Deuxièmement, optez pour un fauteuil disposant d'un support lombaire réglable. Noir, rouge ou gris, le support lombaire est particulièrement recommandé pour les personnes souffrant déjà du dos. Le fait que le support lombaire soit réglable vous permet de le positionner précisément dans votre dos.
Sachez qu'une chaise avec accoudoirs répond parfaitement à un usage de cuisine ou de salle à manger. Si vous avez tendance à passer plus de temps en position assise n'hésitez pas à regarder nos fauteuils fixes ou nos fauteuils de relaxation qui peuvent soulager vos maux de dos.
La chaise de bureau rembourrée : le choix du confort !
Une assise et un dossier avec un rembourrage rendent le siège plus moelleux. De plus, si vous avez tendance à avoir mal au dos, certains modèles possèdent un renfort lombaire. Il s'agit d'une option de soutien du dos qui permet de conserver la bonne posture.
Un fauteuil de relaxation ou un fauteuil relax à dossier inclinable apporte énormément de confort et de bien-être à son utilisateur. Ce n'est pourtant pas la meilleure assise lorsque l'on souffre d'une sciatique. L'assise ne doit pas être trop profonde et l'inclinaison du dossier du siège doit être peu incliné.
Le dossier de la chaise doit être enveloppant. Plus il est étroit, moins vous serez à votre aise. Et plus le dossier encadre votre dos, plus la chaise de bureau sera confortable.
Pour une table standard, environ 70 cm, votre assise doit être à 45 cm environ de hauteur, ce qui correspond à une chaise classique.
La hauteur optimale du siège doit correspondre à environ à un quart de la hauteur du corps. Il ne s'agit que d'une estimation, car le rapport torse-jambe peut varier grandement. Il n'y a pas de chaise qui convient à toutes les activités.
Trajet de la douleur lors d'une sciatique
La douleur passe par le derrière de la cuisse, sur le côté externe du genou, sur le côté externe de la jambe et le dessus du pied. En cas de sciatique S1, le trajet de la douleur part du bas du dos jusqu'aux trois derniers orteils.
La lettre de recommandation est indispensable au financement du siège ergonomique par votre employeur. La demande doit être formulée au CHSCT ou à la DRH. Vous l'avez compris, votre employeur doit vous financer un siège ergonomique en cas de problème de santé.
Le choix du dossier
Un dossier haut est recommandé pour que le dos soit en contact permanent avec le dossier, des reins jusqu'aux épaules. Privilégiez un fauteuil disposant d'un réglage au niveau des lombaires. L'inclinaison du dossier : optez pour un siège inclinable pour vous soulager.
D'une manière générale, les sièges dits « classiques » peuvent soutenir jusqu'à environ 120 kg. Au-delà de ce poids, il convient de choisir des modèles adaptés conçus spécialement pour offrir une plus grande résistance.
Par exemple, les personnes souffrant de sténose lombaire ou de discopathie dégénérative se sentiront souvent plus à l'aise en position allongée, les pieds appuyés sur un repose-pieds. Pour ces personnes, une option peut être d'utiliser un fauteuil de relaxation pendant le travail.
Imedi - Siège ergonomique. La chaise de bureau thérapeutique IMEDI combine un dossier fin avec support lombaire et une petite assise. Spécialement conçu pour des personnes souffrant de scoliose, au dos rond ou autres troubles dorsaux.
Les pressions qui s'exercent sur les nerfs sciatiques sont favorisées par diverses causes qui peuvent être bénignes ou plus sévères. En principe, la pression exercée sur le nerf sciatique est éventuellement provoquée par une mauvaise posture, une entorse, un spasme, une grossesse ou l'obésité.
En fonction du diagnostic et de la gravité de la sciatique, le médecin peut prescrire une infiltration de corticoïdes et un traitement spécifique de la maladie responsable de la compression du nerf sciatique. Dans certains cas, il peut recommander des séances de kinésithérapie.
Il est préférable d'éviter de marcher le plus possible au début d'une crise de sciatique car cela risque d'accentuer la douleur. En revanche, vous devez reprendre une activité modérée le plus tôt possible, maximum 2-3 jours après le début de la crise lorsque la douleur s'atténue.
La hauteur du siège doit être telle que les avant bras doivent former un angle droit avec les bras et les pieds reposer sur le sol ou sur un appui-pieds, les fesses bien en arrière sur le siège de façon à avoir le dos bien droit.
Position assise correcte
Le haut du dos et l'arrière du bassin doivent être en contact avec le dossier du fauteuil. Si cette position est difficile à maintenir aidez-vous d'un coussin positionné entre le dossier du fauteuil et la partie lombaire de votre colonne vertébrale.
L'exercice de la chaise sollicite les muscles ischio-jambiers (arrière des cuisses) et les quadriceps (devant des cuisses).
Il est préférable de commencer à régler correctement la hauteur d'assise de votre siège. Des cuisses et des mollets doivent former une inclinaison de 90° et les genoux doivent se retrouver sur la même ligne (un peu plus bas) que la hanche. Les pieds doivent se trouver horizontalement sur le sol.
Avec le siège ergonomique, la profondeur d'assise soutient les hanches et les fesses et allège la pression qui peut causer des douleurs. Les roulettes d'une chaise de bureau s'adaptent aussi bien à la moquette qu'à un parquet dur.
Pour connaître la hauteur d'assise nécessaire, il suffit de mesurer la hauteur du plateau de la table et de déduire 30 cm du nombre obtenu. Ainsi, pour une table d'une hauteur de 110 cm, vous devez vous tourner vers un tabouret avec une hauteur d'assise de 80 cm.
Pour être confortablement installé, il convient de laisser un espacement de plus ou moins 30 cm entre l'assise et le plateau de votre table de repas. Pour une table standard, il convient donc de choisir un siège d'environ 45 cm de hauteur d'assise.