Quelle musiques sont les plus adaptées dans ces cas de figure ? Selon une étude de l'université de Cambridge, les musiques instrumentales sont celles qui augmentent le plus notre concentration et notre productivité.
Quelles musiques pour quels bienfaits sur la santé, le stress… ? La musique adoucit les mœurs, et prend soin de notre santé, comme le montrent plusieurs études. L'écoute de tubes des années 80s, par exemple, serait particulièrement efficace pour réduire le stress.
Les découvertes les plus récentes montrent que la musique modifie les processus biochimiques du cerveau en renforçant la plasticité cérébrale. Ainsi, les violonistes ont un cortex moteur très développé dans l'hémisphère droit avec un plus grand nombre de synapses, car ils sollicitent beaucoup leur main gauche.
Améliorer votre concentration : musique classique ou instrumentale. La musique classique ou instrumentale crée une atmosphère propice à la concentration.
Elle favorise la neurogenèse. Il s'agit du processus par lequel notre cerveau développe davantage de neurones, améliorant ainsi nos capacités cognitives. Elle libère de la dopamine qui améliore l'humeur générale. Elle peut améliorer la capacité d'attention.
La durée prolongée d'écoute fatigue l'oreille en épuisant les réserves énergétiques des cellules. Il faut les reposer dans le silence, éviter les «after» prolongeant la fête sonore. Plus violent est le traumatisme sonore, véritable fracture des cils de la cochlée…
La musique contribue au développement de l'enfant, favorise la sociabilité et s'avère être un excellent soutien scolaire. Elle permet de lutter contre le vieillissement cognitif et de remédier aux pathologies du cerveau. Profitez, vous aussi, du pouvoir de la musique !
Écouter de la musique est aussi considéré comme un bon moyen pour réduire le stress et pour améliorer la mémoire, ce qui est parfait au moment d'étudier quand vous êtes stressé et vous avez peur d'oublier.
Certaines études concluent que la musique est bel et bien en mesure d'avoir un effet positif sur la concentration ou la cognition; d'autres, en revanche, affirment qu'il n'en est rien du tout, quand elles ne détectent pas carrément un impact négatif.
Si tu es fan de hip-hop, mettre de la musique folk ou du jazz pendant tes révisions ne t'aidera donc pas à te concentrer. Toutefois, il serait prouvé que la meilleure musique à écouter en travaillant est la musique classique. Grâce à ses « pouvoirs » apaisants et déstressant elle améliorerait l'efficacité du cerveau.
La musique favorise des niveaux plus élevés de dopamine dans le cerveau, d'où une sensation de plaisir. Elle améliore la motivation et l'endurance lors de la pratique d'un sport. Elle est utile à l'hôpital pour diminuer le stress et la douleur de patients en chirurgie.
A noter également que si la musique peut booster votre bonne humeur, elle peut également pour les personnes à forte sensibilité et à tendance mélancolique provoquer l'inverse, surtout quand celle écoutée est plutôt triste ou qu'elle peut vous mettre également dans d'autres états négatifs.
La musique favorise les relations au-delà des mots. Elle est intergénérationnelle et son action est multiple. Source d'expériences corporelles, sensorielles, sociales car son plaisir peut être partagé avec ses proches, elle marque les étapes de la vie émotionnelle et contribue à l'identité d'une personne.
Écouter de la musique triste provoque du chagrin, de la peine ou de la mélancolie de façon plus intense mais fait office d'exécutoire qui fait du bien. Ressentir ces émotions négatives contient des effets positifs car cela permet d'affronter sa douleur plutôt que de la refouler.
Un tel effet est qualifié d'amorçage affectif et suggère que la musique modifie l'état affectif du sujet, ce qui le conduit à projeter l'émotion musicale ressentie sur le stimulus neutre. Dans ce type d'études, l'émotion musicale influe sur le comportement du sujet sans qu'il n'ait à exprimer ce qu'il a ressenti.
Mais pourquoi ce besoin d'un tel fond sonore ? Parce que cela créé une ambiance. Indépendamment de son volume, la musique est synonyme de convivialité et permet en général au public de passer un moment agréable.
C'est en apparence le plus inutile des arts, car ce n'est pas un art pratique : elle crée des ambiances, apaise les tensions, mais on ne s'en sert pas pour agir. Elle accompagne sans nous faire faire quelque chose. C'est pourquoi certaines personnes la considèrent une perte de temps.
Le plaisir que procure une musique appréciée permet au cerveau de sécréter des substances appelées endorphines. L'une d'entre elles est la dopamine et aide à la concentration ou à conserver une vigilance sur le travail effectué. La musique permet également de s'isoler des bruits environnants, de se créer une bulle.
Pour la plupart des instruments, il est nécessaire de lire une seule clé, les partitions de piano sont par contre écrites sur 2 portées. La portée supérieure se lit en clé de sol et la portée inférieure se lit en clé de fa. Certains instruments se lisent uniquement en clé de fa, c'est le cas de la basse ou du trombone.
Choisir une musique calme, avec un tempo bas et des sonorités relaxantes va permettre de reposer son corps et d'être donc moins distraits. En 2017, Coldplay, Adele et Ed Sheeran arrivaient en tête des musiques les plus écoutées au travail (selon l'étude de Spotify et LinkedIn).
En fonction des exercices qu'il pratique et des stimulations qu'il reçoit, il crée de nouveaux neurones (la neurogenèse), mais surtout multiplie les connexions (les synapses) pour optimiser ses performances : c'est la fameuse plasticité cérébrale. Il en va de même quand on s'initie à la musique.
Écouter de la musique fait libérer de la dopamine dans le cerveau. Il s'est avéré, après de nombreuses explorations du cerveau, que les zones cérébrales des émotions musicales ne sont pas distinctes des zones des autres émotions.
La musique est capable de rassembler les gens, de créer du lien, de transmettre des émotions, de raviver des souvenirs, de donner de la force, de l'énergie, de déstresser. Elle soignerait même certains maux (la musicothérapie est actuellement en plein essor). Elle a donc de nombreux bienfaits.