur à un moment où il doit apprendre à devenir acteur du monde qui l'entoure. On croit souvent que la télévision a un effet apaisant sur les tout-petits.
Un usage trop important des écrans provoque des troubles du sommeil. En effet, trop d'écrans est, bien souvent, au détriment d'une durée suffisante de sommeil. Enfin, trop d'écrans entraîne des maux de tête ainsi qu'une fatigue visuelle importante à cause notamment de la fameuse lumière bleue.
Vous pouvez par exemple interdire le téléphone à table ou le dimanche après-midi. L'inciter à le laisser à la maison lors des repas de famille ou le contraindre à l'éteindre à partir de 21h. Toute privation de smartphone doit être accompagnée du bon exemple et d'une explication, pour ne pas générer de conflits.