Bikemap(Android& iOS) : Avec plus de 4,5 millions d'itinéraires dans plus de 100 pays du monde entier, Bikemap est un grand portail d'itinéraires. Les utilisateurs de vélos de montagne, de vélos de cross, de vélos électriques, de vélos de route ou de pédaliers peuvent en bénéficier.
Télécharger Strava pour Android:
Strava peut être utilisé comme un compteur GPS vélo sur téléphone mais la plupart des cyclistes utilisent cette application car c'est un réseau social des amoureux de la course et du vélo. Elle permet d'être en relation avec des amis ou d'autres sportifs et de comparer ses performances.
Strava : Surement l'application la plus connue de la communauté des cyclistes. L'application vous permet d'assurer un suivi de vos courses et sorties à vélo. Elle vous propose également de consulter vos statistiques pendant et après vos sorties et vous propose chaque mois des challenges pour tester vos limites.
Pour ce faire, il suffit de créer son itinéraire en renseignant un point de départ et un point d'arrivée. La plateforme se charge ensuite de proposer le meilleur itinéraire selon une carte de véloroute.
Créer un itinéraire avec Google Maps:
Cliquez sur l'icône « Directions ». Quand l'interface a changé, vous pouvez alors cliquer sur le mode « Cycliste ». Cliquez sur le bouton pour remettre le point de départ tout en haut. Ensuite, vous pouvez ajouter l'arrivée, ainsi que des points d'étapes sur votre route.
Pour conclure, la bicyclette est un moyen efficace pour perdre du poids, qu'elle soit d'appartement ou d'extérieur. L'idéal serait de parcourir 20 km par jour à une vitesse moyenne de 20 km/h pour perdre vos calories en trop sans pour autant fatiguer votre corps.
ÉVITER LA FATIGUE À VÉLO
Adoptez une fréquence de pédalage de 60 tours par minute, en utilisant des braquets souples pour conserver cette vitesse de jambes. Cette cadence exige un effort modéré tout en vous assurant une bonne vitesse de croisière.
L'application propose une partie de ses fonctionnalités gratuitement, le reste est soumis à un abonnement premium. Tout d'abord sachez que pour utiliser Strava, vous allez devoir créer un compte (gratuit) soit en utilisant un autre compte (Facebook, Google, Apple, etc.)
Strava transforme votre smartphone en appareil sophistiqué dédié à la course à pied et au cyclisme (et nous travaillons aussi en lien avec vos montres GPS et autres compteurs). Lancez Strava en début d'activité et vous pourrez alors suivre vos performances en live, puis analyser vos données après l'effort.
Decathlon Outdoor est une application mobile développée par le leader français du sport accessible à tous. Son principe est simple : créer une base de données importante de sorties en tout genre (randonnée, vélo, raquette, ski de fond notamment).
Il n'y a rien de plus simple pour utiliser l'application Kinomap. Vous devez simplement télécharger le logiciel Kinomap sur le format de votre téléphone ou tablette. Ensuite il faut créer un compte (une adresse mail et un mot de passe). Immédiatement cela vous donne un accès gratuit pendant 7 jours sur le site.
Geovelo, votre application gratuite GPS, vos statistiques et vos challenges ! L'application s'adapte à votre type de vélo (classique, assistance électrique (VAE), libre-service (VLS), à votre vitesse de déplacement et au type de parcours souhaité (du plus rapide au plus sécurisé).
Télécharger Komoot pour Android:
Komoot est une des applications VTT les plus populaires. Elle vous accompagne dans vos sorties VTT ou rando en Europe. Vous pouvez créer des itinéraires automatiquement entre un point A et un point B.
Télécharger Pacer pour Android:
Pacer est à la fois un podomètre sur mobile extrêmement simple et précis et également un partenaire pour rester en forme. L'appli enregistre vos itinéraires sur une carte et fournit des vidéos d'entraînement guidé. C'est une appli idéale dans une optique de fitness et perte de poids.
Pour perdre du ventre, mieux vaut miser sur un sport brûleur de calories. Parmi les activités les plus simples à pratiquer, le cyclisme s'impose comme une solution idéale. Une heure de vélo vous fait perdre entre 600 et 850 calories.
Vous diminuez votre niveau de stress et d'anxiété. Dès 30 minutes, vous déclenchez, au niveau du cerveau, la libération des fameuses endorphines procurant une sensation de détente psychologique, de plaisir et d'euphorie.
Au moins 30 minutes de vélo par jour
Quoi qu'il en soit, pour être efficace en termes de perte ou de maintien du poids, il est recommandé d'effectuer une pratique régulière du vélo.
Vous pouvez utiliser komoot et notre version web gratuitement avant d'acheter l'un de nos produits. L'utilisation du site, le téléchargement de l'application et la planification des Tours restent gratuits. Il suffit de vous inscrire avec votre adresse e-mail ou via votre compte Facebook pour vous lancer.
Le site baptisé France vélo tourisme vous permet de trouver un itinéraire d'un point A à un point B avec le maximum de véloroutes, c'est-à-dire empruntées majoritairement par des vélos ou des piétons. Pour cela, sur la page d'accueil, vous cliquez sur l'onglet « carte des itinéraires » puis sur l'option « mon GPS ».
Komoot : un site participatif qui propose des itinéraires de balades à vélo réalisés par les membres de la communauté Komoot partout en France et ailleurs. Vous pouvez ensuite utiliser ces itinéraires comme base pour les modifier à votre sauce (notamment si vous souhaitez changer les points de départ et d'arrivée).