Depuis plusieurs semaines, le footballeur Zlatan Ibrahimovic souffre d'une talalgie droite. Il est tenu éloigné des terrains de foot depuis, et doit observer un repos forcé. De nombreux basketteurs, notamment deux joueurs français archi-connus évoluant en NBA, ont aussi souffert d'aponévrosites plantaires.
D'autant plus s'il s'agit d'un sport qui va solliciter vos appuis : basket, tennis ou course à pied. « En cas de déviation du pied, le port d'orthèses plantaires adaptées autorise une pratique sans risque », conclut le président de l'ANPS. Consultez d'abord un médecin, seul autorisé à prescrire une orthèse plantaire.
Avoir un pied plat n'est pas grave.
En effet, près d'une personne sur deux possèderait un pied plat. Dans la majorité des cas, cette morphologie n'entraîne pas de problèmes. Cependant, en cas de douleurs associées, le pied plat est considéré comme une pathologie.
Un pied plat non traité peut entraîner un certain nombre de complications : Déformations des orteils : hallux valgus ou orteils en marteau. Douleurs chroniques au niveau des pieds, chevilles, genoux et hanches. Instabilité
Plusieurs causes peuvent être à l'origine des pieds plats : des chevilles instables lors de la rotation interne et externe du pied (pronation), des membres inférieurs inégaux (jambe plus courte), une dysfonction du muscle de la jambe (le jambier postérieur), une maladie dégénérative, une inflammation des articulations ...
La Rédaction. Il est admis que les sujets présentant un affaissement de la voûte plantaire interne sont davantage exposés aux risques de blessure des membres inférieurs. De même, les pieds plats furent un argument bien connu pour être exempté du service militaire : ce qui n'est plus d'actualité.
Tout ce que vous avez à faire est de vous tenir debout avec une jambe en avant. Puis, à l'aide d'un mur, commencez à presser les talons de vos pieds contre le sol, en pliant un genou en avant. Effectuez cette étape pendant 30 secondes, jusqu'à ce que vous sentiez que vos muscles s'étirent.
Comment savoir si j'ai un pied plat ? Le diagnostic du pied plat se fait sur un podoscope. Lorsque le creux sur le bord interne du pied disparaît, on parle alors de pied plat.
Marcher sur la pointe et le talon ou pratiquer une activité physique régulière permet généralement d'obtenir une voûte plantaire creuse. Si l'enfant souffre d'un pied plat pathologique, une chirurgie peut être envisagée.
* le pied plat :
Il faut privilégier les bonnes chaussures en cuir avec un excellent contrefort postérieur. La semelle orthopédique ne sera prescrite en général (sauf grosse pathologie) qu'à partir de 5 ans.
Qu'est ce que c'est le pied creux ? À l'opposé du pied plat, le pied creux est plus fréquent et plus douloureux. Il se caractérise par une courbure accentuée de l'arche plantaire. On observe également un resserrement entre le talon et l'avant-pied, donnant un aspect recroquevillé.
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Causes. La fasciite plantaire se manifeste à la suite d'une traction trop importante ou constante du fascia plantaire, entraînant des microtraumatismes ou déchirures. Une réaction inflammatoire s'installe ensuite, causant la fasciite plantaire.
Un truc simple consiste à placer le pied au sol et à contracter les muscles de la voûte plantaire, comme si vous souhaitiez amplifier la courbure. Prenez soin de ne pas agripper le sol avec vos orteils, ce qui stimulerait davantage les muscles fléchisseurs des orteils, cela n'étant pas le but de l'exercice.
À d'autres occasions, il peut s'agir d'exécuter certains exercices d'étirement. L'utilisation d'orthèses plantaires ou de chaussures orthopédiques est aussi reconnue comme étant des solutions efficaces pour traiter l'affaissement de la voûte plantaire.
Asseyez-vous sur une chaise, les pieds à plat sur le sol. Levez votre jambe gauche pour que votre pied ne touche pas le sol et utilisez votre gros orteil pour faire des cercles dans l'air, dans le sens des aiguilles d'une montre, pendant une vingtaine de secondes; répétez l'exercice 3 fois.
Les muscles du pied sont votre point de contact avec le sol. Ils renseignent votre cerveau sur la meilleure façon de stabiliser votre corps. Lorsqu'ils sont performants, vous gagnez en explosivité – évident chez les runners notamment – et vous êtes mieux protégé contre les blessures.
On hydrate régulièrement ses pieds
Un geste à faire tous les jours ! On alterne crème hydratante et crème nourrissante, en insistant sur le pourtour des talons et des ongles. Si vos pieds sont très secs, pensez au savon sans savon et surgras.
L'orteil en marteau est une déformation en forme de Z due à la subluxation dorsale de l'articulation métatarsophalangienne. Le diagnostic est clinique. Le traitement repose sur la modification des chaussures et/ou des semelles orthopédiques.
Pour les pieds creux, nous vous conseillons les chaussures de sécurité avec notre semelle nommée “JUAN”. En effet, les chaussures de sécurité de cette gamme ont une voûte plantaire suspendue très importante grâce à la technologie Parade VPS (voûte plantaire suspendue), ce qui permet de bien soutenir un pied creux.
On identifie trois types de pieds : Le pied égyptien qui se caractérise par un 1er orteil plus grand que les autres. Le pied grec qui se caractérise par un 2ᵉ orteil plus grand que les autres. Le pied carré ou pied romain où les 4 premiers orteils sont alignés.
Principales causes des pieds creux
L'hérédité peut être en cause, mais dans la majorité des cas, les pieds creux sont d'origine neurologique et sont causés par certaines maladies comme la maladie de Parkinson, un AVC, la paralysie cérébrale, le diabète avec neuropathie, une maladie neuromusculaire, etc.
La voûte plantaire est une arche qui se forme avec les os métatarsiens, que viennent consolider des muscles et des ligaments. Elle se forme totalement aux environs des 4 ou 5 ans de l'enfant. Et peut n'être définitive qu'à l'adolescence.