Le riz thaï est aussi nommé “riz jasmin'', il fait partie des riz à long grain. Cultivé en Thaïlande, on le retrouve en accompagnement de nombreux plats asiatiques. Il se démarque par son odeur parfumée. Tendre, blanc et long, sa cuisson est relativement rapide.
Le riz jasmin
Cette variété de riz à longs grains est la nourriture de base des régions du centre et du sud de la Thaïlande. Son arôme est délicat. On distingue un parfum de noisette et des similitudes avec le riz Basmati d'Inde. Les grains qui sont à l'origine translucides deviennent nacrés et blancs à la cuisson.
Le riz basmati est originaire d'Inde et du Pakistan, tandis que le riz thaï provient de Thaïlande. La texture du riz basmati est sèche et moelleuse à la cuisson, contrairement à la consistance collante et humide du riz thaï.
Le meilleur riz Thaï est sans conteste le riz de la variété Hom Mali de la marque Oiseaux Célèstes. Chez les Asiatiques le choix du riz est très très très important, si le riz n'est pas bon, tout le repas est raté quelque soit l'accompagnement.
Une fois que l'eau commence à bouillir et que vous ajoutez le riz, il est très important de baisser le feu et de le laisser cuire à feu doux. De cette manière, vous éviterez d'obtenir un riz collant et gluant.
Préférez un riz avec de longs grains fermes, type riz thaï ou basmati (les versions semi-complètes ou complètes collent généralement moins) ou un riz blanc étuvé, passé à la vapeur très chaude pour le pré-cuire et le rendre incollable.
Lorsqu'il est complet, le riz basmati est encore plus nutritif. Il contient plus de fibres et de nutriments (magnésium, sélénium) que ses homologues thaï et parfumés. En revanche, il mettra plus de temps à cuire. Pour bénéficier de tous ces nutriments, privilégiez un riz bio.
Le riz rouge à longs grains
Il est cultivé en Thailande et au Cambodge. Il s'agit d'un riz rouge semi-complet poli sur meule de pierre afin de conserver les qualités gustatives et nutritives d'un riz complet tout en étant très digeste. Ce riz est plus ferme et se cuit un peu plus longtemps que son cousin blanc.
Pour avoir un riz qui ne colle pas mais bien moelleux à l'intérieur, préférez déjà un riz basmati. Mais surtout, passez-le sous l'eau froide juste après sa cuisson et ajoutez-y une petite noix de beurre. Votre riz sera parfaitement parfait !
Le riz japonais (japonica) est un riz à grain rond contenant beaucoup d'amidon, ce qui lui donne un aspect un peu collant. Pour le remplacer, vous pouvez utiliser du riz rond blanc italien (carnaroli ou arborio).
Quel riz est collant ? Les riz au plus fort pouvoir agglomérant sont les riz aux grains courts, ou ronds, qui dégagent davantage d'amidon que les riz à grains moyens ou longs. Exit donc les riz basmati, thaïlandais, et autres riz complets.
Si vous le pouvez, utilisez de préférence du riz à grains courts, car ce type de riz contient une plus grande quantité d'amidon que le riz long ou moyen. Ceci le rend plus collant. Le riz basmati et le riz au jasmin sont des riz à grain moyen.
Il contient les huit acides aminés essentiels, de l'acide folique, est très pauvre en sel et ne contient pas de cholestérol. Le riz basmati a un indice glycémique faible à moyen. Il libère donc plus lentement et de manière plus stable son énergie, favorisant ainsi un niveau d'énergie plus équilibré.
Le riz basmati est donc, simplement, juste plus parfumé que le riz normal. Si le basmati sent aussi bon, c'est parce qu'il contient 0,09ppm (parties par million) d'un composé chimique, le 2-acétyl-1-pyrroline, soit une dose 12 fois plus élevée que le riz traditionnel.
Le riz Pur Basmati Tilda est incontestablement le meilleur des riz. L'appellation Pur Basmati comme son nom l'indique si bien, c'est un riz authentique, non croisé, il est vraiment pure dans sa catégorie. Le riz Pur Basmati Tilda est cultivé sur les contreforts de l'Himalaya.
Le riz est simplement un aliment très digeste, pauvre en fibres – quand il est blanc, pauvre en FODMAP, et, pour les malades coeliaques, il présente l'avantage d'être sans gluten. Vous pouvez donc en manger en toute tranquillité que vous ayez un transit lent ou rapide.
Le choix du riz pour cuisiner japonais
Vous pouvez prendre du riz rond japonais, ou du riz spécial risotto que vous trouvez en supermarché.
Tout d'abord, vous devez avoir un bol (porcelaine ou argile est ce qu'ils utilisent couramment en Chine) rempli de riz et d'une paire de baguettes. Il y a beaucoup de différentes sortes de riz que vous pourriez avoir dans votre bol : blanc nature, blanc jasmin, brun, riceberry (riz pourpre), et riz noir.
Mettre le riz à cuire dans une casserole et couvrir largement d'eau froide. Porter à ébullition et laisser cuire 45 min à feu moyen. Egoutter et rincer à votre convenance. Se consomme chaud comme accompagnement de tous vos plats de légumes, viandes et poissons.
La quantité de riz par personne que l'on vous recommande est d'environ 60 grammes. Pour une portion un peu plus généreuses, il est possible de prévoir 75 grammes.
Le Riz Kamâlis
Cette variété exclusive de riz parfumé est reconnue comme la meilleure du monde. Son goût intense, sa texture moelleuse ainsi que la blancheur exceptionnelle de ses grains permettra à ce riz premium de sublimer tous vos plats.
Le riz blanc
Le riz est un aliment sans résidus, c'est-à-dire qu'une fois digéré, il n'y a pas de déchet à évacuer, ce qui permet de reposer l'intestin. Mieux vaut le préférer blanc, car le riz complet contient plus fibres ce qui fait travailler davantage les intestins.
Vous pouvez privilégier du riz complet dans votre diète par rapport au riz blanc, en gardant un régime diversifié et équilibré, faisant la part belle aux légumes et en contrôlant les doses car le riz reste malgré tout un féculent comme un autre malgré toutes ses qualités.
Le meilleur riz à choisir : le riz rond
En Espagne, la variété de riz la plus prisée pour faire une paëlla généreuse, c'est le riz Bomba. En France, le riz rond de Camargue possède des qualités similaires qui permettent à chacun de savourer une paëlla préparée avec des produits locaux.