Les principales sources alimentaires sont constituées par: les poissons gras (harengs, sardines), les abats, les épinards, l'huile de soja et les céréales complètes. Ils n'agissent pas directement comme anti-oxydants mais stimulent les systèmes enzymatiques de notre organisme.
Les baies (bleuets, baies de goji, framboises, fraises, etc.) qui ralentissent l'apparition des rides, Les légumes verts (épinards, haricots, brocolis, artichaut, etc.) riches en vitamines et antioxydants.
Le raisin. Utilisé depuis des milliers d'années, le raisin est un sérieux allié bonne mine. La pulpe bourrée de minéraux et d'oligo-éléments tonifie et éclaircit la peau. Les grains contiennent des polyphénols qui stimulent la microcirculation cutanée tout en préservant l'hydratation de l'épiderme.
Du collagène pour rajeunir la peau
C'est elle qui assure la fermeté, la résistance et la souplesse de la peau. Grâce à sa forte teneur en acides aminés, elle garantit le maintien et la stabilité des couches cutanées. Elle facilite aussi la régénération cellulaire et protège la peau contre les effets de l'âge (source).
La vitamine E permet de se prémunir contre le vieillissement de la peau. La texture de celle-ci sera plus belle et ferme. Une dose régulière contribue également à une bonne hydratation et aide au stockage de la vitamine A, efficace contre les rides ! Expliquons les effets très positifs de la vitamine B.
Confiture, café, Nutella, fromage... Il n'y a pas de mal à se faire plaisir de temps en temps, mais avec modération car certains aliments contiennent des composants qui peuvent accentuer les rides, la fatigue et abîmer le cœur.
L'os est l'aliment le plus riche en collagène. Aujourd'hui encore, manger des os sous forme de bouillon d'os est très populaire.
La pomme est riche en antioxydants qui permettent de lutter contre le vieillissement des cellules. Cela est dû aux polyphénols contenus dans la pomme car ils ont des propriétés anti-oxydantes et antirides. Une vraie cure de jouvence, simplement en mangeant une pomme.
Ainsi, agrumes, légumes, viandes et huiles contiennent des propriétés qui permettent de diminuer les méfaits de l'oxydation sur la peau, et ainsi de conserver l'élasticité et la souplesse dont elle a besoin.
Le sélénium, oligo-élément que l'on retrouve dans les poissons gras, les crustacés, les noix et les produits céréaliers peut contribuer à maintenir l'élasticité de la peau. Les vitamines sont essentielles pour couvrir les besoins du corps et de la peau : vitamines A, C et E aident la peau à rester ferme et saine.
Parmi les aliments bon pour la peau, on retrouve les fruits et légumes rouges, oranges et jaunes, comme l'abricot, la mangue, la carotte ou encore la papaye mais également les légumes verts tels que les épinards ou le chou-vert contiennent du bêta-carotène ce qui les rend très antioxydants.
L'huile d'Argan, celle qui remporte tous les suffrages
Associées aux huiles essentielles, elles sont de redoutables soins naturels anti-rides. L'huile d'Argan sort grande favorite du lot.
Parmi eux, le saumon, le maquereau et le hareng (riche en vitamine A, sélénium et cuivre) sont bourrés d'antioxydants. Pour décupler ses bienfaits, vous pouvez l'associer à des aliments riches en vitamine C, en bêta carotène et en végétaux riches en sélénium comme les poireaux ou les endives.
La gymnastique faciale et l'auto-massage pour enlever les rides du front. En complément d'une routine beauté anti-âge, pensez à la gymnastique faciale et à l'auto-massage pour réduire les rides du front. Chaque jour, 5 à 10 minutes d'exercices anti-âge peuvent suffire à obtenir des résultats surprenants.
Nettoyer la peau et la rafraîchir
Commencez par rafraîchir votre peau et la nettoyer. Vous pouvez vous passer un grand coup d'eau fraîche, voir froide, sur le visage. En effet, le froid est un très bon allié anti-fatigue : il booste la circulation sanguine, resserre les pores, et lisse les traits.
Commencez par appliquer un sérum anti-rides qui viendra raffermir votre épiderme. Idéal pour les rides marquées. Puis, chaque matin, appliquez un soin riche en acide hyaluronique et anti-oxydant qui va sublimer la texture de votre peau. La nuit, optez pour un soin régénérant qui défatigue vos traits.
La recette du masque au miel : Mélangez 2 à 3 cuillères à café de miel avec quelques gouttes de jus de citron et un peu d'huile d'olive. Appliquez cette solution votre visage, laissez sécher, puis rincez à l'eau tiède cette fois. Vous pouvez répéter ce soin deux fois par jour pour un résultat optimal.
Les injections d'acide hyaluronique peuvent également aider à agir sur les rides. Cette intervention donne les résultats les plus durables. Un implant plastique est placé sous la peau pour redonner du volume à certaines zones, généralement les joues.