Saumon, lotte, turbot, sole ou encore daurade, sont autant de poissons que vous pouvez préparer pour un menu de Noël chic et raffiné. Retrouvez sans plus attendre notre sélection de recettes de plats aux poissons, adaptées au repas du réveillon, de la plus traditionnelle à la plus originale !
En règle générale, les poissons maigres possèdent les chairs les plus délicates. Par exemple, débutez par l'aiglefin, la sole ou le tilapia. À l'inverse, sachez que le saumon, la truite et le maquereau sont des poissons gras qui offrent des saveurs beaucoup plus prononcées.
Privilégier les poissons gras
Un pourcentage en dessous de certaines viandes qui peuvent dépasser la limite de 20% de graisse totale. Parmi ces poissons gras excellents pour la santé, les chercheurs mettent en avant : le saumon rose sauvage, le saumon rouge, les sardines, les anchois et le hareng.
Vous pouvez remplacer le saumon par de la truite, ce poisson économique et courant, peu gras, riches en vitamines, minéraux et omega-3, rappelant le goût du saumon. De la même manière que le saumon, la truite contient aussi des acides gras essentiels, les fameux omégas 3, de la vitamine A et de la vitamine D.
La cardine peut remplacer la sole. Dans la liste "Mister good fish", il y a aussi des poissons d'élevage.
On peut donc citer, dans une liste non exhaustive : le saumon, le bar de ligne ou d'élevage, le turbot, la sole, le flétan, le barbue, le Saint-Pierre, la lotte ou encore la dorade royale qui, elle porte bien son titre de noblesse.
Le Merlu fait partie des poissons blancs les plus connus et réputés. Pêché dans les eaux de la Manche, il mesure de 27 cm à 1 m de long. Si vous cherchez un moyen pour que vos enfants mangent du poisson, il est idéal. Le dos de merlu est une excellente alternative au dos de Cabillaud.
Le saumon sauvage plus ferme
Mais dans les rayons des grandes surfaces, on trouve, pour l'heure, principalement du saumon de Norvège, d'Ecosse et un peu d'Irlande.
La truite est un poisson moins gras que le saumon, ce qui se traduit par une sensation en bouche légèrement plus sèche. D'autre part, le saumon fumé est réputé pour sa texture tendre et délicate. Sa teneur en matières grasses plus élevée lui confère une sensation en bouche plus crémeuse et fondante.
Le saumon sockeye, que l'on qualifie aussi de "saumon rouge", provient du Pacifique, plus précisément de l'Alaska. Bourré d'oméga-3, de protéines et de vitamine D, le sockeye se cuisine de la même manière que le saumon de l'Atlantique et possède une chaire plus rouge, moins grasse et plus goûteuse.
L'espadon. D'un point de vue général, il est recommandé d'éviter les poissons prédateurs. En effet, ces gros spécimens sont souvent riches en mercure parce qu'ils consomment eux-mêmes d'autres petits poissons contaminés au mercure. C'est le cas de l'espadon dont la chair peut rappeler celle du thon.
En termes de poissons frais, le saumon et le cabillaud, sont les deux poissons les plus consommés par les Français, et de loin. Devant le lieu noir, la truite et la Daurade, indique le baromètre Kantar Worldpanel pour FranceAgriMer.
monde. Il coûte 300 mille dollars.
DAURADE Royale sauvage 800-1000g U.E.
L'omble chevalier d'élevage : Ce noble poisson qu'on appelle aussi omble de l'Arctique représente un choix durable, car il est élevé au Québec. Comme il fait partie de la famille des salmonidés, sa chair est une bonne source d'oméga-3.
De nombreuses variétés vous attendent : du cabillaud, du merlan, du lieu noir, de l'eglefin, de la dorade sébaste, du saumon et du loup de mer.
Moins chère, moins grasse et riche en vitamines et en nutriments, la truite peut effectivement remplacer le saumon si vous le souhaitez. Vous obtiendrez ainsi un plat gourmand à moindre coût. Truite fumée, truite saumonée ou en papillote, à vous de choisir !
En ce qui concerne le prix, la truite est en moyenne moins chère que le saumon. Comme pour l'ensemble des produits alimentaires, ils subissent également l'inflation : +11% pour le saumon, +17% pour la truite en un an. En ce qui concerne les labels, le fameux Label Rouge constitue un véritable gage de qualité gustative.
La différence est davantage notable lorsqu'on les cuit. Une truite cuite au four n'aura pas la même texture et le même goût que le saumon. Mais leurs disparités n'en font pas moins des poissons savoureux.
Saumon fumé de chez Salma : le meilleur rapport qualité-prix
Nous avons testé le saumon fumé Salmasmocked origine Norvège de 150 g et fixé au prix de 10,99 € par la marque Salma, soit 73,27 € au kilo. Les + : Ce saumon fait partie des coups de cœur des dégustateurs, 25 % l'ont désigné comme leur produit préféré.
Un saumon fumé de Norvège prétranché et vendu dans toute la France est actuellement rappelé en raison de la présence de Listeria monocytogenes.
Tout est une question de goût... Si vous cherchez un poisson maigre, légèrement rosé et ferme, tournez-vous vers les saumons élevés en Norvège. Si, à l'inverse, vous préférez un saumon plus orangé, plus gras et à la chair tendre et beurrée, le saumon d'Écosse est fait pour vous.
C'est un poisson maigre à chair blanche très parfumée et qui peut être apprêtée d'une multitude de façons. La dorade est délicieuse sauvage, mais la grande demande de ce poisson a amené la création d'élevages. Un peu moins savoureux, les poissons d'élevage sont toutefois très appréciés et souvent meilleur marché.
Pour dépenser moins, oubliez les poissons classiques comme le cabillaud, le merlu ou la daurade. Tournez-vous vers la vive (par exemple à 4,50 euros le kilo chez l'un des commerçants du reportage) ou le grondin rouge (3,50 euros le kilo).
Choisir des poissons maigres
Certains sont plus doux au goût. La morue, le flétan, l'aiglefin et le tilapia font partie du groupe qu'on privilégie pour les non-convertis.