L'huile de macadamia, de calophylle inophyle ou encore de noisette favorisent en effet la circulation veineuse et lymphatique, ainsi que la
Parmi les huiles essentielles bio indispensables pour tonifier le système circulatoire, on trouvera notamment l'huile essentielle de menthe, de cyprès ou encore d'hélichryse italienne. Toutes pourront être utilisées en externe, pour un massage stimulant.
La vigne rouge
Souvent appelée « la plante de la circulation sanguine », elle est l'ingrédient phare des compléments et produits destinés à soulager la sensation de jambes lourdes. L'action est due à sa richesse en polyphénols et en flavonoïdes, qui lui confèrent des propriétés antioxydantes et vasoconstrictrices.
En plus de cela, on conseille généralement d'éviter le soleil. Pour prévenir l'insuffisance veineuse, vous pouvez aussi adopter des solutions naturelles orales comme les veinotoniques à base de plantes : hamamélis, marron d'inde, fragon, vigne rouge, HE de cyprès et citron, mais aussi ginkgo biloba.
Le marronnier d'Inde, un veinotonique sûr et efficace
Le marronnier d'Inde présente des qualités exceptionnelles quand il s'agit de lutter naturellement contre l'insuffisance veineuse (1). Il tonifie les parois des veines, permettant un retour sanguin plus efficace.
Par l'activité physique
Le vélo, la marche à pied d'un bon pas ou la natation, sont excellent pour activer la circulation de la lymphe. La marche dans l'eau à mi-cuisses ou l'aquagym sont également des activités idéales pour prendre soin de votre lymphe !
Huile végétale de Calophylle :
Riche en actifs fluidifiants sanguins, l'huile végétale de Calophylle inophyle est parfaite pour favoriser une bonne circulation dans les jambes et retrouver des jambes légères.
Les meilleures huiles essentielles pour réaliser une huile de massage circulatoire pour les jambes sont celles de Citron, Lentisque pistachier, Cèdre, Cyprès toujours vert que l'on diluera dans une huile végétale.
Les aliments riches en vitamine C : cette vitamine possède un effet veinotonique, c'est-à-dire qu'elle aide à renforcer la tonicité de la paroi des veines, qui sont fortement distendues en cas de varices. On en trouve dans les fraises, oranges, kiwis, citrons, choux, etc.
Par ailleurs les kiwis, les myrtilles, les prunes et les pommes contiennent également des polyphénols non-flavonoïdes ceux-là mais qui peuvent également être bénéfiques pour la circulation sanguine.
La vitamine P a une action essentiellement sur la perméabilité des cellules : elle contribue à renforcer la paroi veineuse, en augmentant la résistance veineuse, et aide à diminuer la perméabilité des capillaires. Elle stimule ainsi la circulation sanguine. Elle est antioxydante et renforce l'action de la vitamine C.
Synergie contre les jambes lourdes :
30 gouttes d'huile essentielle de Lentisque Pistachier. 15 gouttes d'huile essentielle de Patchouli. 15 gouttes d'huile essentielle de Menthe Poivrée. 75 gouttes (3,5 mL) d'huile végétale de Calophylle Inophyle.
Pour les varicosités plus marquées, le traitement de référence est la microsclérose. Il s'agit d'un traitement qui vise à injecter à l'aide d'une aiguille, un liquide sclérosant dans les veines afin de raidir les parois veineuses pour les dissiper.
Pour faire dégonfler : la lentisque pistachier
Appliquez sur des chevilles « en poteau » 5 gouttes d'HE de lentisque, diluées dans 50 gouttes d'HV de calophylle, anti-inflammatoire, matin et soir.
couchez-vous et levez-vous à heures fixes, et dormez suffisamment; évitez tout ce qui peut accentuer les symptômes (ex. : thé, café, alcool, tabac, dépense physique intense en fin de journée) ; conservez une alimentation équilibrée ; pratiquez régulièrement une activité physique.
Les huiles pénétrantes
Ce pouvoir pénétrant est du à leur forte teneur en acides gras saturés à chaîne courte. Il a été prouvé scientifiquement que l'huile de Coco figurait parmi les huiles à plus forte pénétration suivie de l'huile d'Avocat et l'huile d'Olive que l'on compte parmi les huiles à pénétration moyenne.
Pour une meilleure hydratation, les huiles les plus utilisées sont l'huile d'amande douce, l'huile de coco, l'huile d'argan, l'huile de jojoba et l'huile d'olive.
L'huile de foie de morue, un aliment riche en acide hyaluronique. L'huile de foie de morue est réputée depuis de très nombreuses années pour ses nombreux bienfaits. Riche en vitamines A, D et en acides gras essentiels, elle offre une myriade de vertus à la peau, aux cheveux, et aux yeux.
L'exercice physique, associé à un drainage lymphatique lent et régulier aux huiles essentielles (bois de rose, cyprès, hélichryse, laurier noble, palmarosa, romarin à camphre), permet à la lymphe de mieux remplir son rôle d'élimination des toxines.
Le café élimine-t-il la rétention d'eau ? Oui et non. Le café aide surtout à effacer les capitons disgracieux au niveau de la peau. Comme la cellulite est causée par la rétention d'eau, on peut dire que le café contribue à son élimination.
Massez toujours en dirigeant les mouvements vers le cœur : partez de la cheville et remontez progressivement vers le haut de la cuisse en effectuant des pressions avec le bout des doigts pour faire circuler la lymphe dans les vaisseaux !