Un ingrédient surprenant qui pourrait faire des miracles. La diététicienne nutritionniste britannique Nataly Komova a révélé cette technique inédite au média She Finds : rajouter de la cannelle dans le café pour brûler des calories.
La formule exacte pour préparer cette mixture consiste à ajouter le jus d'un citron dans 240 ml de café. Consommée à jeun, cette boisson chaude permettrait de brûler les graisses abdominales très rapidement et offrirait ainsi des résultats immédiats sur la perte de poids.
La cannelle, une alternative pour sucrer son café
"La cannelle est un édulcorant naturel avec une saveur forte et fabuleuse" affirme la diététicienne. C'est donc aussi une astuce minceur pour réduire sa consommation de sucre quand on cherche à perdre du poids.
PhenQ : le brûleur de graisse considéré comme le plus efficace. Référence numéro un sur le marché, ce fat burner de Wolfson Brands Limited (UK) est un complément alimentaire qui permet de perdre du poids rapidement et durablement.
L'eau citronnée est souvent citée dans les astuces de grand-mère pour maigrir. Commencer la journée avec un verre d'eau tiède mélangé avec le jus d'un citron peut non seulement aider à stimuler le métabolisme, mais aussi à détoxifier le corps, favorisant ainsi un ventre plat.
Perdre du ventre en 1 semaine avec le sport
Des exercices très simples sont à la portée de tous. On peut ainsi s'allonger sur le dos, les bras le long du corps, les jambes tendues vers le plafond. On soulève le bassin en contractant fessiers et abdominaux, puis on relâche doucement. On fait des séries de 20 mouvements.
Une fois par semaine, il est recommandé de pratiquer une activité d'endurance, comme la marche rapide ou le jogging. Le vélo et la natation sont deux sports assez doux pour commencer et ont l'avantage de solliciter les muscles de la ceinture abdominale. La graisse du ventre va rapidement diminuer.
Car les aliments riches en fibres sont ceux qui font perdre le plus de ventre : les légumes secs (lentilles, pois chiches, fèves, haricots blancs et rouges…), les légumes, les fruits, certaines céréales.
Un effet minceur et anti-âge
Une fois ingérée, cette épice parfumée a le pouvoir de nous préserver de l'hypoglycémie. Grâce à elle, on dit bye bye à nos fringales et aux craquages qui leur sont associés. Merci qui ? Autre bonne nouvelle, elle possède un caractère antioxydant qui préserve nos cellules du vieillissement.
Aussi surprenant que cela puisse paraître, l'association de la cannelle et du café ajoute une profondeur inattendue à votre boisson chaude quotidienne. Cette épice polyvalente et captivante, est parfaite pour accompagner vos journées d'automne et d'hiver.
Quelle quantité et comment l'utiliser ? Les chercheurs ont montré l'effet maximal de la Cannelle dans la perte de poids avec une dose de 2 à 3 mg par jour, soit 1 à 1 cuillère à café et demie.
Les amandes
Les amandes ont une teneur importante en fibres, en protéines et en bonnes graisses insaturées. D'accord, elles sont très caloriques et il ne faut pas en consommer des grosses quantités. Mais en étant une mine d'or nutritionnelle, elles sont aussi d'excellents coupe-faim naturels.
Cette association a également des effets sur la régulation du système digestif. Bien qu'il ait été suggéré que ce duo soit bénéfique pour perdre du poids et brûler des graisses, il n'a aucun avantage prouvé. Cependant, lorsqu'il est appliqué sous forme de peeling, il empêche la formation de cellulite.
Le président de la SFNCM a souligné que rassembler ces deux ingrédients dans une boisson peut éventuellement se révéler « agressif pour la muqueuse » et entraîner des « troubles digestifs ainsi qu'amener à couper singulièrement la faim ». Il qualifie d'ailleurs le procédé de « roulette nutritionnelle ».
Des études ont démontré que certains ingrédients tels que le thé vert, la caféine, le guarana et le piment de Cayenne peuvent aider à augmenter le métabolisme et à brûler les graisses plus efficacement.
Il est recommandé de dormir entre 7 et 9 heures par nuit pour favoriser une perte de graisse efficace. Enfin, il est important de rester hydraté tout au long de la journée. Boire suffisamment d'eau peut aider à accélérer le métabolisme et à favoriser la perte de graisse du ventre.
Le gainage est un exercice efficace pour renforcer sa ceinture abdominale et éliminer les poignées d'amour. Positionnez-vous au sol, en appui sur les bras, le corps tendu et tenez la position 30 secondes au minimum, jusqu'à trois minutes si vous pouvez. Répétez l'exercice dès que vous en avez l'occasion.
Le chocolat et les sucreries sont composés de tout ce qui est contre-indiqué pour garder une ligne svelte : du sucre et du gras. Ils sont donc des aliments à éviter le soir pour maigrir, car tout sera stocké et non éliminé.
Pour les protéines, tournez-vous vers les poissons, les crustacés, ainsi que les viandes blanches comme la dinde. Des tranches de jambon peuvent également être servies de manière occasionnelle. En complément des protéines, une belle portion de légumes constitue un repas du soir léger et parfait pour perdre du ventre.
Si la graisse se stocke au niveau du ventre, c'est peut-être parce que vous mangez trop gras. Si vous souhaitez cibler ce bourrelet, il est possible que vous deviez changer vos habitudes alimentaires. Fastfoods, alimentation transformée, pâtisseries… : évitez une surconsommation de ces aliments.
Thé vert, pour maigrir du ventre
La dernière tendance pour perdre du poids ? Le thé vert ! Il booste le métabolisme et dit adieu à la graisse abdominale. Le thé vert contient de la caféine et des catéchines, qui sont des antioxydants qui peuvent favoriser la combustion des graisses.
PhenQ est considéré comme le meilleur bruleur dée graisse pour hommes et pour femmes, pour son action très complète qui permet d'accompagner un individu sur toute la période d'un régime. Il agit comme bruleur de graisse puissant, en activant le métabolisme et en déclenchant la thermogenèse.
PhenQ – le meilleur brûleur de graisse
C'est LE complément alimentaire minceur qui va vous aider dans votre perte de poids. Sa formule unique en fait un produit tout-en-un qui a la particularité d'agir comme un coupe-faim, un brûleur de graisse et un booster d'énergie.