nous vous conseillons d'opter pour une genouillère plus sécurisante comme la genouillère ligamentaire Ligastrap Genu de Thuasne qui possède un système de strapping ou encore la genouillère Genugib 3D ligamentaire de Gibaud avec ses baleines rigides en acier.
Une genouillère ligamentaire souple est conseillée pour la reprise d'activité après une entorse et en prévention de récidive en cas de laxité chronique (séquelles d'entorse), notamment pour les sports de pivots.
Puis-je marcher avec une entorse au genou? Avoir une entorse du genou n'implique pas forcément l'impossibilité de marcher. Par contre, le repos partiel doit être de mise. N'imposez donc pas une pression trop forte à votre articulation, il s'agit de la ménager.
Pour Yannick Guillodo médecin du sport, il n'y a pas d'inconvénient à porter une genouillère en permanence si elle soulage la douleur du genou. Si la rotule n'est pas bien centrée dans l'articulation, il peut exister un frottement qui génère des douleurs.
EPITACT – Genouillère Gonarthrose
L'une des meilleures genouillères sur le marché, Epitact offre une stabilisation du genou et un bon maintien rotulien. Elle est fabriquée avec un tissu ultra doux limitant l'irritation.
Choisir une genouillère pour apaiser ses douleurs
On peut distinguer trois grands types de genouillères destinées à soulager différentes douleurs : les genouillères ligamentaires, les genouillères rotuliennes et enfin les genouillères d'immobilisation ou genouillères articulées.
L'ostéopathie et l'entorse du genou
Quand l'atteinte du ligament est récente et qu'elle est à son pic, il n'est pas recommandé de voir un ostéopathe pour ce problème. En revanche, un ostéopathe formé à la prise en charge du sportif peut vous aider dans votre récupération.
Les ligaments
Des lésions ligamentaires peuvent donc être responsables de douleurs du genou en flexion. Elles sont provoquées dans la majorité des cas par des traumatismes. Les ligaments concernés par les douleurs genoux pliés sont les ligaments croisés et les ligaments latéraux.
En effet, l'attelle doit être gardée autant de temps que le médecin le jugera nécessaire en fonction de la cause. Cela peut aller de quelques jours à quelques mois. Doit-on garder une attelle la nuit ? Idéalement, il vaut mieux maintenir son attelle la nuit afin de prolonger l'immobilisation du membre.
Glacer le genou est le meilleur outil
Le gonflement va se résorber progressivement spontanément en deux à trois semaines en général. Le glacage deux fois par jour peut accélerer le processus. Le glaçage est très efficace pour limiter le gonflement du genou (et le plus tôt est le mieux après une entorse).
Dans le cas d'une entorse bénigne du genou, vous pourrez certainement reprendre le sport 3 semaines plus tard, peut-être même avant. Dans le cas d'une entorse moyennement grave, comptez plutôt 6 à 8 semaines de rééducation avant de reprendre le sport.
Le traitement des atteintes isolées du LLI est avant tout médical soit fonctionnel ou orthopédique. L'atteinte de grade 1 sera traitée fonctionnellement : absence d'immobilisation ni rééducation mais prise en charge de la douleur par antalgiques, anti-inflammatoires et cryothérapie (glace sur le genou).
- en utilisant une canne du côté opposé au genou atteint. Un repos strict : - en se reposant le plus souvent possible, soit allongé au lit, soit assis jambe tendue ; - en marchant à l'aide de 2 cannes anglaises selon la technique du pas simulé (cf.
Un drop talon-pointe faible est meilleur pour la plupart des douleurs aux genoux, notamment le syndrome de la bandelette ilio-tibiale et le syndrome fémoropatellaire. Cependant, si vos genoux sont douloureux parce que vous compensez une aponévrosite plantaire, un drop talon-pointe fort pourrait vous être bénéfique.
Entorse de cheville : marcher ou pas ? La marche est possible, dès le lendemain de l'entorse, ou au bout de quelques jours le plus souvent. Dès que la douleur le permet, et que vous pouvez poser le pied par terre, il est conseillé de reprendre la marche doucement.
Dans le cas d'une entorse à la cheville par exemple, il sera intéressant de masser le genou et le bas du dos, de même que la jambe opposée, afin d'encourager le relâchement des muscles en surcharge.
Sachez donc qu'il n'y a aucune différence entre les deux. L'entorse est simplement une façon plus savante de nommer la foulure. Une articulation est l'endroit où les os se rencontrent. Ils sont retenus ensemble par des ligaments.
Le remboursement de votre genouillère est assuré à 60% par la Sécurité sociale, tous types et tous prix confondus. Cependant, pour que celle-ci soit prise en charge, vous devez obligatoirement présenter une ordonnance de votre médecin traitant en pharmacie.
Pour choisir la bonne taille, il vous suffit de mesurer votre genou 8 cm au-dessus de la rotule. En cas de doute, n'hésitez pas à demander de l'aide en magasin. Aussi avant de faire votre choix, vous pouvez également demander un avis médical.
Concernant les orthèses, une ordonnance de genouillère peut être établie par : Médecins généralistes et spécialistes (chirurgiens orthopédistes bien souvent) Masseurs-kinésithérapeutes.