Riche en vitamine C, calcium et potassium, le pamplemousse joue un rôle essentiel dans le renforcement du système immunitaire. En plus, les flavonoïdes que cet agrume contient permettent de nettoyer et booster les voies respiratoires et digestives.
L'acide oméga 3 améliore la fonction pulmonaire des asthmatiques. Ces acides gras ont des propriétés anti-inflammatoires. Il est alors fortement recommandé aux personnes asthmatiques de manger des aliments riches en oméga 3 que l'on trouve dans les poissons gras comme le saumon, la truite et la sardine.
Les chercheurs indiquent notamment que les tomates sont riches en lycopène, une substance antioxydante connue pour réduire l'inflammation des bronches. Ceci contribuerait à ralentir le déclin de la fonction respiratoire.
Buvez une infusion de gingembre
Elle les aide à se débarrasser du mucus, des toxines et de divers allergènes. Il suffit de laisser infuser 1 g de gingembre en poudre dans 250 ml d'eau bouillante pendant une dizaine de minutes. Filtrez et sucrez avec du miel si le goût du gingembre est un peu trop « piquant ».
La grenade. Nutritive et gourmande, la grenade fait partie des fruits les plus bourrés d'antioxydants. Elle est aussi une excellente source naturelle de vitamines et minéraux qui purifie et nettoie les voies respiratoires. Transformée en jus, la grenade élimine les toxines qui s'accumulent dans les poumons.
Traitements : - Réconfortez la victime et gardez votre calme ; - Conseillez-lui de respirer en contractant ses lèvres et de prendre des respirations de plus en plus lentes et profondes ; - Si la crise ne s'arrête pas, appelez les secours.
Utilisez un humidificateur ou prenez une douche chaude. Reposez-vous en gardant la tête surélevée. Buvez du thé chaud avec du citron et du miel. Mettez une compresse chaude sur votre poitrine.
Avec votre pouce et vos doigts saisissez la langue et tirez- la vers l'avant, ceci l'écarte du pharynx. Ceci suffit parfois pour libérer (temporairement) les voies respiratoires.
Faites régulièrement des exercices de cardiotrainning
Ainsi, vous pourrez respirer plus vite. Il faut savoir que les exercices cardiovasculaires renforcent le cœur et améliorent la fonction pulmonaire. Plus votre cœur est en bonne santé, plus il pourra envoyer de l'oxygène à travers tout votre corps.
Les trois principaux ingrédients de la boisson nettoyante pour les poumons sont le curcuma, le gingembre et les oignons. Tous trois ont des propriétés exceptionnelles et ont un effet extrêmement positif sur la santé des poumons, mais aussi sur la santé en général.
Toute activité physique est bonne pour renforcer ses poumons. Pendant une séance de sport, les poumons vont apporter l'oxygène pour produire l'énergie nécessaire à l'activité physique. Ils vont ensuite rejeter le dioxyde de carbone produit en plus grande quantité lors de l'exercice.
Trois ou quatre branches de thym à faire bouillir dans 20 ml d'eau. Laisser infuser jusqu'à ce que l'eau devienne jaune. Y ajouter 1 à 2 cuillères de miel. À boire toute la journée, chaud (dans un thermos) ou froid.
Aérer son lieu de vie, éliminer les facteurs allergènes, ne pas fumer, pratiquer un sport d'endurance ou encore faire des exercices respiratoires peuvent vous aider à lutter en amont contre les crises respiratoires.
En médecine traditionnelle chinoise, le citron est utilisé pour dissiper les mucosités et les toux productives liées à une inflammation des poumons. On boit le jus à jeun, dilué dans un peu d'eau. Sous cette forme, le citron prévient aussi les calculs rénaux et l'infection urinaire.
Inspirez profondément par le nez. Toussez deux fois, la bouche légèrement entrouverte. La première fois, pour faire décoller les sécrétions ; la seconde fois, pour faire monter les sécrétions dans votre gorge. Crachez les sécrétions dans un mouchoir.
Respiration lèvres pincées : C'est un moyen simple de contrôler l'essoufflement. Il peut contrôler votre rythme respiratoire, ce qui rend votre respiration plus profonde et meilleure. Détendez simplement les muscles de votre cou et de vos épaules, inspirez par le nez et expirez par les lèvres.
La détresse respiratoire provoque l'impression de manquer d'air. Il s'agit d'une sensation très angoissante qui s'accompagne souvent de panique. Cette affection est généralement liée à une affection pulmonaire ou cardiaque.
Les tisanes de romarin, thym, eucalyptus, anis, fenouil, sureau, verveine sont à prescrire en priorité pour leurs effets relaxants sur les muscles lisses du système respiratoire et pour leurs propriétés expectorantes.
Voici quelques conseils et traitements naturels qui peuvent vous aider à soigner la bronchite et soulager l'encombrement des bronches : L'inhalation de vapeurs d'eau chaude, avec ou sans huiles essentielles (elles sont déconseillées en cas de grossesse et chez les enfants), permet d'apporter un soulagement temporaire.
Plusieurs données soutiennent le rôle de la vitamine D, qui agit comme un protecteur contre les infections respiratoires aiguës.