La dénomination « crème » est donc réservée au produit issu de l'écrémage d'un lait entier et contenant au moins 30% de MG. La dénomination « crème double » s'applique au produit contenant au moins 40% de MG. La dénomination « crème légère » s'applique au produit contenant entre 12% et 21% de MG.
Les laits contenant au moins 12 g de matière grasse pour 100 g ont droit à l'appellation "crème légère". Les différentes crèmes se distinguent les unes des autres grâce à plusieurs critères : les traitements de conservation, la teneur en matière grasse, et la consistance (liquide ou épaisse).
Ouvrez l'œil ! L'adjectif "fraîche" indique qu'il s'agit de crèmes pasteurisées et conditionnées dans les 24h après la pasteurisation. Les crèmes stérilisées ou UHT ne portent pas cette mention. Crèmes légères ou allégées : Cette crème a un taux de matière grasse compris entre 12% et 30%.
Une différence dans la fabrication même de la crème
Les deux crèmes sont produites à partir du lait entier de vache. C'est après la stérilisation que la crème perd son statut « crème fraîche » pour obtenir celui de crème longue conservation (UHT).
Plus légère que les autres corps gras
Avec environ 300 kcal au 100 g , c'est le moins gras et le moins calorique de tous les corps gras. La crème allégée à 15 % n'apporte plus que 15 g de lipides et 170 kcal/100 g, et la crème à 5 %, 5 g de lipides et 50 kcal/100 g.
La crème de soja : deux à trois fois moins calorique que la crème fraiche. La crème de soja est fabriquée à partir du jus de soja, obtenu avec des fèves de soja broyées et de l'eau. On y ajoute une huile végétale, souvent de l'huile de tournesol, et un liant d'origine naturelle.
La crème fraîche est le moins gras des corps gras. Alors que le grand public surévalue son taux de matière grasse à 50% (enquête CSA pour le CNIEL), sa teneur réelle varie de 12 à 30%. Elle contient, par ailleurs, des vitamines et des minéraux.
La crème liquide peut se remplacer par d'autres crèmes (fraîche, fleurette ou bien de la crème de soja par exemple) mais aussi par du fromage blanc, des yaourts nature avec assez de matière grasse et même par du lait selon la recette.
Il faut bien sûr prendre une crème entière liquide (et non épaisse). Le résultat n'en sera que meilleur (avec une crème épaisse cela reste possible mais le process est beaucoup plus délicat car il faut alors détendre la crème en rajoutant à la crème épaisse 10 à 20% de lait).
4 Pour une touche de crème dans vos soupes, purées, privilégier une crème semi-épaisse UHT dont l'incorporation est plus facile. 5 Pour les sauces chaudes, une crème liquide UHT va réduire et vous apporter très vite l'onctuosité et le nappant recherché avec peu d'évaporation (donc au final plus de sauce).
Les crèmes liquides stérilisées
Comme la fleurette, elles se prêtent à tous les usages ou presque. Elles sont parfaites en cuisson (sauces, quiches, gratins, flans…) ou en dessert (ganache, glace…). Elles peuvent être montées en chantilly quand elles sont entières.
La crème fleurette.
C'est la crème chouchou pour faire les ganaches par exemple ou pour faire une crème fouettée ou une crème chantilly. Dans certaines marques, elle s'appelle « Fleurette » (sans le mot crème) et comprend moins de 30% de matière grasse.
La crème épaisse est surtout utilisée pour donner du volume aux appareils à tartes ou à quiches, alors que celle liquide est davantage utilisée pour les sauces. La crème fraîche épaisse est l'une des meilleures crèmes à consommer au naturel.
Si vous voulez transformer une crème liquide en crème épaisse : prenez de la crème entière (surtout pas allégée) liquide dans un petit bol et tout en remuant y ajouter quelques gouttes de jus de citron, ou pour une sauce salée : quelques gouttes de vinaigre blanc.
Pour cela, délayez la Maïzena dans 50 cl de lait froid. Faites chauffer 50 cl de lait à feu doux. Lorsqu'il est frémissant, ajoutez la maïzena délayée.
Elle peut ainsi réduire l'acidité, l'amertume ou l'acreté. C'est la touche de crème dans une purée, dans une soupe ou tout simplement telle quelle sur des légumes, sur du riz ou des pâtes ou en desserts sur des fruits rouges, sur une tarte Tatin…
En dessert, elle peut se mixer avec des fruits surgelés et se transformer en crème glacée. Elle supporte également parfaitement la cuisson et peut se transformer en une délicieuse ganache au chocolat. Lorsqu'elle est entière, elle peut être montée en chantilly ou crème fouettée.
Pour les peaux grasses, favorisez une crème matifiante pour réguler la production de sébum ou un soin purifiant et anti-imperfections. Malgré l'excès de sébum ou les brillances, il est aussi indispensable d'utiliser un soin hydratant pour prendre soin de sa peau grasse.
Solution 1 : remplacez la crème fraîche par un yaourt nature
Le yaourt est une alternative à la crème fraîche dans les pâtes à gâteau, dans les appareils à tartes (salées ou sucrées). Remplacez 100 g de crème fraîche par 100 g de yaourt (ou fromage blanc).
La crème fleurette est obtenue à partir de la crème du lait. La crème fleurette est obtenue à partir de la crème du lait. À la différence de la crème fraîche épaisse, elle n'a pas subi de maturation (c'est pourquoi elle est liquide) et elle n'a pas été ensemencée par des ferments lactiques, d'où sa saveur plus douce.
Saviez vous que la crème est le corps gras le plus léger ? Loin derrière l'huile (100% de M.G.), la margarine (82% de M.G.), le beurre (82% de M.G.).
"Une crème fraîche entière sera déconseillée en cas d'hypercholestérolémie car elle contient trop d'acides gras saturés. De ce fait, on va plutôt conseiller une crème fraîche allégée.
Pour remplacer la crème fraîche, il faut trouver un ingrédient qui a les mêmes qualités. On peut alors s'orienter vers d'autres produits laitiers animaux. Vous pouvez par exemple opter pour le yaourt brassé, le fromage blanc, la ricotta, le mascarpone, le lait concentré non sucré ou encore le lait épaissi à la maïzena.