Dans un logement chauffé, la moyenne des températures mesurées au centre de chaque pièce est réglementairement limitée à 19°C. En conséquence, un chauffage ne permettant pas de dépasser la température moyenne de 19°C dans le logement n'est pas considéré comme défaillant.
Selon les normes minimales de décence établies par la loi, il existe une température moyenne pour un appartement en hiver qu'on devrait tous avoir chez soi : 19°C.
L'Ademe (l'Agence De l'Environnement et de la Maîtrise l'Energie) recommande une température de chauffe de 19 °C dans les pièces à vivre pendant la journée. Une température idéale pour éviter la surchauffe et limiter la consommation énergétique.
Il se peut que l'immeuble n'ait jamais été bien équilibré et qu'il gaspille de l'énergie depuis toujours. Il se peut aussi qu'avec le temps la tuyauterie se soit obstruée avec des dépôts de tartre et de matières en suspension: c'est l'embouage. L'embouage peut aussi bloquer les vannes des radiateurs.
« On parle de 19 °C en moyenne, ce qui induit la possibilité de chauffer un peu plus quand on est présent et un peu moins quand on est absent ou la nuit », souligne Gilles Aymoz. Des adaptations sont par ailleurs proposées par la loi si des personnes âgées ou des enfants en bas âge sont hébergés dans le logement.
Dans un bureau où le thermomètre indique pourtant 21°C, on peut se sentir mal à son aise en raison de la présence d'une surface très froide (fenêtre ou mur), compensée par des radiateurs qui tournent à plein régime. Car le corps humain est très sensible aux asymétries de température.
La température ambiante de la maison est la même que celle d'un appartement. Le code de la construction et de l'habitation (l'ADEME) préconise également une température moyenne de 19°C. Du côté des pièces à vivre, comme la salle à manger ou le salon, on peut augmenter légèrement cette consigne à 20 ou 21°C.
Cela peut être néfaste pour la santé et provoquer une fatigue importante, des malaises et des maux de tête. Si en revanche vous dormez dans une pièce trop froide, votre corps et vos muscles essaient de produire de la chaleur, ce qui empêche votre sommeil d'être réparateur.
On entend souvent dire que la température idéale d'un logement doit être de 19°C en hiver. Il ne s'agit pas d'une température à respecter pièce par pièce mais d'une température moyenne pour le logement. 19°C est en effet la température idéale qui permet de concilier confort et économie d'énergie.
17°C dans les chambres suffisent : votre sommeil sera de meilleure qualité dans une chambre fraîche que dans une pièce surchauffée. 19-21°C dans les pièces à vivre (salon, salle à manger…) : vous pouvez réduire la température de 2 ou 3 degrés pendant la nuit pour favoriser vos économies d'énergie.
Selon les experts, la température idéale dans un salon oscille entre 18 et 19°C. La température de 19°C sera toutefois le niveau le plus élevé conseillé. Par ailleurs, il convient d'avoir en tête que plus il y a de personnes dans le salon, plus la température aura tendance à augmenter.
Si votre thermomètre indique entre 19 et 23 °C, mais que vous devenez frileux, il est probable qu'il y ait des déperditions énergétiques dans votre logement. Parois froides, taux d'humidité élevé, infiltrations d'air sont souvent responsables.
à 18C c`est froid et à 18.5C c`est chaud.
Les structures urbaines peuvent également augmenter l'absorption et la réflexion des rayons solaires en plus de réduire la circulation d'air. D'autre part, les édifices, les voitures et la machinerie que l'on retrouve dans les villes peuvent empirer la situation en libérant une chaleur résiduelle.
1. Température et humidité de la chambre. Si vous avez trop chaud pendant la nuit, c'est peut-être parce que la température de votre chambre est trop élevée. L'exposition à la chaleur pendant la nuit augmente l'éveil et diminue le sommeil à ondes lentes et le sommeil à mouvements oculaires rapides.
Contrairement à ce que l'on pourrait parfois penser, un ventilateur ne refroidit pas l'air ambiant: il crée seulement un courant d'air. Et comme son moteur consomme de l'électricité, il dégage même un peu de chaleur dans la pièce – voilà pourquoi on a intérêt à l'éteindre dès que sa brise ne profite plus à personne.
Munissez-vous d'un grand drap de lit, aspergez-le d'eau et placez-le devant les baies vitrées de votre logement. L'évaporation de l'eau dans la pièce va alors réduire la chaleur. Pour aller plus loin, vous pouvez aussi passer une serpillère mouillée au sol.
La technique la plus simple est de fermer les volets et les rideaux. Cette astuce de grand-mère va rafraîchir la pièce. En effet, cela bloque le passage de la chaleur et réduit la température. Les chambres resteront dans le noir en pleine journée, ce qui vous permettra de passer une nuit agréable.
Ouvrir les fenêtres tôt le matin et le soir
En plus d'aérer pendant la nuit et tôt le matin, vous pouvez créer des courants d'air en ouvrant les portes. Si vous habitez dans une maison avec plusieurs étages, il est recommandé d'ouvrir les fenêtres en bas et en haut pour créer un effet cheminée.