En ce qui concerne la durée, il est conseillé de suivre une cure de collagène de 1 à 3 mois, 1 à 2 fois par an, en fonction de votre âge et de vos besoins.
Par ailleurs, tout comme le sport, la prise de collagène doit être réalisée pendant une longue période pour obtenir des résultats visibles. En termes de dosage, il est indispensable de prendre une dose de 10 grammes de peptides de collagène par jour pour être efficace sur 1 à 3 mois renouvelable 1 à 2 fois par an.
La supplémentation en collagène marin peut rendre vos cheveux plus foncés si vous avez les cheveux blonds. Le collagène marin ne convient pas aux personnes ayant une peau sensible. Les suppléments de collagène marin peuvent rendre votre peau plus sensible au soleil.
Le collagène marin, extrait de déchets de poissons ou de crevettes (peau, écailles, arêtes), est plus efficace que le collagène bovin. Il est en effet plus facilement absorbé par l'organisme. De plus, sa structure est plus proche du collagène humain et demeure plus longtemps dans le corps.
Les meilleurs moments de la journée pour prendre du collagène. A la première heure du matin, dans votre café du matin ! Le collagène contient des protéines, c'est donc un excellent moyen pour vous de commencer votre matinée et de vous sentir plein. Une heure avant l'exercice !
Non, le collagène ne fait pas grossir. En dehors du fait qu'il vous aide à développer vos muscles, rien dans un supplément de collagène ne peut vous faire grossir. En fait, le collagène peut vous aider à maintenir un poids sain.
Le collagène correspond à une protéine essentielle au bon fonctionnement du corps. Elle permet la formation des tissus présents dans notre corps : peau, os, cartilages et autres tissus conjonctifs. La prise de collagène à boire est recommandée pour ses multiples bénéfices sur la beauté et la santé.
A noter, l'aliment le plus riche naturellement en collagène est le bouillon de bœuf fait avec des os à moelle.
Verdict. Le MaxMedix est le meilleur traitement à base de collagène marin complet, avec une action antioxydante et deux types de collagène pour une action globale sur la vitalité du corps.
La quantité de collagène à prendre par jour pour être efficace varie entre 2,5 et 20g par jour selon pourquoi vous en avez besoin (réparation musculaire, hydratation de la peau, densité des os, masse musculaire…) Chez Nutripure, nous recommandons plus souvent de prendre une dose comprise entre 10 et 20g.
Les bienfaits pour la peau
Le collagène possède de multiples vertus anti-âge : Aide à lutter contre la déshydratation grâce à sa capacité à retenir l'eau dans les tissus. Aide à lutter contre le relâchement cutané grâce à sa capacité à régénérer les tissus de l'épiderme. Action anti-oxydante et anti-radicalaire.
Cet actif est donc utilisé dans de nombreux produits cosmétiques. Les soins enrichis en collagène peuvent alors aider les cheveux et les sourcils à pousser plus épais et plus rapidement. La beauté de la peau, des cheveux et des sourcils passent aussi par un corps en bonne santé.
Le collagène permet de lutter contre l'arthrose en préservant les tissus articulaires. Il participe ainsi au maintien d'une vie active tout au long du vieillissement.
Les principaux symptômes d''une carence en collagène sont: la faiblesse, la fatigue, les maux et douleurs et un manque global d''énergie. De plus, tous ces symptômes augmentent en vieillissant.
Arthrose, arthrite, douleurs articulaires et santé osseuse
Selon une étude, le collagène serait plus efficace que la glucosamine, qui est un des suppléments les plus utilisés contre l'arthrose2.
L'une des premières règles d'or à suivre est d'hydrater correctement sa peau. En effet, l'hydratation de son visage va permettre de booster la production de collagène. L'application quotidienne d'un sérum, d'une crème de jour et d'une crème de nuit est donc primordiale.
Un apport de céramides végétales limite la déshydratation, améliore la souplesse de la peau et augmente la protection. Minéraux : Le zinc, le magnésium, le sélénium ont un rôle protecteur. Vitamines : la vitamine A stimule la formation du collagène, elle augmente l'élasticité et aide à la cicatrisation.
Pour entretenir sa peau et contribuer à limiter les effets du vieillissement, il est donc préconisé d'associer bêta-carotène, vitamine C, glutathion et vitamine E.
Le collagène de type II entre essentiellement dans la structure du cartilage. Il apporte donc des acides aminés entrant spécifiquement dans la composition des articulations. Ceci explique son intérêt pour prévenir les douleurs articulaires ou les problèmes liés à l'arthrose.
Le collagène est une protéine structurale qui assure la résistance de notre peau à l'étirement, à l'instar de l'élastine qui lui confère essentiellement sa souplesse. Le rôle du collagène place cette protéine au premier rang des substances indispensables contre les rides et le vieillissement de la peau.
Les fruits rouges contiennent un puissant antioxydant appelé le lycopène. Ce dernier augmente les capacités des corps à secréter du collagène. Fraises, framboises, myrtilles, mûres et autres sont à consommer sans modération. Le kiwi est un fruit célèbre pour sa teneur en vitamine C.
Le meilleur âge pour commencer à prendre des compléments de collagène est entre 20 et 30 ans, car c'est à ce moment que la production des acides aminés nécessaires à la fabrication du collagène peut commencer à diminuer.
L'acide hyaluronique et le collagène sont essentiels au maintien de la structure des couches de la peau. Le collagène donne à la peau sa fermeté tandis que l'acide hyaluronique nourrit et hydrate le collagène.
Le collagène de type I
Ce collagène est aussi dit « Hydrolysat de collagène« , ce type qui contribue à l'élasticité, à l'hydratation, à la fermeté et à la douceur de la peau se trouve dans plusieurs crèmes anti-âge ainsi que dans les shampoings et les revitalisants.