Que ce soit du volley, du football ou encore du handball, tous ces sports d'équipe sont des jeux qui aident à vaincre la timidité. En effet, ils permettent aux enfants de se faire une place au sein d'une équipe, de créer du lien social et devenir ami avec d'autres petits aimant le même sport qu'eux.
Le yoga pour maîtriser ses émotions
Ludique, anti stress, le yoga aide un enfant timide à comprendre et maîtriser ce qu'il ressent. À travers des exercices de respiration adaptés à son âge et des enchaînements ludiques, l'enfant apprend à se détendre.
Il est souvent conseillé d'orienter un enfant timide vers un sport d'équipe tel que le handball, le rugby, le basketball mais aussi l'aviron ou le water polo. La poursuite d'un objectif commun, la complémentarité des capacités de chacun et l'entraide peuvent l'aider à se sociabiliser.
Un enfant peut être mis en insécurité par son parent qui lui fait constamment des reproches ou lui fait peur pour le faire obéir. Cette situation peut engendrer une perte de confiance en lui, qui va engendrer une timidité. Les expériences de vie sont aussi en partie responsable de la timidité d'un enfant.
La timidité est la réaction qu'on ressent face au regard de l'autre, quand on a peur de ne pas faire bonne impression, de donner une bonne image de soi. La timidité est liée au regard de l'autre dans des situations nouvelles, ou avec un enjeu nouveau.
On conseille généralement des activités comme le judo, le tennis, la danse ou encore des sports d'équipe comme le handball ou le football. Ces sports développent la coordination et invitent à la sociabilisation.
Selon sa personnalité et ses habiletés, un enfant peut se sentir plus à l'aise dans un sport d'équipe (hockey, baseball, basketball, soccer) ou dans un sport individuel (yoga, escrime, judo, karaté, bicyclette).
La timidité prend racine dans l'enfance. Dans cette période où il faut trouver l'équilibre entre les codes moraux et sociaux et son identité. Un âge aussi où l'on peut subir régulièrement des moqueries et des critiques. Finalement, la timidité est un trait plus acquis que inné.
Il faut se concentrer sur ses points forts, se comparer à soi-même plutôt qu'aux autres, pratiquer l'imagerie mentale et prendre confiance au fil de la compétition. Vous savez peut-être que vous avez du talent mais votre manque de confiance en vous vous empêche de l'exprimer pleinement.
Faire une balade à vélo avec des amis, faire les boutiques, faire le ménage chez soi, faire du jardinage, aller à la piscine du quartier, prendre des cours de tir à l'arc, de surf... Toute activité physique est bonne à prendre du moment que vous la faites avec le sourire.
Le yoga, sport roi pour la concentration
Avec le temps, pratiquer le yoga aura un effet plus que bénéfique sur votre concentration au quotidien. Débutez avec le programme "Je découvre le yoga" (1 semaine) sur l'appli Decathlon Coach.
Voici quelques-uns des sports pratiqués davantage par les femmes que par les hommes d'après une étude de l'Insee 1 : la gymnastique, la danse, la marche et la natation. Chez Ownsport, nous avons remarqué un engouement féminin tout particulier pour les activités comme le fitness, le yoga ou encore le Pilates.
Le football (dès 7 ans)
Le football est l'un des sports favoris des enfants entre 7 et 8 ans. C'est devenu le sport de référence par excellence grâce à ses joueurs phares, ce qui explique pourquoi chaque enfant rêve d'atteindre leur niveau.
Lors des compétitions sportives avec des gros coussins rembourrés, les enfants peuvent se défouler sans danger. Les sports de balle renforcent en outre l'esprit d'équipe . Les activités sportives telles que le jogging, le yoga ou la danse ont un effet relaxant et peuvent prévenir la crise.
*Liste des sports pratiquables par les personnes de petite taille : athlétisme, boccia (non éligible), canoë (loisirs), football, haltérophilie, natation, plongée (loisirs), randonnée (loisirs), rugby fauteuil, sarbacane, ski alpin, ski nordique, tennis de table, tir à l'arc.
Il s'agit d'une manière d'être qui se traduit par une tendance à se tenir en retrait ou à éviter de prendre l'initiative, surtout lors de situations nouvelles. Être timide ne veut pas dire que l'envie d'échanger avec les autres, ou celle d'exister en groupe n'est pas là… au contraire !
Schwarzer (ed.),…, il existerait deux grandes façons d'être timide : la timidité liée à la peur des autres (fearful shyness des Anglo-Saxons) et la timidité liée à la peur de soi (self-conscious shyness). Évolutions, manifestations, mécanismes : beaucoup d'éléments permettraient de séparer ces deux types de timidité.
La timidité se surmonte efficacement grâce à des méthodes appropriées : techniques comportementales, relaxation, yoga, rebirthing... Dans de nombreux cas, les médecines douces pourront vous aider à supprimer les effets de la timidité : tremblements, mains moites, insomnies...
Les effets physiques et comportementaux de la timidité, eux aussi, sont variés : évitement du regard, rougissement, agitation, mutisme, bégaiement, tachycardie, palpitations, sueur, tremblements, souffle coupé, engourdissement, tension musculaire, fatigue,… Chaque timide sera atteint différemment.
La timidité est un problème qui peut perdurer jusqu'à l'âge adulte et avoir des conséquences sur la vie future de l'enfant comme tolérer des situations inconfortables, être incapable de prendre des initiatives, avoir peur de la réaction des autres ou vivre de l'isolement.