Vos menstruations surviennent à un intervalle de 21 à 35 jours (compté à partir du premier jour d'une menstruation au premier jour de la menstruation suivante). Le volume total de sang perdu pendant une menstruation est d'environ 2 à 3 cuillères à table (30 à 50 ml).
Le volume des pertes menstruelles est généralement compris entre 5 ml et 80 ml pendant une menstruation. Certaines méthodes de contraception peuvent avoir une influence sur le flux de vos règles. On parle de règles abondantes si la perte de sang est supérieure à 80 ml pendant une menstruation.
Ai-je des règles abondantes ? Les règles sont considérées comme abondantes si : la durée excède 7 jours. et/ou la quantité totale est supérieure à 80 ml par jour (ce qui correspond environ à 5 CUP de taille moyenne remplies, ou plus de 5 tampons super plus ou plus de 5 serviettes hygiéniques super plus remplies).
Pendant les règles, l'utérus se contracte pour bien évacuer l'endomètre. Cela peut créer un inconfort dans le bas-ventre et, parfois, aussi dans le dos et les cuisses. Ces douleurs durent généralement un à deux jours.
Les règles sont donc le signe que votre corps est bien fertile, qu'il s'est préparé à accueillir une grossesse mais que, faute de rapport fécondant, il remballe son attirail et l'évacue. Mais les règles ne signifient pas que le corps se nettoie ou qu'il se purifie. Il reste propre et pur pendant les règles !
Ne pas se laver les parties intimes pendant vos règles pourraient vous irrités où laisser proliférer des bactéries. Une toilette s'impose donc, mais en douceur pas question de grosse toilette intime qui viendrait mettre le bazar dans l'équilibre de votre flore.
Les hormones pendant les règles sont également responsables de la rétention d'eau dans l'organisme. Il en résulte une sensation de lourdeur, de gonflement et de prise de poids. Tous ces maux se superposent et provoquent une mauvaise humeur avant les règles.
Les caillots de sang menstruels peuvent être épais et grumeleux ou filandreux. Ils se forment lorsque le sang s'accumule dans l'utérus avant de sortir par le col, ou dans le fond du vagin. Les caillots sont également liés aux fibromes - des excroissances non cancéreuses sur l'utérus (4).
Dans le processus naturel des règles, la présence de caillots de sang n'est pas inhabituelle. Cependant, lorsqu'il s'agit d'une grossesse, ces caillots peuvent être le signe d'une fausse couche. Distinguer une fausse couche des caillots menstruels normaux peut être délicat.
Lorsqu'une fille a ses règles, ce n'est ni le vagin ni les ovaires qui saignent. Le sang des règles provient de la paroi épaisse de l'utérus qui se désagrège. Comme il y a de nombreux vaisseaux sanguins dans cette paroi, cela provoque un saignement. Ce sang s'écoule de l'utérus vers le vagin puis la vulve où il sort.
Généralement, la nuit vous êtes allongée la plupart du temps. Le sang ne peut donc pas s'écouler facilement par gravité et il s'accumule au niveau du vagin avant de sortir par trop-plein.
Le terme ménorragie (qu'on utilise souvent au pluriel, car cela concerne en général plusieurs cycles menstruels successifs) est le terme médical officiel pour désigner les règles longues ou abondantes. Il existe également le terme métrorragie, qui désigne les saignements longs ou importants entre les règles.
À cause de la gravité, le sang menstruel peut s'accumuler dans le vagin la nuit au lieu de s'écouler graduellement. Cela signifie que si tu te lèves trop vite, il risque de se répandre tout d'un coup. Alors, pour éviter une fuite à ce stade, fais attention à ne pas te précipiter le matin au réveil.
Vous pouvez considérer que vous souffrez de règles hémorragiques si vous avez une perte de sang excessive (plus de 90 ml), du mal à maîtriser le flux avec des protections hygiéniques classiques (tampons, serviettes), et/ou si la durée de vos règles excèdent 7 jours.
Au cours du cycle menstruel, le poids ne varie pas de façon considérable. Toutefois, de légères variations de poids peuvent être observées, plus spécifiquement trois jours avant le début des règles.
L'Exacyl® (acide tranexamique) est aussi cité parmi les méthodes médicamenteuses pour stopper les règles. Ce médicament est un anti-hémorragique généralement utilisé pour le post-opératoire (extraction de dents) mais aussi pour réduire les règles hémorragiques.
Une autre option est l'activité physique régulière, qui aide à détendre les muscles de l'utérus. De nombreuses femmes sont des inconditionnelles des tisanes contenant de la racine de valériane et de la camomille. Les infusions de feuilles de framboise et d'ortie ralentiraient également le flux menstruel.
Plus l'ovulation approche, plus les pertes deviennent liquides, transparentes et aqueuses (comme de l'eau). Elles peuvent donner une sensation d'humidité.
Le sang des règles provient de l'élimination de la muqueuse utérine (endomètre), lorsqu'il n'y a pas eu fécondation. Le sang menstruel est essentiellement composé d'eau, de globules rouges, de cellules mortes issues de la paroi interne de l'utérus (c'est ce qu'on appelle l'endomètre) et de sécrétions vaginales.
Cette croyance ancestrale selon laquelle une femme ayant ses règles faisait tourner la mayonnaise est totalement infondée...
Réduisez la consommation de produits laitiers : ils favorisent la production de prostaglandines ; Évitez les aliments trop riches en sucre et en sel. Ils contribuent au ballonnement et à la rétention d'eau ; Pour finir, limitez votre consommation en caféine, sodas et théine : ils augmentent votre niveau de stress !
Fatigue et SPM : pourquoi vos batteries sont à plats avant vos règles ? La fatigue fait partie des symptômes du syndrome Prémenstruel.
Que se passe-t-il dans le corps des femmes pendant les règles ? Les prostaglandines, qui aident l'utérus à expulser le sang pendant les règles, sont responsables des douleurs et troubles digestifs durant les menstruations. Elles portent le doux nom de «dysménorrhées primaires».
L'eau : il ne s'agit pas vraiment d'un aliment. Mais il est primordial de bien s'hydrater pour réguler la pression sanguine (minimum 1,5L d'eau par jour). Les vitamines B, le magnésium et le zinc : en plus de raccourcir les règles, ils agissent aussi contre les différents symptômes du syndrome prémenstruel.