Le zinc est un oligo-élément connu pour ses effets bénéfiques sur la chevelure : lutte contre l'affinement, la perte et le vieillissement prématuré des cheveux. Il joue un rôle essentiel dans la synthèse de la kératine, une protéine centrale dans la constitution des cheveux.
Les vitamines du groupe B : elles représentent le parfait complément pour les cheveux. Elles favorisent la pousse des cheveux et des ongles et permettent de lutter contre les cheveux abîmés et cassants. Une cure de levure de bière ou de spiruline peuvent représenter deux excellentes alternatives naturelles.
La biotine joue un rôle important dans la production de cellule de peau, cheveux et d'ongles sains. C'est pourquoi elle est l'une des meilleures vitamines contre la chute des cheveux.
Cet oligo-élément est un antioxydant puissant qui contribue à la croissance des cheveux. Une carence en zinc peut être un facteur favorisant la perte de cheveux et un cuir chevelu sec.
Zinc et fer : Pour des cheveux plus forts et moins cassants, consommez du zinc et du fer! Biotine : Aussi appelée vitamine B, la biotine aide à la synthèse des protéines, ce qui assure un cheveu sain!
Il s'agit bien sûr du café ! Bonne nouvelle, la deuxième boisson la plus consommée dans le monde après l'eau stimule la pousse des cheveux.
Les fruits et légumes colorés, tels que les épinards, les carottes et les baies, sont riches en antioxydants, qui favorisent la santé du cuir chevelu. Les aliments riches en acides gras oméga-3, comme les avocats et les noix, aident également à nourrir les cheveux de l'intérieur.
Oméga 3: bienfaits sur les cheveux
Ils sont également réputés pour favoriser la pigmentation la fibre capillaire: les oméga-3 aident donc contre l'apparition de cheveux blancs. Au final, ils apportent de nombreux nutriments nécessaires aux follicules pileux pour produire des cheveux sains, résistants et en bon état.
Les symptômes précoces de la carence en zinc comprennent une perte de l'appétit et un ralentissement de la croissance et du développement chez les nouveau-nés et les enfants. Les personnes atteintes peuvent perdre leurs cheveux par plaques. Elles peuvent se sentir apathiques et irritables.
Biotine B8 en détail
La biotine – également appelée vitamine B8, H ou encore B7 – est le meilleur allié de la beauté. En effet, la biotine est idéale pour renouveler les cellules des cheveux, des ongles et de la peau. Nous vous la proposons sous format gélules pour une cure facilitée et optimisée.
La vitamine D
La carence en vitamine D est l'une des plus courantes, puisqu'elle toucherait près de 70% de la population ! Le manque de vitamine D affaiblit le follicule pileux: les cheveux sont ternes, ils tombent et ne repoussent plus.
La vitamine D est cruciale pour de nombreux processus dans notre corps, y compris la santé des cheveux. Elle est nécessaire pour stimuler la croissance des follicules pileux et maintenir la santé du cuir chevelu. Une carence en vitamine D peut entraîner une alopecie, une forme de perte de cheveux.
Des noisettes : riches en fer, en magnésium, en vitamine B et en zinc. Des épinards et des lentilles : riches en fer. De la banane : riche en zinc et en magnésium. Des huîtres : riches en zinc.
Le Finastéride (Propecia et génériques) est un produit prescrit pour faire repousser les cheveux des hommes atteints d'alopécie androgénique. Le Finasteride ne peut être utilisé qu'au stade précoce. Il se présente sous forme de pilule ou de cachet à prendre par voie orale.
La levure de bière permet ainsi de faire pousser vos cheveux plus rapidement et en meilleure santé (ils sont plus souples et plus brillants). Il existe des compléments alimentaires à base de levure de bière sous forme de gélule ou de comprimé.
Les méthodes naturelles pour épaissir les cheveux
En massant doucement votre cuir chevelu pendant quelques minutes chaque jour, vous pouvez augmenter la circulation sanguine vers les follicules pileux, ce qui favorise la croissance des cheveux et leur épaisseur.
En effet, le zinc peut être nocif s'il est consommé en quantités excessives. Quel que soit votre âge, il est important de ne pas consommer plus de 40 mg de zinc par jour, qu'il provienne d'aliments ou de suppléments.
Des dosages élevés en calcium, en phytates ou en fer pourraient en effet limiter l'absorption du minéral. Il est donc déconseillé d'associer ces divers éléments. Le moment le plus adapté pour prendre votre zinc est le matin, à jeun, pour qu'il soit assimilé au mieux par l'organisme.
Pourquoi prendre le Zinc le soir ? Le Zinc est un oligo-élément essentiel à l'organisme, il intervient notamment pour le maintien d'une peau normale. La peau se renouvelle majoritairement le soir, c'est pour cela que nous conseillons de le prendre à ce moment de la journée.
Si vous souhaitez avoir des cheveux plus longs, plus épais et plus fournis, la vitamine D3 peut vous aider à atteindre votre objectif. En effet, en stimulant les follicules pileux, la vitamine D3 augmente la vitesse de pousse des cheveux, leur densité, et leur diamètre.
En cas de cheveux secs, ternes ou cassants, une alimentation source d'oméga-3 couplée à des soins capillaires locaux avec des huiles riches en oméga-3 (Chanvre, Cameline) pourra participer à redonner brillance, souplesse et nutrition à votre chevelure.
Les acides gras sont importants pour la santé de la peau, et du cuir chevelu. Les omégas 3 contribuent à fortifier le cheveu et à prévenir sa chute. Ils favorisent la croissance des cheveux.
Faites régulièrement des masques capillaires, un bain d'huile composé d'huile essentielle, huiles végétales, huile d'amande, huile de ricin, huile de jojoba, huile d'argan, huile de coco et d'ylang-ylang reconnue pour accélérer la pousse.
La biotine, par exemple, est connue pour son rôle dans la production de kératine, la protéine principale constituant les cheveux. Les vitamines B et C, quant à elles, favorisent la circulation sanguine du cuir chevelu, ce qui peut contribuer à une meilleure croissance des cheveux.