Le yoga ou le pilates sont également des méthodes douces de reprise du sport après opération, qui favorisent la récupération des mobilités articulaires et le renforcement musculaire. Il est aussi important de porter des chaussures adaptées après opération hallux valgus lors de la pratique sportive.
Postopératoire hallux valgus : reprise des activités sportives. La reprise du sport ne doit pas se faire avant deux à trois mois après l'opération de l'hallux valgus. Après la visite de contrôle des six semaines, et si le patient se remet correctement, les sports doux, tels que la natation ou le cyclisme sont autorisés ...
- La natation est le sport idéal. Pour tous, et plus particulièrement pour les porteurs d'un hallux valgus. Cette activité, qui n'est traumatisante ni pour le rachis ni les articulations, soulage aussi les pieds puisqu'elle n'impose pas d'appui au sol.
L'arrêt de travail est établi pour une durée de trois semaines à trois mois, selon votre profession et selon l'évolution de votre pied.
On recommande le port de chaussures assez large pour un chaussage facile de l'hallux valgus opéré et une semelle rigide. Ainsi, la limitation du déroulé du pas va réduire l'appui sur l'orteil opéré. Les chaussures idéales sont donc chaussure de sport de type basket.
Veillez à surélever les pieds du lit avant d'aller dormir. En journée, restez en position allongée au mois 3 heures par jour.
Dans la plupart des cas, vous pourrez vous doucher dès le premier passage de l'infirmière à domicile. En effet, elle appliquera des pansements imperméables sur la zone opérée. Dans le cas des opérations du pied et de la cheville, il faudra être très prudent pour se doucher en achetant des sacs hermétiques en pharmacie.
Les séjours en centres de Soins Médicaux et de Réadaptation (SMR, autrefois appelés SSR pour Soins de Suite et de Réadaptation) et en maisons de convalescence durent en moyenne trois semaines. Ils sont prescrits aux patients nécessitant un suivi médical généralement après une hospitalisation médicale ou chirurgicale.
Les nouvelles techniques anesthésiques et chirurgicales ont révolutionné la prise en charge de l'hallux valgus. Pendant longtemps, l'opération a eu la réputation d'être très douloureuse. Tout a changé, notamment avec le développement de l'anesthésie locorégionale qui permet de prolonger l'effet antalgique.
Malgré une correction initiale favorable, une récidive de la déformation est possible et survient dans 10 à 15 % des cas. En général, elle n'est visible que sur une radiographie. Vous ne ressentez pas de douleur. Elle nécessite rarement une nouvelle intervention.
L'arrêt de travail peut être plus long si vous avez une station debout ou si vous faites de longs trajets. Le vélo et la natation peuvent être recommencé à partir de la troisième semaine pour la cheilectomie et 90 jours après l'arthrodèse. Vous pouvez conduire une voiture à partir du 45ème jour.
Asseyez-vous sur une chaise, les pieds à plat sur le sol. Levez votre jambe gauche pour que votre pied ne touche pas le sol et utilisez votre gros orteil pour faire des cercles dans l'air, dans le sens des aiguilles d'une montre, pendant une vingtaine de secondes; répétez l'exercice 3 fois.
Pendant cinq à quinze minutes, masser la plante du pied et l'arche interne en insistant sur la « bosse » et sur le gros orteil. Vous pouvez aussi saisir vos orteils et effectuer des mouvements, surtout avec le premier, pour casser la rigidité qui s'installe avec l'hallux valgus.
Le Dr Julien Lopez vous accompagne dans la prise en charge de vos pathologies du pied. Ce n'est pas à lui de juger s'il est le meilleur chirurgien de l'hallux valgus, mais aux patients. Le Dr julien Lopez s'efforce de recueillir le retour d'expérience des patients afin d'améliorer sa prise en charge.
Quel âge pour une opération de l'hallux valgus ? L'opération de l'hallux valgus se fait en moyenne vers cinquante ans, en clinique ou à l'hôpital. Une consultation préalable chez un professionnel de santé est indispensable.
La déformation s'aggrave progressivement et le pied se déforme ensuite dans son ensemble. La personne marche en transférant son appui sur les orteils latéraux. La peau de la plante des pieds réagit en produisant des durillons parfois très épais et étendus. Cela occasionne des douleurs sous l'avant-pied.
Quelle opération est la plus douloureuse ? D'après les études sur le sujet, les deux chirurgies les plus pourvoyeuses de douleur en post opératoire sont la chirurgie mammaire (notamment la chirurgie plastique pour les patientes qui subissent une pose de prothèse mammaire) et la chirurgie thoracique [3].
Appuyer l'index et le majeur sur la cicatrice et faire de petits cercles sans frotter, puis des mouvements de bas en haut, puis de droite à gauche. Placer les doigts de chaque côté de la cicatrice pour soulever doucement l'épiderme. Le but : tenter de décoller la peau des tissus et des muscles.
"Bouger dès que possible, souvent dès les premières heures qui suivent l'opération, reprendre ses activités rapidement, tout cela limite les risques de phlébite, c'est une des forces de l'ambulatoire", insiste le Pr Mainard. C'est également le secret pour garder souplesse et stabilité.
La chirurgie de l'hallux valgus mini invasive signifie qu'elle se fait par une petite incision mesurant 2 cm. L'intervention consiste à pratiquer « une ostéotomie », c'est une petite fracture dans le col du métatarsien, permettant de repousser et de faire glisser la tête métatarsienne dans son emplacement initial.
Il est important de glacer le plus souvent possible votre pied pendant plusieurs jours, en utilisant des glaçons ou des coussins thermiques à acheter en pharmacie.
Entrainez-vous à cela d'abord en position assise. Ensuite posez votre pied dans la chaussure et chargez le progressivement sur le talon. Quand vous marchez, évitez de dérouler le pas, en pliant plus rapidement le genou, et marchez une surface plane le plus souvent possible.
( douleur gros orteil ) Dans l'hallux valgus sévère, l'orteil est complètement déformé, son angle de déviation est supérieur à 40° et celui-ci peut glisser sous les autres orteils. En cas d'hallux valgus sévère, les orteils finissent par se rétracter, donnant des "orteils en griffe" douloureux.
Si vous souhaitez soigner votre hallux valgus sans avoir recours à la chirurgie, il est possible d'envisager le port de chaussures orthopédiques.