Les formes d'apprentissage classiques, lecture, relecture et prise de notes de manière intensive paraissent être les plus efficaces. Pareil pour l'éducation, nous pensons que l'enseignement classique, la présentation du cours puis la pratique d'exercice est la meilleure technique.
Stress, fatigue, anxiété peuvent altérer la capacité à mémoriser, de même qu'une alimentation carencée, un problème d'alcoolisme, un excès de médicaments ou une fatigue excessive.
Par contre pour réussir à apprendre 20 à 50 pages par cœur en un jour il faut être en forme et concentré à 100% de bon matin, le gros du travail doit être fait la matinée. C'est assez paradoxal, tu as une montagne de cours à rattraper, et la meilleure chose à faire est de dormir.
Différentes techniques de révision existent. Du “par-cœur” répétitif à l'association par visualisation, image mentale ou histoire inventée, la création de fiches mnémotechniques ou l'utilisation de Mind-Map ; toutes ces méthodes permettent de mémoriser des informations de façon durable.
On retiendrait également mieux le matin tôt lorsque le cerveau est reposé ou le soir avant de s'endormir. Deux conditions favorables au processus de mémorisation dont on entend souvent parler.
le matin qui suit une bonne nuit de sommeil est un moment privilégié pour étudier puisque le cerveau, qui est frais et dispos, absorbe mieux les informations au réveil. De plus, le corps produit un maximum de cortisol, l'hormone qui participe à l'éveil et à la concentration, 30 minutes après le réveil.
Les moments les plus prisés de la journée pour apprendre
Comme le montrent les résultats ci-dessus, il existe deux grands groupes d'activités d'apprentissage. Le moment le plus prisé se situe après la journée de travail normale, entre 17 et 20 heures, et le deuxième se situe entre 10 heures et midi.
Pour mémoriser à long terme, il faut approximativement revoir les notions le jour même, puis deux jours plus tard puis deux fois la semaine suivante puis deux fois dans le mois qui suit.
Pour préparer un examen, certaines connaissances nécessitent d'être apprises «par cœur». Cette expression, apparue dans le courant du XVIe siècle, tire son origine d'une croyance de la Grèce antique. A l'époque, les médecins considéraient en effet le cœur comme étant le centre de la conscience humaine.
Pour dire que l'on apprend vite, il est possible d'utiliser des adjectifs tels que rapide, facile, efficace, agile, ou encore intuitif. Il est également possible de donner des exemples concrets d'apprentissage réussi, de réussites rapides, ou de compétences acquises rapidement.
Les difficultés d'apprentissage peuvent être la conséquence de différentes choses : un manque de travail, des difficultés de concentration, un trouble de l'attention, des difficultés de raisonnement logique ou verbal ...
Relisez vos notes et fiches avant les partiels
Et pour réussir à réviser en 2 ou 3 jours ses partiels, il vous faudra vous aider des notes, des résumés et des fiches que vous avez réalisé auparavant. Vous n'avez pas beaucoup de temps devant vous pour apprendre par cœur de nouvelles informations.
Prévoir des pauses
Pour retenir autant d'informations en si peu de temps, vous avez besoin de faire des pauses. Prenez quelques minutes pour souffler entre deux révisions. Et en fin de journée, sortez vous aérer l'esprit ou faites du sport, par exemple. Votre cerveau a aussi besoin de décompresser.
L'astuce principale pour mémoriser est de répéter plusieurs fois le texte à voix haute pour bien s'en imprégner, et tenter de réciter sans regarder dans le cahier. Là, il faut aussi jeter un coup d'œil sur le texte original si jamais des mots vous échappent.
Dire non aux tâches multiples. C'est l'un des pires ennemis modernes de la mémoire: la tentation de faire plusieurs choses en même temps. La mémorisation demande un effort pour lequel le cerveau doit être disponible.
Exercice : observez quelques secondes une liste de mots au hasard, comme une liste de courses par exemple, et retenez-les. Essayez, ensuite, de les réciter dans l'ordre. Petite astuce : pendant que vous apprenez ces mots, serrez à plusieurs reprises un objet dans votre main gauche.
Comment le test des 5 mots décèle-t-il la maladie d'Alzheimer ? Le test de Dubois consiste à montrer au patient une liste de 5 mots et à lui demander de les répéter immédiatement, puis de recommencer l'exercice après 5 minutes.