Si vous vous considérez comme ectomorphe, que vous avez 25 ans et que vous mesurez 1m64, votre poids idéal selon cette formule serait donc de 53,8 kilos. Par contre, si vous considérez votre morphologie comme large, votre poids idéal serait de 65,8 kilos.
L'autre formule pour savoir quel est le poids idéal, est celle de Lorentz qui est: Poids idéal pour une femme = taille en cm - 100 - (taille -150)/2. Ainsi, si vous mesurez 1m65, votre poids idéal = 165 - 100 - (165 - 150)/2 est de 57,5 kilos.
Poids idéal (en Kg) d'un individu possédant une morphologie "normale" = (Taille (en cm) - 100 + Age (en années) / 10 ) * 0,9. Poids idéal (en Kg) d'un individu possédant une morphologie "gracile" = (Taille (en cm) - 100 + Age (en années) / 10 ) * 0,9 * 0,9.
Ainsi, le poids « normal » est ainsi compris entre 54,73 kg et 73,96 kg. En deçà de ce résultat, la femme est considérée comme trop maigre. Au-dessus, si son poids est situé au-delà de 74 kg, on peut considérer qu'elle est en surpoids.
Si vous souhaitez suivre l'évolution de votre poids, il est essentiel de toujours se peser au même moment de la journée, une seule fois par semaine. Afin de connaître votre poids, le meilleur moment est de vous peser le matin, à jeun, de préférence après être allé aux toilettes, et complètement nu.
Pour une femme de 50 ans et plus, un poids de 55 à 74 kg, soit un IMC de 23 à 29 est considéré comme un poids normal.
Le poids normal d'une femme de 1m63 dépend de plusieurs facteurs tels que son âge, son mode de vie, sa morphologie, etc. Cependant, en général, le poids normal d'une femme de cette taille se situe entre 50 et 70 kg.
Une baisse de la masse musculaire
Le nombre de calories dépensées au repos diminue, alors que l'alimentation reste souvent la même. Par conséquent, les calories qui étaient autrefois brulées par l'organisme, sont stockées sous formes de graisse.
Selon les critères médicaux, le poids est considéré comme « normal » ou « idéal » lorsque l'IMC d'un homme ou d'une femme est compris entre 18,5 kg/m² et 25 kg/m². Cette fourchette permet de prendre en compte la morphologie, le sexe, et l'âge de chaque personne.
Calculer votre IMC - Indice de masse corporelle
entre 25,0 et 29,9 kg/m², il existe un surpoids ; entre 30,0 et 34,9 kg/m², il s'agit d'obésité modérée ; entre 35,0 et 39,9 kg/m², il s'agit d'une obésité sévère ; plus de 40 kg/m², on parle d'obésité massive.
En utilisant la méthode de l'IMC, le poids idéal pour une femme de 1m66 se situe entre 54 et 72 kg.
Un dérèglement hormonal peut aussi être la cause d'une prise de poids rapide et inexpliquée. Pour les femmes, un changement de pilule ou de moyen de contraception, la préménopause ou la ménopause peuvent engendrer une prise de kilos due à la modification du taux d'œstrogènes dans le sang.
Vous perdez du poids sans vous en rendre compte
C'est parce que vous construisez probablement des muscles tout en perdant de la graisse. Le tissu musculaire étant plus dense que la graisse, vous aurez l'air plus mince avec une meilleure composition corporelle sans avoir de changement sur la balance.
Est-ce bien raisonnable de se peser plusieurs fois par jour ? La réponse est non !
Le poids “normal” pour une femme de 42 ans est compris entre 54,73 kg et 73,96 kg.
En inversant la formule, on peut donner une approximation du poids idéal pour une taille donnée : poids idéal = IMC x taille au carré. Par exemple, pour obtenir un résulat d'un IMC (Indice de masse corporelle) compris entre 18,5 et 25 quand on mesure 1m60, il faut peser entre 47,5 kg et 64 kg.
D'une femme de 1,70m âgée de 30 ans est de 59, 65 et 72 kg ; D'une femme de 1,70m âgée de 40 ans est de 60, 66 et 73 kg ; D'une femme de 1,70m âgée de 50 ans est de 61, 67 et 74 kg.
La formule est la même pour les hommes et les femmes : IMC = poids en kg / taille² en m. Si vous pesez 63 kg et que vous mesurez 1,70 m, il suffit par exemple de multiplier 1,70 par 1,70, ce qui donne 2,89. Vous divisez ensuite votre poids, 63, par 2,89, ce qui vous donne un IMC de 21,8 kg/m².
Bouger et de faire du sport pour maigrir à partir de 65 ans
Il n'est pas nécessaire de devenir un sportif de haut niveau pour avoir un corps mince et dynamique. Il suffit simplement de s'imposer une petite routine sportive, de pratiquer régulièrement une activité physique, et le tour est joué.
Poids idéal d'un homme (en Kg) = Taille (en cm) - 100 - ((Taille (en cm) - 150) /4 ). Poids idéal d'une femme (en Kg) = Taille (en cm) - 100 - ((Taille (en cm) - 150) /2,5 ).