S'accorder des moments rien que pour soi, c'est expérimenter la séparation en restant serein, puisqu'on la sait temporaire. Parmi les bienfaits de la solitude, il y a le lâcher prise avec le monde extérieur pour se connecter avec ses désirs, ses rêves, son imagination et sa créativité.
Lorsque nous sommes seuls, il est plus facile d'observer et de réfléchir. Les gens qui aiment être seuls ont un niveau plus élevé de connaissance de soi. Ils sont plus conscients de leurs forces et de leurs faiblesses et sont donc plus susceptibles d'atteindre leurs objectifs.
Elle permet aussi d'apaiser ses pensées en ralentissant ». La solitude, c'est donc s'accorder du temps pour vivre à son rythme, écouter les messages de son corps, entendre ce que disent nos émotions et faire des choix. C'est sans doute à ce moment-là, qu'on pourra prendre les décisions les plus éclairées.
Se séparer de temps en temps des autres permet ensuite de mieux les retrouver et de nourrir le lien que l'on tisse avec eux. Enfin seul-e, tranquille, on peut lâcher prise sur le monde extérieur, se laisser aller à ses pensées. On se connecte à ses désirs, ses rêves, son imagination et sa créativité.
Elle peut être motivée par de nombreuses choses, comme le désir de se recentrer sur sa propre personne, la nécessité de s'ouvrir aux autres ou encore le besoin fort de se protéger d'un environnement ou d'une situation hostile.
S'isoler fait partie de nos besoins physiques et mentaux.
«Ce n'est pas que la solitude soit toujours bonne, mais elle peut être bonne», affirme Thuy-vy Thi Nguyen, professeure assistante au département de psychologie de l'Université de Durham, qui étudie la solitude.
Un moyen efficace de retrouver son indépendance et d'être en phase avec ses aspirations et ses envies. Aussi paradoxale que ce soit, la solitude est un moyen de mieux vivre avec les autres. En effet, pour lier des amitiés ou des relations de qualités avec les autres, il faut être en lien avec soi-même.
La solitude encourage aussi la connaissance et la compréhension de soi. À ces bienfaits s'ajoute un autre avantage : la création de liens affectifs avec les autres. À première vue, cela peut sembler paradoxal, mais apprivoiser la solitude et le calme améliore nos relations avec les autres et avec nous-mêmes.
Pour être heureux en étant seul, il faut prendre conscience qu'être seul, c'est être libre. Libre de faire ce que nous voulons, quand nous le souhaitons à l'endroit dans lequel nous le voulons. Si vous avez envie de dormir tard ou de faire la cuisine tôt ou tard, vous êtes libre de le faire sans déranger personne.
Vivre seul n'empêche pas le bonheur, bien au contraire. C'est un mode de vie qui offre une liberté d'action incomparable. Vous avez le contrôle total de votre emploi du temps, de vos activités, de vos repas, sans avoir à faire de compromis.
La solitude augmente également le risque de trouble mental courant, comme la dépression, l'anxiété ou l'épuisement professionnel. » L'affaire, c'est que la solitude, ce n'est pas qu'une affaire de pandémie. Certes, le sentiment a été exacerbé à travers toutes les mesures et limitations liées à la Covid-19.
La solitude est nécessaire à la découverte d'un bonheur profond et durable. L'apprentissage de la solitude est à la fois le fruit d'un renoncement et celui d'une décision. Notre vision ambiguë de la solitude provient du fait qu'elle peut être choisie ou subie.
Les vrais solitaires sont des personnes qui embrassent le temps passé seul. Ceux qui deviennent violents sont généralement des personnes seules contre leur volonté : ils veulent s'intégrer , ils veulent être aimés et être l'objet de désir. Mais ils ont au contraire été exclus et rejetés.
La solitude touche beaucoup de Français mais est beaucoup plus présente chez les jeunes, selon cette étude. Les femmes et les personnes précaires sont aussi plus touchées que la moyenne. Si solitude ne rime pas forcément avec souffrance, elle « affecte la santé mentale de millions » de personnes.
Les personnes qui préfèrent être seules sont réfléchies :
Ils peuvent se sentir stressés et débordés dans certaines situations, mais plutôt que de perdre du temps avec des distractions, ils vont passer du temps en solitaire pour recharger leurs batteries.
"La solitude est à l'origine de nombreux problèmes de santé et de mortalité," poursuit la représentante de l'Université d'Agder. "Il peut s'agir de diabète, d'insuffisance cardiaque, de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) ou d'autres maladies," énumère-t-elle.
Sans distractions, la solitude leur permet d'explorer les possibilités de manière indépendante, de découvrir de nouvelles idées et d'exercer leur libre arbitre sans supervision. Cela leur donne la liberté de planifier leur vie et de poursuivre leurs objectifs avec un solide sentiment de contrôle.
Pour se protéger des stimulations extérieures et quand elles sont submergées par les émotions, les personnes hypersensibles ont besoin de s'isoler, et de rester au calme.
Il peut résulter d'une intégration difficile ou d'un processus de désinsertion sociale. Avec l'avancée en âge, l'isolement fait suite à des ruptures, en particulier quand on ne dispose de relations qu'au sein d'un réseau unique.
Vous avez ce sentiment d'avoir trop de choses à faire à la fois, sentiment qui peut aller jusqu'à la douleur physique. Aujourd'hui d'une manière générale, on est tous un peu dans l'inquiétude permanente de passer à côté de quelque chose. Le silence est quelque chose de fondamental pour le bon fonctionnement cérébral.
La solitude est souvent associée à des problèmes de santé, tels que la dépression, la démence, l'obésité, etc. Cependant, le lien est souvent complexe. Par exemple, l'obésité peut être la cause de la solitude, mais le scénario inverse est également possible : la solitude peut conduire à une « boulimie émotionnelle ».