Le saule blanc est également une plante antalgique classique, écrit le Dr Philippe Mattmann dans Le grand livre pour se soigner au naturel. Outre les maux de tête, elle soulage aussi le mal de dos.
Du côté des épices, vous pouvez oser le piment : grâce à ses vertus anti-inflammatoires, il aide à la réduction de la sensation de douleur grâce à la présence de capsaïcine, une substance analgésique. Pour en profiter, n'hésitez donc pas à l'incorporer dans vos recettes. Autre condiment à ne pas négliger : le curcuma.
Parmi les antidouleurs naturels les plus populaires en France, on retrouve l'arnica, le curcuma, le gingembre et la lavande. Ces plantes sont connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
Le Curcuma : une des plantes anti-inflammatoires les plus puissantes.
Par exemple, si vous souffrez d'un mal de tête qui ne passe pas malgré la prise de paracétamol, vous pouvez prendre de l'ibuprofène en alternant les prises toutes les 3-4 heures et en respectant la quantité maximale par prise et par 24 heures.
La morphine est l'antalgique puissant de référence aujourd'hui, même si d'autres molécules dérivées de la morphine ont été développées depuis.
Lorsqu'une douleur est présente sans inflammation, l'anti-inflammatoire peut aussi être efficace, mais l'acétaminophène est à privilégier la plupart du temps en raison de son profil d'effets secondaires moindre.
La bruyère est un autre plante anti-inflammatoire à privilégier en cas de cystite. Grâce à ses propriétés apaisante et anti-infectieuse, elle aide à soulager l'infection. Pendant les crises, on l'utilise plutôt en extrait liquide ou sec, conditionné en gélules. En prévention, on la préfère en tisane.
Il est recommandé de consommer jusqu'à 3 g de curcuma en poudre pour une personne de 60 kg. 1 cuillère à café correspond à 5 g de curcuma. Pour assurer une meilleure assimilation de la curcumine, il est conseillé d'associer du poivre à un curcuma bio, à raison d'une cuillère de poivre pour 9 cuillères de curcuma.
Conseil : Ajoutez un morceau de gingembre à votre boisson fouettée aux fruits pour ajouter un côté délicieux, aromatique et anti-inflammatoire, comme dans notre boisson fouettée au gingembre et aux bleuets.
Un bain à l'eau tiède, les compresses chaudes et les bouillottes contribuent à apaiser les douleurs et spasmes musculaires et la raideur articulaire. Demandez au médecin de vous fournir des directives sur l'utilisation de la chaleur. N'appliquez pas de chaleur sur les nouvelles blessures ou plaies chirurgicales.
Il existe des solutions naturelles pour soulager la douleur et réduire l'inflammation, notamment les huiles essentielles de Menthe Poivrée et Camomille Romaine aux propriétés apaisantes et antalgiques.
Mettre du chaud ou du froid sur un point qui fait mal peut diminuer la sensation douloureuse. Le froid notamment, fait diminuer l'enflure. > L'acupuncture permet d'agir sur la douleur, mais aussi sur les autres symptômes qui y sont liés, comme la fatigue et le stress.
Les huiles essentielles comme substitut
Des huiles essentielles telles que la lavande, le romarin et l'encens ont des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui peuvent être utilisées comme alternatives à l'aspirine.
Action anti-douleur
On peut notamment citer la reine-des-prés, le saule blanc, le pavot de Californie, la camomille, le curcuma, le gingembre ou la lavande. Voici le type de douleurs qu'elles peuvent en particulier apaiser : musculaire, articulaire, viscérale (ou abdominale), nerveuse.
A l'instar de toutes les autres substances et préparations possédant ces propriétés cholérétiques, l'Agence déconseille la consommation de compléments alimentaires à base de curcuma aux personnes souffrant de pathologies des voies biliaires.
On consomme généralement le curcuma en poudre de qualité bio. Ses propriétés gustatives et - odorantes sont déjà un bienfait au quotidien dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée. Le dosage oscille entre 1.5 et 3 gr soit 1 cuillère à thé par jour.
Les produits contenant du curcuma pourraient interagir avec les médicaments fluidifiants du sang, en particulier la warfarine (Coumadine), ainsi qu'avec les plantes aux propriétés anticoagulantes (ail, gingembre, ginkgo, ginseng, éleuthérocoque, kava, fève tonka, etc.).
Comment réaliser un remède anti-inflammatoire maison ? Il existe plusieurs remèdes maison. Une infusion de feuilles de cassis ou l'utilisation d'huile essentielle de gaulthérie couchée diluée sont des exemples de solutions naturelles. Le curcuma bio en poudre mélangé à du miel est également une option populaire.
Les sources saines de matières grasses telles que les avocats, les noix, l'huile d'olive et les poissons gras constituent une base solide pour combattre l'inflammation. D'autres aliments peuvent aider comme les légumes à feuilles foncées, les haricots secs, ainsi que les fruits et les légumes aux couleurs vives.
Le lait doré au curcuma est une boisson chaude délicieuse et bienfaitrice. Le curcuma contenu dans cette boisson est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et peut aider à soulager les symptômes de la grippe.
Le gel Voltaren - C'est l'un des gels anti-inflammatoires les plus populaires sur le marché. Il est connu pour son efficacité à soulager rapidement la douleur et à réduire l'inflammation. La pommade Ibuleve - Elle contient de l'ibuprofène, qui est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
L'ibuprophène (Advil, Nurofen, etc.) est plus efficace contre certains types de douleurs, comme les rages de dents et les entorses, que le paracétamol et présente un peu moins d'effets secondaires que l'aspirine.
Mais imaginez une douleur qui ne s'arrête jamais, même après guérison, et où le moindre contact devient insupportable. La souffrance chronique est due à un dérèglement des circuits de la douleur, qui déclenchent en permanence une fausse alerte, dite neuropathique, due à un dysfonctionnement des nerfs.