La position du droitier (la plus commune) où votre pied gauche est devant ou la position gaucher appelle « fausse patte » qui est son contraire, c'est à dire que votre pied droit est en avant.
La garde européenne
Les mains sont portées très hautes, vers l'avant (l'adversaire) et en pronation; c'est-à-dire que les paumes font face à l'adversaire. Cette garde est idéale pour parer et attraper les coups plutôt que de dépenser de l'énergie supplémentaire à tenter de bloquer, absorber ou esquiver.
Apprenez les fondements de la boxe.
Votre talon gauche doit être aligné avec votre pied droit. L'essentiel de votre poids doit être sur le pied arrière. Gardez vos coudes et vos mains en place, avec votre main gauche sous votre joue et votre main droite sous votre menton. Gardez votre menton vers le bas en tout temps.
Pour boxer en gaucher tu met simplement ton pied droit devant. du coup ton jab se fait avec le bras droit.
Votre main avant est en charge du contrôle de la distance, de préparer d'autres punchs, et vous sert de première ligne de défense. Quand vous y pensez, le jab est une arme parfaite pour cette main avant. Le jab peut contrôler la distance, préparer des coups puissants, et même agir comme défense (contre-offensive).
Tout le monde peut apprendre la boxe : en club ou chez soi, la seule chose dont vous avez besoin est votre motivation. Alors si vous venez de vous refaire l'intégral des Rocky et que votre nouvel objectif est de devenir boxeur. Enfilez vos gants, préparez-vous au combat !
Pour pouvoir contrer un adversaire plus grand, utilisez vos parades chassées, elles vous permettront de créer une ouverture, et de rentrer à votre distance de frappe. Faites des parades chassées sur ses attaques, en décalant d'un ou 2 pieds d'appuis pour vous rapprocher.
Juste avant de m'attaquer au corps il regarde toujours mon ventre. Alors la attention qu'il ne le fasse pas exprès pour ensuite vous induire en erreur (feinte de regarder au corps pour ensuite vous attaquer à la tête). Mais cela reste un bon indicateur pour prévoir ce qu'il va faire.
Si vous recherchez une boxe plutôt esthétique, visez plutôt la savate boxe française. Pour acquérir une puissance de frappe à la Mohammed Ali, c'est la boxe anglaise qu'il faut privilégier. Pour un sport de percussion et se forger un corps athlétique, visez le kick boxing et la boxe thaï.
Pour limiter l'impact du coup de poing et du coup de pied de son adversaire, faire de la boxe requiert donc une bonne protection : protège-tibias, casque de boxe, coudières, genouillères, chevillères, coquille et protège-poitrine et, enfin, un protège-dents.
Out-Boxer. L'out-boxing, comme son nom l'indique, oblige le boxeur à combattre de l'extérieur. Un combattant ayant un avantage de taille et une grande envergure serait idéal pour pratiquer ce style. La longue portée l'aidera à maintenir l'espace tout en continuant à faire pleuvoir les coups de poing sur l'adversaire.
Pour un KO rapide, viser les tempes, le foie ou le menton. Les amateurs du travail de sape préfèrent s'acharner sur le nez. moyenne une vingtaine de coups par round. Assénés de plein fouet par des sportifs d'un quintal, ils ont des conséquences redoutables et parfois fatales.
La tempe est la zone située sur le côté du visage d'une personne, entre la racine des cheveux et les sourcils, au niveau des yeux. Si la tempe est ciblée avec précision, le coup de poing fera que le cerveau à se balancer violemment contre la paroi du crâne, causant le KO. Serrez votre poing et prolongez-le.
Si vous êtes hors de portée de ses attaques, privilégiez les coups de pied au genou, à l'aine ou à l'abdomen. Si vous êtes à mi-distance, visez sa tête et son corps. Si vous êtes suffisamment proche, vous pouvez lui donner un coup de boule, un coup de genou ou un coup de coude.
De par son intensité, la boxe sollicite un effort constant qui booste l'activité cardio vasculaire et vous permet par conséquent de brûler un maximum de calories. Avec plus de 300 calories pour 30 minutes de pratique, la boxe permet de se dépenser autant que l'aikido et 3x plus que le surf.
L'opération s'effectue en passant par les narines. Elle consiste à replacer les fragments osseux et cartilagineux dans leur position initiale. En fin d'intervention des mèches sont introduites dans le nez pour réduire la fracture et un plâtre est posé sur le nez afin de reprendre sa forme d'origine.
En principe, la boxe se pratique à partir de 5-6 ans. Quant à l'âge limite, il dépend de la catégorie de boxe pratiquée et de la condition physique du boxeur. D'après la FFBoxe, la boxe éducative et la boxe loisir sont ouvertes aux petits et grands âgés de 6 ans à 77 ans.
La chaine de télévision ESPN a réalisé un classement des sports les plus difficiles, la boxe anglaise est arrivée en tête de liste.
Malheureusement son gabarit ne l'autorisa pas à pouvoir continuer et c'est ainsi qu'il dut mettre un terme à sa carrière sur le circuit poids lourd.
La boxe thaï ou muay thaï
C'est donc la boxe la plus complète vis-à-vis des techniques d'attaque mais aussi donc de défense et vous apprendrez à vous battre de manière totale. Parfait pour les personnes ayant besoin de se défouler et tout donner tant au niveau mental que physique.
Pectoraux (Haut du corps)
Leurs plus importantes fonctions est de connecter les épaules, les bras et les muscles latéraux en une seule force combinée. Pour la partie haute du corps, les muscles du torse sont, en grande partie, responsables de la puissance des frappes.